Там, где кончается тревога. Психологический роман-терапия о свободе, которую обретает человек, избавляясь от тревожности, страхов и панических атак - Павел Алексеевич Федоренко

– Вот видите. Учащенное сердцебиение – это просто реакция организма на стимул. Физический, эмоциональный, умственный. В вашем случае стимул – это стресс от сверхвысоких требований к себе.

– Но как перестать предъявлять высокие требования? Это же мой характер!

– А кто сказал, что нужно совсем перестать? Вопрос в том, разумны ли эти требования. Скажите, если сотрудник будет работать с эффективностью девяносто процентов вместо ста, фирма разорится?

– Ну… нет.

– А если вы будете проверять объекты не каждый день, а два раза в неделю?

– Тоже нет.

– А если позволите себе иногда опаздывать на пять минут?

– Мир не рухнет, – признал Олег.

– Вот именно. Проблема не в том, что вы стремитесь к качеству. Проблема в том, что вы не позволяете себе быть человеком. А люди иногда устают, ошибаются, опаздывают. И это нормально.

Олег молчал, обдумывая услышанное.

– Знаете, что самое странное? – наконец сказал он. – Когда я был маленьким, мечтал стать художником. Рисовал постоянно. Но отец сказал: «Художники – это несерьезно. Иди в военное училище или в технический вуз».

– И что выбрали?

– Строительный институт. Потом работал инженером, потом создал свою фирму. Вроде бы все хорошо – деньги есть, успех есть. А счастья нет.

– А когда вы в последний раз рисовали?

– Лет двадцать назад. Да и зачем? Время тратить?

Егор увидел в глазах Олега что-то новое – не тревогу и контроль, а грусть.

– Олег Викторович, а что, если ваши симптомы – это способ организма сказать: «Хватит жить чужой жизнью»?

– Как это?

– Вы всю жизнь делаете то, что «правильно» с точки зрения отца и общества. Работаете на износ, контролируете каждую мелочь, не позволяете себе слабостей. А ваша душа протестует. И поскольку прямо сказать она не может – вы же не слушаете, – она говорит через тело.

Олег сидел молча несколько минут.

– То есть мне нужно… что? Бросить бизнес и стать художником?

– Не обязательно бросать бизнес. Но может быть, стоит найти в жизни место для того, что приносит радость, а не только результат?

– Но как это поможет с симптомами?

– Когда человек живет в гармонии с собой, его нервная система успокаивается. Когда он позволяет себе быть несовершенным, уровень стресса снижается. А когда стресс снижается, исчезают и симптомы ВСД.

– Звучит слишком просто.

– Простые вещи часто самые сложные в исполнении, – улыбнулся Егор. – Особенно для людей, привыкших к сложности.

Время сеанса подходило к концу.

– Олег Викторович, у меня есть для вас домашнее задание. Но оно вам не понравится.

– Какое?

– В течение недели позвольте себе быть несовершенным. Опоздайте на встречу на пять минут. Позвольте сотруднику сделать задачу неидеально. Один вечер проведите без работы – посмотрите фильм или просто посидите с женой.

Олег поморщился:

– Это невозможно.

– Именно поэтому это и нужно сделать. А еще – когда появятся симптомы, не бегите сразу мерить давление. Сядьте и скажите им: «Привет, симптомы. Я вас вижу, но знаю, что вы не опасны. Делайте что хотите, а я займусь своими делами».

– А если станет хуже?

– Олег Викторович, за восемь месяцев с вами ни разу ничего серьезного не случилось, несмотря на сотни симптомов. Какова вероятность, что случится именно на этой неделе?

Олег подумал:

– Небольшая.

– А какова польза оттого, что вы проведете неделю, не убегая от симптомов?

– Я… проверю теорию?

– Именно. Как настоящий исследователь.

Олег встал, и Егор заметил, что плечи у него стали менее напряженными.

– Спасибо. Я попробую. Хотя это будет сложно.

– Самое сложное – сделать первый шаг. Остальное пойдет легче.

* * *

Вечером за семейным ужином Егор вскользь упомянул о новом клиенте.

– Классический трудоголик, – говорил он, накладывая в тарелку картофельное пюре. – Всю жизнь жил по чужим правилам, а теперь организм бунтует.

– А что с ним будет, если он не изменится? – спросила Елена, одновременно вытирая Максиму рот салфеткой.

– Симптомы будут усиливаться. Может дойти до панических атак, депрессии. Организм найдет способ заставить его остановиться.

– Пап, а что такое панические атаки? – спросил Андрей, отрываясь от тарелки.

Егор задумался, как объяснить сложную вещь простыми словами.

– Помнишь, как ты испугался, когда думал, что потерялся в торговом центре?

– Да, сердце сильно билось.

– Вот примерно то же самое, только без реальной опасности. Человек пугается своих собственных ощущений.

– А почему? – включилась в разговор Катя.

– Разные причины. Иногда люди слишком много работают и мало отдыхают. Иногда не умеют говорить о том, что их беспокоит. А иногда просто очень устают быть идеальными.

– Как скучно – быть идеальным, – заметил Максим. – Лучше быть интересным!

Все засмеялись.

– Мудрая мысль, – сказал Егор. – Надо будет рассказать клиенту.

– А у тебя были панические атаки? – спросила Катя.

Егор переглянулся с женой. Они никогда не скрывали от детей его прошлого, но и не акцентировали на нем внимание.

– Были. Когда мне было чуть больше, чем тебе сейчас.

– И что ты делал?

– Долго боялся, убегал от проблемы. А потом понял, что бояться нечего.

– И все прошло?

– Все прошло. И теперь я помогаю другим людям понять то же самое.

– Кстати, о выходных, – сказала Елена. – Мы так и не решили, куда поедем. Дача или все-таки в город?

– А давайте спросим у детей, – предложил Егор.

– На дачу! – хором закричали мальчишки.

– А я хотела в театр, – сказала Катя.

– Можно совместить, – предложила Елена. – Субботу на даче, а в воскресенье в театр.

– Отличная идея, – согласился Егор. – А я попробую последовать совету, который дал сегодня клиенту.

– Какому?

– Один день провести без работы. Не проверять почту, не отвечать на звонки по бизнесу.

– Серьезно? – удивилась Елена. – Ты же последний раз так делал… не помню когда.

– Вот именно. Надо попробовать.

– А если что-то важное случится? – спросила Катя.

– А что такого важного может случиться за один день, чего нельзя решить в понедельник? – ответил Егор вопросом на вопрос.

Катя задумалась:

– Наверное, ничего.

– Вот и я так думаю. Зато мы проведем время вместе. Без суеты, без спешки.

– Ура! – обрадовался Максим. – Папа будет играть с нами в футбол!

– И в монополию, – добавил Андрей.

– И поможет с косаплетом для волос, – сказала Катя.

– С чем? – не понял Егор.

– Плетением косичек, – перевела Елена. – Катя хочет научиться делать сложные прически.

– Ну… попробую, – засмеялся Егор. – Хотя это будет сложнее, чем объяснить клиенту природу панических атак.

– Папа, а ты боишься чего-нибудь? – неожиданно спросил Андрей.

Егор подумал:

– Боюсь. Боюсь, что вы вырастете и забудете дорогу домой. Боюсь, что не успею научить вас всему важному. Боюсь, что буду работать так много, что пропущу ваше детство.

– А еще? – настаивал сын.

– Боюсь стать таким же, как мой