Искусство жизнестойкости. Стратегии выносливости для духа и тела - Росс Эджли

Прозванный Чешским локомотивом, в 1954 году он также стал первым бегуном, преодолевшим 29-минутный барьер на дистанции 10 километров, тремя годами ранее преодолев часовую отметку в беге на 20 километров. Но что удивительно, так это то, что всего этого удалось достичь, несмотря на невероятно скромное начало. Седьмой ребенок моравского плотника, он провел свою юность, работая на обувной фабрике в Злине. Во время Второй мировой войны обнаружил, что бег и тренировки являются формой бегства от гнета нацистской оккупации, и начал тренироваться с таким уровнем одержимости и изобретательности, о котором никто раньше и не помышлял. К моменту освобождения он был лучшим бегуном в стране.

Он вступил в недавно воссозданную чехословацкую армию и быстро стал одним из первых представителей нового поколения офицеров из рабочего класса, дружественных коммунистам. Выросший в бедности, он твердо верил в основные идеалы социализма. Практикуя самодисциплину, аскетизм и внутреннюю мотивацию, он сказал: «Спортсмен не может бегать с деньгами в карманах. Он должен бегать с надеждой в сердце и мечтами в голове».

Годы спустя монашеская ментальная стойкость Затопека и его беговые способности, возможно, смогли сравниться только с качествами великого Элиуда Кипчоге. Считающийся лучшим бегуном современной эпохи, он также был человеком огромной самодисциплины. Спортивный герой Кении и миллионер, сделавший себя сам, Кипчоге не имел и следа величия в своем образе жизни: в один день он мог получать спортивную награду, а на следующий его можно было увидеть нарезающим овощи для общего обеда команды или помогающим убирать в семейном доме.

Столь же аскетичной и достойной восхищения была необычная монашеская диета Кипчоге. Не будучи зацикленным на технологиях, он пил молоко коров, которые паслись на полях рядом с его тренировочным лагерем, а его блюда состояли в основном из риса или основного кенийского блюда угали (каша), иногда с добавлением говядины.

Пожалуй, самое необычное – это то, что, когда Кипчоге спросили о его стремлении стать первым человеком, пробежавшим марафон за два часа (очень мощный внешний мотиватор для большинства людей), он ответил: «Я хочу бегать со спокойным умом». И добавил: «Если быть точным, я просто попытаюсь побить свой личный рекорд. Если это станет мировым рекордом, буду рад. Но я бы рассматривал это как личный рекорд».

12 октября 2019 года именно это он и сделал. Бегая с «расслабленным умом» (и внутренней мотивацией), установил личный рекорд на улицах Вены в Австрии, преодолев 42 километра за поразительные 1 час 59 минут и 40 секунд.

Это именно то, что я хотел сделать. Отправиться в свое собственное спортивное окугакэ-приключение для самосовершенствования с помощью самодисциплины вокруг побережья Великобритании и установить личный рекорд.

МЭТТ И ЕГО ОКУГАКЭ

ЛОКАЦИЯ: Гастингс

ПРЕОДОЛЕННОЕ РАССТОЯНИЕ: 98 километров

ДНЕЙ В МОРЕ: 5

Время 22:00, 5 июня. Мы у берегов Гастингса. Во время моего заплыва вокруг этой части побережья я не осмеливался жаловаться или говорить о своих проблемах. Ибо этот район был знаменит битвой при Гастингсе в 1066 году между нормандско-французской армией Вильгельма Завоевателя и английской армией под командованием англосаксонского короля Гарольда Годвинсона. На этих берегах было пролито так много крови, что все мои боли были лишь царапиной по сравнению с травмами, которые довелось увидеть этому побережью.

Именно в этот момент глубоких размышлений (и все еще с уроками окугакэ в голове) я обнаружил, что нахожусь в состоянии духовного, стоического молчания, и начал думать о мотивах Мэтта, по которым он согласился на это плавание. Я знал, что он любит море и происходит из семьи моряков и любителей серфинга на больших волнах, которые всегда мечтали проплыть под парусом вокруг Великобритании, но при этом был уверен, что в рамках этого плана он никогда не предполагал, что страдающий морской болезнью пловец будет истекать кровью.

– Так почему же ты согласился на это? – спросил я.

Он сделал паузу, чтобы тщательно обдумать свой ответ.

– Потому что сам хотел проверить, возможно ли такое. Проплыть на судне вокруг Великобритании – это вызов даже для самых опытных капитанов, но никто никогда не управлял лодкой, чтобы провести пловца. Безусловно, не обошлось без личного любопытства… но на самом деле я хотел проверить, возможно ли это сделать, – с улыбкой сказал он.

Мне понравился этот ответ, который он произнес как истинный ямабуси. Возможно, его окугакэ было плавание под парусом. Поскольку, цитируя Марка Аврелия, можно сказать, что «все в мире: лошадь, виноградная лоза – создано для какой-то цели. Для какой же задачи тогда были созданы вы сами? Истинное наслаждение мужчины – делать то, для чего он был создан».

УРОК 2

• На протяжении веков мы, люди, в качестве самопознания использовали экстремальные акты самодисциплины (в форме паломничества или окугакэ), чтобы узнать больше о себе.

• Исследования показывают, что внутренняя мотивация (личное вознаграждение, без трофеев или почестей) является бóльшим предиктором успеха, чем внешняя мотивация (стремление заработать вознаграждение или избежать наказания).

• Сочетание внутренней мотивации с актом самодисциплины для самопознания – это современное паломничество, похожее на мощную форму духовной спортивной науки, и это поняли некоторые величайшие спортсмены в истории.

Урок 3

Тело саднит и кровоточит, но оно непобедимо

ЛОКАЦИЯ: остров Уайт

ПРЕОДОЛЕННОЕ РАССТОЯНИЕ: 270 километров

ДНЕЙ В МОРЕ: 12

Сейчас 11 июня, 22:40. Мы проходим мимо острова Уайт. Небольшой остров у побережья Англии, известный своими пляжами и набережными, во многих отношениях является типичным британским местом отдыха.

К сожалению, мне не пришлось там особо наслаждаться.

Плавая до 12 часов в день и практически живя на узком участке воды шириной в три километра, отделяющем остров от материковой части Великобритании (известном как Те-Солент), я вместо этого был озабочен тем, чтобы не попасть под корабли и паромы, с которыми я делил свой «плавательный бассейн».

День и ночь мы продолжали плыть. Через 48 часов наши усилия были вознаграждены, и мы смогли увидеть самую западную точку острова – Нидлс. Являясь одной из самых фотографируемых групп скал в мире, этот ряд из трех характерных нагромождений мелового рельефа, возвышающихся примерно на тридцать метров над уровнем моря, поднимается над маяком, который гордо стоит здесь с XIX века.

Это была огромная веха, которую следовало отпраздновать. Мы проплыли более 240 километров, преодолели сильные приливные течения и прошли почти половину южного