Укрощенные эмоции, или Курица на потолке - Марина Скиртач
Книгу Укрощенные эмоции, или Курица на потолке - Марина Скиртач читаем онлайн бесплатно полную версию! Чтобы начать читать не надо регистрации. Напомним, что читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Приятного чтения!
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
• Тебе никто не поможет, ты никому в этом мире не нужен.
Позиция жертвы и разочаровавшейся одиночки. Когда человек не защищает свои границы, он часто испытывает душевную боль. Это делает его еще более ранимым, заставляет разочаровываться в людях и в жизни в целом. Отсюда такое ложное представление о мире.
Мы рассмотрели негативные программы, которые ведут нас прочь от счастья и успеха – к дискомфорту. Как бы странно ни звучало, но лучший совет про границы таков: поставьте забор вокруг своего участка! Поставьте забор – и увидите, как люди начнут более уважительно к вам относиться.
А как поставить этот пресловутый забор? Как сформировать свои личные границы?
Установление личных границ – небыстрый процесс. Это всегда происходит через познание, изучение себя и своих потребностей. А еще это постоянный самоанализ: «Что для меня важно, а что – нет? Где необходимо настаивать на своем мнении, а где можно отпустить ситуацию и чем-то пренебречь?»
Рекомендации от Южной Феи
1. Осознайте свои желания и приоритеты по всем типам границ:
• интеллектуальным,
• эмоциональным,
• физическим,
• социальным,
• духовным.
Желательно сделать это письменно. Это и есть познание себя. Ниже я привела краткие примеры для вас по всем типам границ.
Интеллектуальные границы: я имею право на любые мысли, мнения и желания. Никто не вправе меня критиковать за мое собственное мнение. Еще я имею право следовать следующим своим целям: ___________________________________________, так как они не приносят вреда другим людям.
Эмоциональные границы: я имею право на индивидуальную реакцию на любые события. Если все смеются над чем-либо, я имею право не смеяться, если мне не смешно.
Физические границы: моя сумка, мой телефон, мой рабочий стол и моя комната в квартире – это мои личные вещи и моя личная территория, и никто не имеет права покушаться на них. Если другие делают это, я буду защищаться.
Социальные границы: мои друзья – _______________________. Общение с этими людьми – это мое право.
Духовные границы: мое вероисповедание – христианство, но я не хожу в церковь каждую неделю, и это мое право.
Этот список может быть намного больше, и он будет меняться в течение вашей жизни. Осознание себя и своих ценностей – наша главная задача.
2. Выделите время для себя. Договоритесь, что в это время никто не может вас тревожить. Если вы приучите к этому СЕБЯ, то и другие скоро тоже к этому привыкнут. У вас появится время для обдумывания своих целей, для чтения, хобби и многого другого. Даже для написания книги.
3. Приучите себя прислушиваться к своим чувствам и желаниям, научитесь чаще произносить их вслух. Здесь ваше главное правило: «Не молчи!» Если вам грубо наступили на ногу, вы же не молчите? А если грубо «наступили» на ваши желания – тем более не молчите, обсуждайте!
4. Ограничьте время ожидания других людей 15 минутами. Не важно где – дома или на улице. Если на улице, то через 15 минут вы просто уходите. Если в помещении, то через 15 минут вы начинаете заниматься своими делами. Важный принцип: никого не ждать!
И постепенно жизнь в вашем садике начнет расцветать, и никто уже не будет топтать ваши грядки и любимые цветы. Да и сами вы, поверьте, станете намного сильнее духом и гораздо менее ранимы, чем раньше.
Глава 10. Страх близости, или бег по кругу
Страх близости… Что вам приходит в голову, когда вы слышите про страх близости? Возможно, это про страх прикосновений? Или про страх секса? А может, это про страх семейных отношений?
Нет, это про другое. Это опять про эмоции – про опасение проявлять теплые эмоции, про страх сближения с людьми и страх раскрытия себя перед другими.
Вот реальная история Дмитрия.
Мои первые воспоминания о детстве: я сижу под столом, меня не видно, скатерть все скрывает, и с ужасом слушаю, как ругаются родители. Я не могу понять, почему близкие люди так ненавидят друг друга. Мне страшно.
Под тем столом и зародилось мое недоверие к людям. Мама была измотана работой и отцовскими выпивками и, как мне тогда казалось, совершенно равнодушна ко мне. Папа занимал небольшой руководящий пост и сильно выпивал. Он постоянно грубо наезжал на меня, жутко критиковал, с его слов, я делал все «через ж…пу». Только теперь я понимаю, что он требовал от меня того, чего не смог сделать сам. Если я начинал плакать от чувства несправедливости, он кричал, что я «разнылся, как баба».
Отстраненность, строгость матери и постоянная грубость и критика отца привели меня к мысли, что, во-первых, все свои эмоции и чувства надо держать при себе, ни в коем случае не показывать окружающим, а во-вторых, что даже близкие люди опасны, им нельзя доверять. Ни при каких обстоятельствах нельзя ни с кем сближаться. Так было и с моими одноклассниками – я совсем не хотел раскрываться: чем меньше о тебе знают, тем меньше ты уязвим.
Когда все в классе начали бегать на свидания, меня коробило и даже подташнивало от мыслей об этом. Меня и тянуло к девушкам, и одновременно отталкивало от них, как только они обращали на меня внимание. В такие моменты я физически ощущал тошноту. Конечно, отношения с противоположным полом не складывались совсем, поэтому в институте я погрузился в учебу, а позже с головой ушел в работу. Тогда мне казалось, что это нормально. Теперь я чувствую себя ущербным – как будто меня лишили чего-то важного. Только сейчас, работая с психологом, я осознал, что испытывал страх близости.
Вот такая история…
Вы думаете, что люди, у которых присутствует страх близости, не хотят близких отношений? Еще как хотят! И хотят даже сильнее, чем те, у кого с этим легко. Но так как у людей со страхом близости крайне низкая самооценка и отсутствует базисное доверие к миру, то они не способны строить здоровые и прочные отношения, ведь такие отношения требуют раскрытия себя. История Дмитрия – яркое тому подтверждение.
Люди со страхом близости сначала тянутся к окружающим, как к огню, чтобы обогреться, а потом отскакивают – так же, как от огня, – чтобы не обжечься. Да еще не просто отскакивают, а часто с агрессией: бессознательно создают такую ситуацию, чтобы их отвергли. В ход идут такие приемы, как критика партнера, насмешки над ним, навязчивые советы, пренебрежение к его ценностям. Безусловно, окружающие, и особенно близкие люди, достаточно остро реагируют на проявление неуважения и
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим отзывом от прочитанного(прослушанного)! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.
- 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
- 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
- 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
- 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.
Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор knigkindom.ru.
Оставить комментарий
-
Гость Светлана26 июль 20:11 Очень понравилась история)) Необычная, интересная, с красивым описанием природы, замков и башен, Очень переживала за счастье... Ледяной венец. Брак по принуждению - Ульяна Туманова
-
Гость Диана26 июль 16:40 Автор большое спасибо за Ваше творчество, желаю дальнейших успехов. Книга затягивает, читаешь с удовольствием и легко. Мне очень... Королевство серебряного пламени - Сара Маас
-
Римма26 июль 06:40 Почему героиня такая тупая... Попаданка в невесту, или Как выжить в браке - Дина Динкевич