Книга для семей комбатантов. Как помочь адаптироваться к мирной жизни - Е. Павлова

помогает работе с психической травмой и всеми переживаниями. Снисходительность обнаруживается очень быстро и остро переживается. Если запрос на помощь основан именно на этом, только ради привлечения или увлечения комбатанта какой-то идеей, то вряд ли это поможет ему вернуться к мирной жизни.

Семья комбатанта должна понимать: привлечение его к делам и решению проблем по принципу: «лишь бы был занят хоть чем-то» – плохая идея для всех ее членов. Чтобы этого избежать, прежде чем просить что-то сделать, подумайте: действительно ваша просьба основана на желании помочь человеку и вовлечь его в повседневную жизнь или это попытка создать видимость, что вы нуждаетесь в его помощи?

Эта схема отражает путь от личных убеждений – к совместному целеполаганию в семье, ведущему к уверенным действиям в будущем. Она подчеркивает важность согласованности целей и личной инициативы для достижения общей проактивной позиции.

Рис. 5. Интерпретация убеждений комбатантов после возвращения из зоны боевых действий

Ложные представления жен комбатантов

Первое и самое распространенное ложное представление – контроль за негативными мыслями. Это не просто желание отогнать от себя что-то неприятное, неприемлемое или даже ужасное, а стремление сделать вид, что отрицательные мысли вовсе не должны существовать. Подобное некритичное отношение приводит к тому, что пессимистичное настроение возвращается и сдерживать его становится все труднее.

При зацикливании на отрицании негативных эмоций и мыслей есть и еще одна досадная особенность – самоизоляция, что может привести к неблагоприятным ситуациям. Например, к изоляции от социума, включая близких людей, специалистов, психологов и психиатров, а без помощи последних справиться с проблемами комбатанта бывает практически невозможно. Погружение в отрицание всего, что имеет негативные мысли, – очень серьезная ошибка, которой надо постараться избежать, обратившись за помощью к психологу.

Второе, сравнимое по значению с первым, – отказ признать право участника боевых действий самостоятельно решать, как и когда он будет обращаться за профессиональной помощью. Как правило, за подобным отказом стоит либо желание контролировать все, что происходит в семье, в том числе и обращение за помощью, без совета с женой/матерью, либо страх утратить внимание других членов семьи к собственным переживаниями, считая, что они важнее, чем поддержка вернувшегося участника боевых действий. Заблуждение, присущее многим женам и родственникам, но оттого не менее значимое. Признание, что за подобным отказом могут скрываться эгоистические или не совсем осознанные желания, будет способствовать быстрому и более успешному возвращению комбатанта в семью.

Отказ жены от взаимодействия с внешним миром, как и в случае контроля за негативными мыслями, замыкает круг ложных представлений, негативно влияющих на ситуацию в семье и более всего на психологическое состояние ее членов.

Третье ложное представление жены комбатанта – попытка манипулировать и разговаривать в непререкаемом и даже приказном тоне, что приводит к агрессии со стороны комбатанта. Самый распространенный прием манипулирования со стороны жен комбатантов: «Ты же мужик, соберись!» В данном случае мужчина словно возвращается в зону боевых действий, где не было выбора или он был очевидно плохим. Отказываясь говорить с комбатантом как с человеком, у которого есть право принимать решения, жена попадает в почти безвыходное положение. Взрослому человеку, особенно тому, кто недавно вернулся домой, лучше всего предложить выбор, задавая вопрос в нейтральной форме: «Мы собирались ремонтировать кухню. Когда бы ты смог пойти в строительный магазин?».

В табл. 1 приведены типичные реакции окружающих на состояние комбатанта и даны рекомендации по смягчению ситуации.

Таблица 1. Характерные реакции семьи

Избежать ретравматизации

Ретравматизация – это повторное возникновение проявлений психической травмы. Этот термин обозначает реакцию на внешние стимулы (звуковые, зрительные, тактильные сигналы), которые ассоциируются с первоначальной психотравмирующей ситуацией, заставляя человека заново переживать тяжелые эмоции в сочетании с физическим дискомфортом, такие как страх, тревога, бессонница, головные боли и прочее беспокойство.

Одной из основных причин ретравматизации является постоянное напоминание о прошлых событиях при возникновении различных триггеров: сцены насилия, звуки, похожие на свист пуль и взрывов, определенные запахи или обстановка. Все это может вызывать флешбэки и провоцировать появление тревожности и напряжения.

Хотелось бы отметить, что ретравматизация может коснуться и членов семьи комбатанта.

Факторы ретравматизации членов семьи:

• возвращение военнослужащего с определенными личностными особенностями;

• рассказы о травмирующих событиях;

• возвращение комбатанта живым после сообщения и принятия факта его гибели;

• пропажа военнослужащего без вести;

• тяжелое ранение, инвалидизация.

Для предотвращения ретравматизации необходимы специализированные программы поддержки для всей семьи. Одна из распространенных форм помощи – психологическое консультирование, которое помогает членам семей разобраться в своих эмоциях и научиться эффективно справляться со стрессом, связанным с последствиями военных действий. В рамках консультаций можно обсудить различные приемы релаксации и стратегии управления трудными чувствами.

Семьи людей, участвовавших в боевых действиях, переживают различные формы адаптации в зависимости от контекста их опыта: профессиональная служба, мобилизация, травмы или завершение контракта. Повторные отправки, изменения ролей и нестабильность могут вызывать эмоциональную перегрузку и чувство изоляции. Эти обстоятельства формируют уникальную реальность для каждой семьи и требуют особого внимания и поддержки.

Рис. 6. Семья комбатанта – многообразие военной маршрутизации

Создание стабильной семейной среды, облегчающей процесс адаптации военнослужащего к мирной жизни и укреплению внутрисемейных связей, – это самое важное в процессе адаптации комбатанта.

Помните о:

 Семейном уважении: создание обстановки взаимного уважения, понимание важности мнения супруга и признание его роли как защитника и главы семейства.

 Авторитете мужа: поддержание положительного имиджа мужа, подчеркивание его достоинства и заслуг с избеганием критики или пренебрежительного отношения.

 Сохранении образа мужа: отказ от действий, направленных на снижение самооценки мужа или демонстрацию недоверия к нему.

 Принятии иерархической структуры взаимоотношений: признание лидирующей роли мужа в семье, готовность следовать договоренностям, правилам и нормам поведения.

 Терпимом отношении к особенностям быта и стиля жизни мужа: принятие специфических привычек, предпочтений и моделей поведения, сформировавшихся в ходе службы, без попыток резко изменить их.

Сила семьи в условиях стресса зависит от множества факторов: от личных качеств комбатанта до способности близких доверять ему и адаптироваться к новым реалиям. Именно эта внутренняя «психологическая конструкция» – поддержка, понимание и вера в опыт близкого – помогает преодолевать трудности. Жизнестойкость – это не отсутствие проблем, а способность справляться с ними вместе.

Рис. 7. Жизнестойкость семьи комбатанта

КИНОТЕРАПИЯ[2]Кинотерапия – это метод психологической помощи, основанный на просмотре фильмов, документальных картин или сериалов, которые помогают человеку лучше разобраться в себе, осознать собственные чувства и проблемы, увидеть альтернативные пути решения жизненных ситуаций и даже преодолеть психологические трудности.

Как это