Нам всем пора повзрослеть. Как перестать жаловаться, обижаться и сделать свою жизнь счастливой - Анастасия Сагирова

Люди страдают: хочется делать что-то совсем другое, а приходится быть на нелюбимой работе. И если вместо вообще любой деятельности вам хочется лишь лежать и смотреть сериалы, это потому что: а) вы не нашли дело, которое вас по-настоящему «зажигает», и б) мозг и тело человека так устроены, что если не давать им развитие – не прокачивать, не создавать новые нейронные связи – если в результате деятельности не выделяется гормон удовольствия дофамин, то человек и не знает об этом пути и удовольствии от него и выбирает жить по закону сохранения энергии – не шевелиться. Да, вы не будете уставать, но и получать удовольствие от жизни лежа на диване вы тоже не будете. Вы наверняка это замечали. Я не говорю про реализацию потребности в отдыхе. Она обязательна. Но как любой труд должен сменяться отдыхом, так и любой отдых должен сменяться активной созидательной деятельностью. Это наиболее гармоничное развитие для человека.

Такими мотивами, как «нелюбимая работа», «жизнь проходит мимо», активно манипулируют нечестные предприниматели, так называемые инфоцыгане. Продавая свои курсы, вебинары, они обещают, что вы будете много зарабатывать и ничего не делать. Это прямое обращение к нашему Внутреннему Ребенку. Ему очень хочется много удовольствия и мало усилий («Мама-а-а, сделай ты, я не могу»). Обещания всего двух часов работы в день за ноутбуком на райском острове Бали заставляют ваших Внутренних Детей необдуманно тратиться на эти курсы и вебинары. Собственно, так и устроен этот бизнес – на обмане и на человеческих слабостях. Чем больше предприниматель продал, тем «круче» как бизнесмен.

И это классно – мечтать о комфортной и легкой жизни, равно как многим женщинам удобно мечтать об удачном замужестве, где все финансовые и жизненные заботы возьмет на себя мужчина, а женщина ничего не будет делать: рожать детей и сидеть с ними дома. Обычно на 3–4-й год декретного отпуска женщины понимают, что это вовсе не отдых и что очень хочется чем-то заняться. Так же и люди, прошедшие подобные курсы, порой впадают в депрессию, ведь не получилось перехитрить всех и стать успешным профессионалом без усилий.

Поэтому, дорогие мои, давайте смотреть на мир через призму взрослости.

Хорошо бы найти такую деятельность, которая будет приносить удовольствие, удовлетворение и деньги. Тройное бинго!

Как найти работу, отвечающую этим параметрам? Как понять, что хочется и нравится делать? Для начала ответьте на один вопрос.

Если бы у вас не было необходимости зарабатывать деньги, какую созидательную деятельность вы бы выбрали[12]?

________________________________________________________________________________________________________________

Можете записать первое, что придет в голову. А потом подумайте (отключив Критикующего Внутреннего Родителя) и напишите что-то еще.

Не обязательно именно это станет вашей работой. Возможно, хобби. Вероятно, эта деятельность будет наполнять вас (по крайней мере какое-то время), давать ресурсы, а это важно. Почти каждую деятельность можно монетизировать. Посмотрите вокруг – может, вы знаете примеры, кто зарабатывает на этом? Понятно, что ваши умения в этой сфере пока далеки от компетенций тех, кто зарабатывает на этом. Но и дети не сразу учатся ходить и говорить. И в институте вы зачем-то учились 5 лет, а в школе целых 10. Посчитайте: сколько лет активной жизни у вас впереди (примерно до 65, а может, и дольше), сколько из них займет обучение и сколько остается для счастливого творчества? Я вас сейчас не уговариваю. Просто пусть у вас будет эта мысль. Представьте, что эта мысль – красивая ваза. Поставьте ее на полку и ходите мимо, поглядывая на нее, размышляя о ней. Можно и не брать эту вазу, а можно…

Идем дальше! Как еще можно найти деятельность своей мечты?

Вспомните, кем вы хотели стать в детстве? В какие кружки ходили (по своей воле) или мечтали ходить? Пока взрослые не навязали свои стереотипы («художник – это не профессия!», «Какая актриса? С ума сошла!» и т. п.) и вы чувствовали свои сильные стороны, к чему вас тянуло? Какие хобби у вас были в детстве? В кого вы любили играть? Может, вы даже заикнулись, что хотите поступать в определенный вуз на какую-то специальность? Что это было?

Напишите здесь все варианты, которые вспомнили.

_______________________________________________________________

«Примерьте» на себя эти идеи. Как можно прикоснуться к ним сейчас, во взрослой жизни, хоть маленькой частью? Хоть на небольшой процент попробовать себя в этой деятельности? Отлично, если идей много! Как дети выбирают, что им нравится, чем они хотят заниматься? Только попробовав! И потом говорят: «Знаешь, мама, мне не хочется больше быть художником» (к примеру). И вы так делайте! Попробовали. Прислушались к своим ощущениям. Да? Нет? Верим им как аксиоме. Если вы так чувствуете, значит, так оно и есть. И никаких «а вдруг я ошибаюсь и мое мнение неправильное?». Кто в вас говорит в этот момент? Неужто Взрослый? Нет. Ребенок, который привык слушаться родителей. Но сейчас вы сам себе и Родитель, и Взрослый.

Почувствуйте, нравится вам это занятие или нет. Если ДА, то напишите записку и разместите на видном месте: на столе, холодильнике, и смотрите на нее каждый раз, когда трудно и волнительно.

Сейчас важно обсудить, из чего складывается самореализация: Внутренний Ребенок (он скажет, что вам нравится, что дает силы) + Заботливый Внутренний Родитель (поддержит в трудный момент: «Не сомневайся, мой хороший, пробуй, у тебя получится! Я рядом! А если даже не получится, мы с тобой все выдержим и сделаем выводы») + Внутренний Взрослый (опирается на свои навыки и умения, последовательно идет к цели). В такой компании вы все сможете!

САМОРЕАЛИЗАЦИЯ = ЕСТЕСТВЕННЫЙ ВНУТРЕННИЙ РЕБЕНОК + ЗАБОТЛИВЫЙ ВНУТРЕННИЙ РОДИТЕЛЬ + ВНУТРЕННИЙ ВЗРОСЛЫЙ[13]

Если вы задаетесь вопросом, почему нужно постоянно возвращаться в детство, то этот абзац для вас. У человека есть врожденные данные: темперамент и особенности работы мозга. У кого-то хороший слух и мощный голос, у кого-то развито чувство прекрасного, кто-то хорош в общении и взаимодействии, когда для другого это усилие и тяжкий труд. И есть свойства, которые мы приобрели через воспитание и социальное окружение. Так вот, развиваться по врожденным особенностям, по тому, что именно наше, не привнесенное родителями, окружением, более ресурсно.

Но! Это не значит, что нужно бросать перспективную и хорошо оплачиваемую работу в поисках той, которая будет дарить только вдохновение. Здесь нет правильного решения. Вы можете рискнуть, бросить и никогда не найти того, что будет приносить и радость творчества, и финансовую удовлетворенность. А может, найдете. Решение, как всегда, за вами. Но вы точно можете привнести творчество, ресурсную деятельность в свою жизнь в виде хобби. Строить свой день так, что в одной части дня вы работаете и зарабатываете (и получаете от этого финансовое удовлетворение!), а другую часть дня посвящаете хобби. И чувствуете себя в этот момент счастливым.

Заметьте: не пашете как лошадь на основной работе так, что к вечеру не остается сил на хобби, а понимаете, что хобби, творчество – это ресурс, то, от чего вы чувствуете себя счастливым, и с уважением относитесь к этой деятельности, осознанно выделяя ей время.

А к той работе, что есть у вас сейчас, даже если вы ее не любите и вам на ней плохо, попробуйте относиться с позиции Взрослого: вы ее выбрали, вы делаете на ней то, что умеете лучше всего (или то, что вам легко дается), ну или как минимум неплохо, и вам за это платят деньги. Разве этого не достаточно, чтобы быть благодарным этой работе и работодателю и ходить туда если не с радостью, то с ощущением важности и нужности своего дела?

Есть несколько рекомендаций, как сделать свой рабочий день более приятным.

1. Утром, до работы, порадуйте себя. Постарайтесь встать заранее, не собираться в спешке. Проснувшись, не вскакивайте и не начинайте думать о проблемах и задачах. Представьте, что кто-то заботливый ласково будит вас, гладит, вы открываете глаза, смотрите, думаете какую-то приятную мысль (могу подсказать: «как хорошо, что я жив, здоров, что я могу пойти и приготовить себе завтрак, что у меня есть…» и т. п.), потянитесь, улыбнитесь и вставайте. Дайте себе время не спеша позавтракать, или уделите 10 минут растяжке или физической нагрузке, или почитайте