Учение SayNo. Откажись от страха, оправданий и сомнений. Начни жить по-настоящему - Say No

источник признания и похвалы за ваши усилия – это вы сами, а не окружающие, не работа и не общество. Почему вы ждете награду от других? Истинная награда – это та, которую вы вручаете себе сами. Запомните: великий художник не кладет кисть, пока не будет удовлетворен своей работой. Точно так же и вы должны учиться и трудиться до тех пор, пока сами не будете довольны достигнутым. Когда вы научитесь ценить чувство гордости за свои знания и ощутите радость от собственного прогресса, стресс исчезнет.

Второе. Разберитесь, почему вы хотите отдохнуть. Даже физически слабый человек способен 24 часа подряд увлеченно играть в интересную компьютерную игру, ведь это приносит радость, не требует значительных физических усилий и стимулирует работу мозга. Если в работе, не связанной с физическим трудом, постоянно возникает желание сделать перерыв, значит, она не доставляет вам удовольствия. Попробуйте выяснить, почему так происходит. Как только вы найдете источник радости в своей деятельности, стресс уйдет.

Третье. Поверьте, что усилия всегда вознаграждаются. Возможно, вознаграждение придет не так скоро, как вы ожидаете. Я считаю так: «Колеса вознаграждения крутятся медленно. Им нужно время, чтобы набрать скорость». Многим это непонятно. Конечно, бывают ситуации, когда усилия не приносят результатов. Но это не повод слепо гнуть свою линию. Действуйте разумно.

Четвертое. Не теряйте напряжения. Если сохраняется чувство напряжения, даже неприятную работу можно выполнять долго, не испытывая перегрузки. Вы когда-нибудь слышали о солдатах, которые теряли здоровье из-за того, что вовремя не поели или не поспали? Напряжение «жизни и смерти» не оставляет им на это времени. Те, кто служил в армии, знают, что даже при плохом самочувствии в момент построения у человека тут же проясняется разум. Все зависит от вашего настроя. Если вы будете действовать так, словно у вас нет пути назад, ваше состояние изменится.

Все еще считаете, что здоровье на первом месте? Никто вас не отговаривает. Но почему бы вам не задуматься, для чего нужна эта крепкая оболочка? Просто чтобы жить дольше?

Не переживайте дольше 10 минут (2022)

В книге Эрни Дж. Зелински «Наслаждение жизнью без спешки» есть такая мысль: «40 % наших тревог никогда не сбудутся, 30 % связаны с событиями, которые уже произошли, 22 % – это мелочи, 4 % касаются того, что мы не можем изменить. И только оставшиеся 4 % – это настоящие проблемы, с которыми мы можем справиться. То есть 96 % тревог совершенно бесполезны».

Я делю все заботы на два типа: те, которые я могу решить, и те, которые не могу. Например, вы беспокоитесь о том, что завтра пойдет дождь. Ответ прост: возьмите с собой зонт. Но остановить дождь – задача, выходящая за пределы ваших возможностей. Это сфера божественного, и такие вопросы лучше оставить на волю Бога. Сосредоточьтесь только на том, с чем можете справиться, и ищите пути решения.

Я не оптимист и не пессимист. Я просто стараюсь точно определить суть проблемы и приложить усилия для борьбы с ней. Допустим, у вас есть какая-то забота. Помогут ли многочасовые размышления в постели избавиться от нее? Или поездка на спокойный морской берег? Скорее всего, нет. Человек способен обдумывать проблему не более 10 минут. Попробуйте записать свою тревогу на бумаге – потребуется, скорее всего, пара строк. Если за 10 минут вы не нашли выход из положения, значит, это забота, с которой вы сами справиться не можете. Тем не менее многие люди тратят часы, дни, месяцы или даже годы, прокручивая в голове одно и то же, оправдываясь сложностью ситуации. Хотя чаще всего причина в другом: вы уже знаете решение, но боитесь действовать.

Например, у меня был друг, потерявший работу. Он несколько месяцев переживал, жаловался на безысходность и утешал себя алкоголем. Но суть его проблемы проста: он не может устроиться на работу. Почему? Сложная экономическая ситуация? Нет, дело в том, что он не соответствует требованиям работодателей. Решение очевидно: стать тем, кого хотят нанять.

Эндрю Мэтьюз в книге «Живи так, как хочешь» пишет: «Я никогда не встречал людей, которые жаловались бы на то, что в их жизни ничего хорошего не происходит, если при этом они рано встают, занимаются спортом, учатся и активно общаются с другими людьми». Я сова и поздно ложусь, поэтому рано вставать для меня трудно, но я верю его словам. Не надо вздыхать из-за множества переживаний: они истощают вашу душу. Найдите суть проблемы, придумайте решение и действуйте. Если решения нет, игнорируйте проблему. Беспокоиться или нет – результат все равно будет одинаковым. Поэтому тратьте не больше 10 минут на переживания.

(2022) Не путайте заботы и беспокойство. Беспокойство – это мучительные мысли и тревога, а проблемы – это ситуации, требующие решения. Если ваши заботы вызваны проблемой, прекратите мучиться и сосредоточьтесь на ее устранении.

Когда свое образование кажется ничтожным

Что делать, если образование или академическая квалификация слабые (2022)

1. Если у вас есть образование, но альма-матер не считается престижным университетом

Если ваше образование (уровень обучения) в порядке, но престиж диплома оставляет желать лучшего, держитесь подальше от групп, где ценится выпуск из топовых вузов. В Корее образовательный статус и престиж часто становятся центром клановости, и такие сообщества, скорее всего, не примут вас. Даже если ваши знания и навыки превосходны, диплом менее престижного университета может стать барьером. К примеру, кадровики с топовыми дипломами зачастую игнорируют резюме выпускников менее известных вузов. Если этого не понимать, можно потратить годы, пытаясь попасть в такие группы, и столкнуться с разочарованием или изоляцией.

Помните, что пробиться через стену связей, выстроенную на основе дипломов, крайне сложно.

Однако даже с менее престижным дипломом можно построить успешную карьеру. Вот пример: в 1998 году, в разгар экономического кризиса, моей компании понадобились новые сотрудники. Требования включали знание английского и владение компьютером. Среди множества кандидатов я заметил выпускницу провинциального университета с превосходными навыками. Я задал ей вопрос: как она решилась подать заявку, зная, что конкуренция будет среди выпускников элитных вузов? Ее ответ поразил меня: она приезжала в Сеул, чтобы изучать доски объявлений престижных университетов, и регулярно отправляла свои резюме. Эта целеустремленность убедила меня нанять ее на месте. Правда, она в итоге выбрала другую, более привлекательную работу.

Приведу еще один случай. Однажды мы проводили набор сотрудников среди выпускников кафедры международной торговли. Разумеется, на работу приняли тех, кто с отличием окончил престижные вузы. Спустя некоторое время мне пришла посылка. Ее прислал студент из провинциального университета, не прошедший этап проверки резюме. Внутри были толстые, потрепанные блокноты, в которых он на протяжении нескольких лет собирал информацию о реальных примерах из торговых компаний, формах и правилах заполнения