Почва под ногами: книга-практикум для тех, кто ищет опору - Юлия Мурашова

Спасибо, что своим появлением вы озарили этот приятный вечер!» Какие теперь у вас эмоции? Хочется дальше пообщаться с этим человеком и сделать для него что-то хорошее? Тем более что он ничего не просит.

Если измерить степень вашего желания помочь, в какой из двух ситуаций оно будет выше? Конечно же, во втором случае.

Так и работает стратегия отдавания. Как только вы начинаете отдавать другим, не требуя ничего взамен, мир разворачивается к вам лицом, помогая притягивать нужных людей, новые возможности. Напомню, вы и есть этот мир, поэтому, отдавая благо вовне, вы автоматически одариваете себя.

Специально для скептиков приведу любопытный факт: оказывается, люди – самый альтруистичный вид живых существ на планете. Отдавать для нас – естественный процесс, и мы получаем от этого большое удовольствие. Предлагаю только разобраться, что такое эгоизм и альтруизм.

Эгоизм – это ущемление интересов других людей в угоду своим. Парковать машину рядом с входом в торговый центр, затрудняя другим проезд, – это в чистом виде проявление человеческого эгоизма. На ментальном уровне вы говорите: «Плевать я хотел на других, не желаю пройти лишних 30 шагов. Я самый умный, поэтому припаркуюсь в этом месте!» Что вы таким образом сделали? Прежде всего вы сделали плохо самому себе. Потому что каждый, кто проезжал мимо вашей машины, пожелал вам столько всего! Так что не надо удивляться, если через некоторое время с вами эгоистично поступит кто-то другой: например, подставит коллега. Нет смысла злиться на коллегу и обвинять его, ведь эту ситуацию создали вы, когда парковали машину у входа. И если обыватель считает, что это совершенно не связанные ситуации, то читатель моей книги уже сможет увидеть эту взаимосвязь, ведь мы не один раз говорили об этом на других страницах.

Теперь вы знаете, что неважно, как и через кого вы транслируете эгоизм. Мир – ваше глубинное Я – обязательно вернет его вам. Для чего? Чтобы вы эволюционировали и научились поступать по-другому.

Альтруизм – это действие в ущерб своим интересам на пользу кому-то другому. Если, стоя в очереди, вы пропустите вперед другого человека, то это станет проявлением альтруизма. На ментальном уровне вы сказали: «Я понимаю, тебе сейчас это нужнее, и я готов стоять дольше, чтобы помочь тебе». В ответ вы могли получить искреннюю благодарность от незнакомого человека, и на этот поступок мир обязательно ответит – к примеру, в материальном плане. Допустим, на следующий день вам позвонит давняя знакомая и предложит бесплатные билеты на спектакль. Не удивляйтесь. Таким образом проявилась искренняя благодарность от незнакомого человека, которого вы пропустили в очереди.

Я уже упоминала фильм «Заплати другому», в нем наглядно показана эта цепочка благодарности. Кстати, вам удалось его посмотреть? Если нет, то сейчас самое время!

Продолжая тему альтруизма, расскажу про исследование, которое опубликовали профессора Лондонского университета в 2017 году. Они провели несколько экспериментов в формате игры «Диктатор». Участниками являлись всего 2 человека.

Первому – Диктатору – дают 10 фунтов. Он играет в паре со вторым – Получателем. После того как оба человека установят зрительный контакт друг с другом, они расходятся в разные стороны и дают обратную связь организаторам. Диктатор принимает решение – поделиться или нет 10 фунтами с Получателем. Если поделиться, то в какой именно пропорции. В свою очередь Получатель предполагает, отдаст ли Диктатор ему какую-то сумму или нет. Отмечу, что это совершенно незнакомые друг другу люди, они встретились всего однажды во время эксперимента, и у них нет друг перед другом никаких обязательств. Наказать за плохое поведение Диктатора Получатель не может. Организаторов устраивает любое решение, каким бы оно ни было.

Согласно эгоцентричному подходу Диктатор должен оставить всю сумму у себя, ведь нет никакой рациональной причины в щедрости. Однако несколько экспериментов показали, что 90 % Диктаторов решили поделиться. Пропорции были разные: кто-то давал 1, а кто-то – 5 фунтов. Участники игры могли всё взять себе, однако принимали решение поделиться с другим игроком. По результатам оказалось всего 10 % людей, которые не отдали ни цента.

Но самое интересное заключалось в обратной связи игроков, которые были Получателями: 90 % из них предположили, что Диктатор с ними поделится, и только 10 % сказали, что ничего от игры не ожидают. Удивительным образом показатели совпали: 10 % участников не ждали получения денег, и 10 % их не отдали. И 90 % участников ожидали, что с ними поделятся фунтами, и они их получили в процессе игры. О чем говорит этот эксперимент?[15] О том, что мы ждем от других хотя бы минимального альтруизма, и другие знают об этом. Так же и мы знаем, что от нас этого тоже ждут. Но как же отдавать правильно?

Уровень действий

На первый взгляд может показаться, что отдавать другим – это легко и просто. Взял и отдал бабушке денежку в храме, и ты уже – молодец! Потом ждешь, когда же благодать наступит. Но на самом деле вопрос: «А может, бабушке это не надо было? Или это не та бабка, а плохая. А хорошая стоит где-то и ждет тебя», – эта фраза из замечательного фильма «О чем говорят мужчины» наглядно демонстрирует, как ожидаемое «хорошо» может оказаться «плохим».

Чем мы взрослее, тем глубже и внимательнее приглядываемся к миру: видим не только черное или белое, а замечаем полутона и оттенки. И тема отдавания и благодарности другим – это тема взрослая, до нее надо дорасти, а затем и дальше в ней развиваться. Когда 6 лет назад я впервые услышала про щедрость и благотворительность как неотъемлемый элемент жизни счастливого человека, я серьезно задумалась. Конечно, как и многие, я слышала про принцип десятины, про то, что правильно отдавать 10 % своего дохода на благотворительность, но, разумеется, я этого не делала. Почему «разумеется»? Потому что для нормальной личности отдавать другим – лишено всякого смысла. Зачем отдавать? Чтобы побыть хорошим? Или из-за страха, что кара небесная настигнет? В общем, так себе причины, которые не побуждают к благотворительным поступкам.

Размышляя таким образом, я дожила до очень серьезного кризиса в своей жизни: долги, развод, выход из бизнеса. И только в 2015 году, жадно изучая всевозможную информацию по саморазвитию, я уловила, в чем заключался смысл этих действий. Только тогда я стала понимать, что каждый человек – это часть большой всемирной системы. Запуская позитивный импульс, мы обязательно получим его обратно, в ответ.

Помните огромное дерево со светящимися ветвями в фильме «Аватар»? Это Эйва – коллективное сознание Пандоры. Ее дух пронизывает все на планете, и каждый ее обитатель чувствует свою связь со всеми остальными существами. Одна из самых ярких сцен фильма – совместная медитация народа нави вокруг дерева. Соединяясь своими хвостами с ветвями Эйвы, нави словно становятся единым коллективным разумом. И каждый из племени готов отдать частичку своих ресурсов во благо других, тем самым косвенно помогая себе, ведь все вместе они образуют единое целое.

Автор рассуждает о фильме «Аватар»

И все, из чего состоит ВАША жизнь, – это квинтэссенция того, что вы отдаете и что транслируете вовне. Отдавая что-то хорошее, позитивное, вы однозначно усиливаете позитивные результаты. Проще говоря: что излучаешь, то и получаешь.

Вернемся к нашему вопросу: с чего же начать? Как правильно делиться?

Проще всего отдавать то, что у вас уже есть. Проведите ревизию, какой ресурс у вас в избытке. Например, это время. В данный момент вы без работы, и у вас есть свободные часы. Как вы можете поделиться этим временем? Например, сделать что-то полезное для своей семьи – доделать дела, которые давно откладывали: разобрать вещи на балконе, отнести в ремонт одежду и обувь или потратить три часа в интернете, чтобы найти нужную информацию и решить давно подвисший вопрос. Если нет недоделанных дел, можно просто гулять по парку и убирать мусор. Выделите одну десятую часть своего свободного времени в месяц или в неделю и поделитесь им с окружающими.

Время 1/10

Если у вас все в порядке с деньгами, то это самый простой способ. Например, положите комфортную вам сумму на телефон своим друзьям. Представляете, они просыпаются утром и видят сообщение: «Ваш счет пополнен…» Друзья пребывают в недоумении: как так? Спрашивают у родственников: «Вы пополняли счет моего телефона?», они в ответ: «Нет». А вы в это время сидите у себя на кухне и улыбаетесь от мысли, что сделали приятный поступок для своих друзей. Ну здорово же?

Деньги 1/10

Вы можете делиться любыми другими ресурсами: вещами, контактами, книгами, возможностями, опытом, навыками, знаниями. Делайте