Укрощенные эмоции, или Курица на потолке - Марина Скиртач

агрессию, и расстаются с ними. И тогда такие, как Дима, подтверждают для себя мысль, что люди небезопасны. Они «отбегают» на безопасное расстояние, при этом начинают страдать и снова мечтать о близости… Прямо замкнутый круг какой-то! Но нам надо разорвать этот повторяющийся раз за разом процесс и понять, как через управление своими эмоциями мужчины и женщины со страхом близости могут изменить свою жизнь.

Давайте рассмотрим разновидности этого страха. Их несколько.

Шизоидный страх близости выражается в страхе потери своей личной свободы и поглощения другим человеком. Поглощение здесь означает угрозу потерять себя, свои границы, стать как будто бы частью другого. Вот у Дмитрия, скорее всего, как раз шизоидный страх сближения.

Шизоиды страстно желают близости и одновременно боятся раствориться в другом человеке и потерять себя как отдельную личность. «Подойдите ближе – я одинок, но оставайтесь в стороне – я боюсь поглощения».

Нарциссический страх близости выражается в страхе разоблачения собственной неидеальности и в стыде за свое несовершенство. При этом осознать и принять, что любить можно именно за эти самые несовершенства, для них из области фантастики!

Индивиды с нарциссической структурой характера очень нуждаются в людях, которые могли бы проявлять к ним теплоту, внимание, выражать одобрение и поддерживать таким образом их самооценку. Но нарциссы, нуждаясь в отношениях, сами обесценивают и разрушают их. Признать свою нужду в людях они не могут – для них это унизительно, кажется слабостью. Поэтому потребность в близости блокируется. «Не думайте, что я в вас нуждаюсь. Я независим(а) и самодостаточен(на)».

Травматический страх близости проявляется, когда прошлые отношения бросают тень на новые. «Боюсь быть снова отвергнутым(ой), боюсь повторения ситуации».

Моя клиентка Танюша в 16 лет имела неосторожность страстно влюбиться в парня намного старше себя. Парень воспринимал эти отношения как развлечение и через некоторое время достаточно грубо расстался с Танюшей. Месяц она плакала и даже пыталась его уговорить, разжалобить. Но все было бесполезно. У него уже была другая пассия. Через 2 месяца Танюша как будто «онемела» – перестала чувствовать боль, но и радость тоже.

Время шло… Душевная рана постепенно затянулась, но навсегда остался страх повторения подобной ситуации. Сегодня Таня полностью поглощена работой, участвует в благотворительных акциях, в деятельности «зеленых» и других социальных проектах. День ее расписан по минутам. Но для личной жизни там нет места, Таня тщательно ее избегает.

В данном случае после болезненных для Тани событий образовался травматический страх близости: она боится повторения ситуации.

Итак, на самом деле люди со страхом близости боятся НЕ ПАРТНЕРА – их пугает нарастание собственных чувств и эмоций, ведь за этим может последовать страх отвержения, осуждения, стыд, страх боли и страданий.

Поэтому люди со страхом близости делают все, чтобы оттолкнуть от себя человека, претендующего на что-то более серьезное. Им легче допустить легкий треп, поверхностную дружбу и даже секс без обязательств, чем близость и раскрытие себя с человеком, к которому их тянет. Ведь они испытывают панический страх перед сближением именно с желанным партнером. И чем больше желание, тем больше страх!

Вместо радости от сближения с желанным человеком они испытывают сильную тревогу и даже панику. Это заставляет мужчин и женщин со страхом близости сознательно ограничивать построение глубоких, теплых отношений. Такие люди склонны сублимировать (подменять) интимные отношения другими сферами жизни: работой, увлечениями и даже психотерапией как суррогатом личных отношений. Причем погружаться в эту сферу настолько глубоко, что окружающим начинает казаться, что, кроме этого, их ничего больше не интересует. Но именно таким способом они убегают от главного своего желания – сближения с любимым человеком.

Построение отношений с партнером обычно проходит через несколько стадий сближения и дистанцирования и может растянуться на длительное время, до нескольких лет. Вначале идет стадия притяжения, даже легкого флирта. Но каждый раз, когда партнер приближается на «опасное» расстояние к человеку со страхом близости, тот провоцирует конфликт и снова отодвигает партнера на безопасное расстояние. Если такие люди вступают в брак, то все равно стараются держать дистанцию. Подобные семьи обычно быстро распадаются, потому что для крепкого брака нужна эмоциональная близость.

Люди со страхом близких отношений сами заточили себя в стеклянный сосуд, в котором задыхаются от глубинного чувства одиночества, наблюдая за чужими жизнями. Им трудно самим разбить этот сосуд, и они, как правило, ждут теплых, эмоциональных партнеров, которые смогут это сделать. Но изменить свою жизнь можно только собственными руками! А если долго сидеть в красивом «стеклянном пузыре» и бояться событий, которые могут произойти, жизнь стремительно пронесется мимо, и ты останешься один – без сердечных воспоминаний, опыта и дорогих тебе людей. Что же делать? Хотите конкретный рецепт? Пожалуйста!

БОЮСЬ, НО ДЕЛАЮ! Мир намного добрее, чем ты думаешь.

Рекомендации от Южной Феи

1. Принять, что «я остро нуждаюсь в близости с другими людьми», а не прятаться за фразу «мне никто не нужен».

2. Расширять свой круг знакомств и осознанно, по возможности, сближаться с некоторыми людьми – интересоваться их мыслями, желаниями, чувствами и делиться своими мыслями и чувствами.

3. Научиться разделять глубинные чувства и спонтанные эмоции. Глубинное чувство: хочу любить и быть любимым, иметь рядом близкого человека. Спонтанная эмоция: боюсь, что он(а) неправильно поймет мой поступок (мою реакцию, мои чувства).

4. Научиться брать паузу в отношениях, если чувствуется необходимость восстановления своих границ.

5. Научиться без чувства вины говорить об этом с окружающими и, если нужно, защищать свое личное пространство: говорить «нет», прерывать на время контакт, уезжать на природу, если есть усталость от людей.

А что делать тем, кто рядом с такими людьми?

1. Не форсировать события и отношения, а сближаться постепенно.

2. Проявлять терпение в отношениях, понимая суть проблемы.

3. Видеть «не деревья, а лес в целом» – за резкими выпадами человека со страхом близости увидеть его боль.

Страх близости очень тесно связан с эмоциональной закрытостью. Эти люди очень похожи на нашу Северную фею. А мы уже говорили, что успех очень тесно связан с умением владеть всей эмоциональной палитрой, доступной человеку, и чаще быть в радостном, счастливом спектре.

Люди со страхом близости под влиянием своих детских психотравм выбирают только средний, холодный, и нижний спектры. Да, они могут достичь успеха в бизнесе. Но успех в личных отношениях для них будет закрыт. А ведь мы с вами стремимся к балансу внутреннего и внешнего успеха.

Если вы чувствуете в себе именно этот страх, страх близости, следуйте рекомендациям Южной феи, и рано или поздно вы обязательно подниметесь из мрачного подвала в светлую гостиную. А затем и радостная, уютная мансарда с ее