Почва под ногами: книга-практикум для тех, кто ищет опору - Юлия Мурашова

Ресурсы 1/10

Надо отметить: важно делиться без ожиданий. Если вы хотите дать кому-то денег, но при этом для вас в приоритете признание, т. е. важно, чтобы другие знали, что даритель именно вы; если, планируя доброе дело, вы сразу представляете в мыслях, как вас благодарят и что вы говорите в ответ, – то это неподходящее состояние. Важно отдавать искренне, подтверждая истину: «Делай добро и бросай его в воду». Не ждите ничего взамен. Поделитесь от сердца во благо и примите тот факт, что за это не будет никаких бонусов. Вы делаете так потому, что это правильно, а еще потому, что понимаете свою взаимосвязь с другими, и этого решения для поступка вполне достаточно.

Важнее не то, сколько вы отдадите, а то, с каким состоянием и отношением к ситуации вы это сделаете. Когда нет волнения, нет избыточной радости и подсознательного желания себя возвысить. А есть спокойствие и чувство легкости, которые помогают умножить хорошее в этом мире. Желание поделиться с другими – это еще и отличная возможность для вас понаблюдать за своими эмоциями и реакциями. Быть может, вы обнаружите состояние дефицита: мол, жалко отдавать деньги. А может, у вас возникнет чувство грусти или злости. Любые проявления эмоций – это отличный повод изучить себя и нырнуть глубже, задав вопросы:

– На что именно у меня возникает такая эмоция?

– Какая установка или вторичная выгода за этим кроется?

– Почему я привык именно так реагировать на подобные ситуации?

Вас ждет немало открытий, когда вы изучаете себя.

Кстати, советую делиться только той частью, с которой будет комфортно и легко расстаться. Сложно отдать 10 процентов? Хорошо, тогда начните с 5.

Главное – делать это регулярно: например, раз в месяц. Подумайте, что именно это будет, и внесите данную задачу в календарь.

Расскажу про свой путь. Я решила стабильно выделять 10 % своего дохода на благотворительность: завела специальный счет-копилку и откладывала одну десятую часть туда. Куда отправлять эти деньги? Четких планов у меня не было, я только начинала экспериментировать, изучать этот вопрос. В каких-то случаях по внутреннему отклику я переводила друзьям, в других – на ремонт школы, иногда через храм конкретным многодетным семьям. И со временем я стала понимать, что не всегда поступаю правильно, отдавая свой ресурс другим. Например, помогая друзьям финансово, я способствовала их нежеланию решать проблему, они продолжали избегать сложную ситуацию и никак не хотели развиваться в нужном вопросе. Благотворительность в храмы и детские дома заставила меня также задуматься. Как-то я узнала статистику: в среднем один ребенок из детского дома посещает 17 елок и получает 19 подарков под Новый год. И даже если представить, что все прошло гладко, никто из детей не подрался из-за этих подарков и сотрудники детского дома не забрали подарки себе, то таким образом создается благотворительность с отрицательным эффектом. В ребенке воспитывается привычка потребителя – подарки падают буквально с неба, просто так. Потом в 18 лет подросшего ребенка отправят во взрослую жизнь, где его не будут ждать никакие подарки. Картина мира у человека разрушится, как и привычная система: «ожидание – реальность».

Позже я узнала про такое понятие, как «эффективный альтруизм». Идея состоит в том, чтобы принести как можно больше пользы на вложенные ресурсы. Эффективные альтруисты создают специальные каталоги фондов, отбирая только максимально прозрачные из них (везде публикуют отчетность), и благодаря вложенным деньгам стремятся достигнуть определенных больших результатов.

На 2021 год среди фаворитов в мире называют «Фонд по борьбе с малярией» – сотрудники благотворительного фонда закупают антимоскитные сетки для жителей стран с этой опасной болезнью, в основном для жителей Африки. Одна сетка стоит всего 3 доллара, но спасает целую семью. Важно отметить, что малярия – смертельное заболевание. По данным 2020 года, от нее умерло более 620 000 человек, поэтому деятельность этого фонда важна и нужна многим людям.

Что касается России, то у нас тоже есть агрегаторы эффективных фондов. Например, один из них – «Нужна помощь.ру»[16]. На сайте фонда вы сможете прочитать о множестве благотворительных организаций, а также о том, чем они занимаются, в каких регионах представлены и как посмотреть отчетность по совершенным действиям.

Сейчас я поступаю по отклику. У меня всегда есть в запасе десятина, которой я делюсь. Чаще всего – это сочетание времени и денег (примерно 50 % на 50 %). Я регулярно провожу бесплатные коуч-сессии для тех, кому, на мой взгляд, действительно нужна поддержка, а также финансово помогаю разным организациям или точечно конкретным людям. Некоторые мои друзья предпочитают делиться только деньгами, переводить через фонды. Другие покупают продукты для бабушек-дедушек-соседей по подъезду. Правда в том, что тут нет четкого рецепта, куда вложить и сколько. Главное в этой истории – то отношение, с которым вы это делаете, и сам поступок. Если еще не пробовали так делать, то просто начните. Уверяю, ваша жизнь от таких действий станет только лучше!

Уровень чувств

Делитесь своими чувствами. Перестаньте жадничать и зажимать свою любовь и радость. Подойдите к своему супругу, обнимите, поделитесь своей нежностью. Просто сядьте со своим ребенком рядом и в спокойном благостном состоянии посмотрите мультики. Можете вспомнить, например, своего друга, который живет в другом городе. Закройте глаза и представьте его. Подумайте, какой же он замечательный, напомните себе, какие чувства вы к нему испытываете – сердечность, уважение, благодарность. Мысленно направьте ему эти приятные эмоции, и этого уже будет достаточно.

Возможно, кто-то из вас, мои читатели, спросит: «А как быть с чувством злости и обиды? Ими тоже стоит делиться?»

Здесь есть два важных момента.

Первый – деструктивные состояния проживайте сами. Это ваше состояние, ваша забота, и решать эту задачу вам. Не надо выливать нечистоты на других людей. Закройтесь в туалете, прокричитесь, выпустите свои обиды и злость, но на других людей постарайтесь свои чувства не выплескивать. Вы уже знаете: «Что излучаешь, то и получаешь». Все мы единое целое. Зачем вам плодить еще больше негатива?

Второй – если вы все же не можете перестроиться и агрессия никуда не уходит, ходите с предупреждающей о вашем состоянии «табличкой». Представьте, что у вас в руках табличка, на которой написано ваше состояние. Например: «Я злюсь», «Я обижаюсь», «Я в негативе». Но поскольку эта надпись невидима, вам важно ее озвучить, чтобы окружающие люди поняли, что сейчас с вами общаться непросто. Поэтому подходите со своей табличкой к коллеге и сразу говорите: «Привет, Дима. Слушай, я сейчас злюсь, поэтому не настроен общаться». В этом случае вы соблюдаете правило безопасности. Предупреждая окружающих о своем деструктивном состоянии, вы даете им возможность не вовлекаться в него, и волна негатива не распространяется дальше на других людей, а остается у вас.

Хотите больше любви? Делитесь любовью. Хотите больше добра? Делитесь добром. Любым состоянием можно управлять, и это всегда ваш выбор.

Уровень смыслов

В 1921 году молодой ученый Фредерик Бантинг из Канады изучал тему сахарного диабета. Его заинтересовали труды Леонида Соболева, который еще в 1900 году придумал, как выделить у собак в желудке вещество, способствующее снижению сахара в крови. Впоследствии Бантинг смог получить в Университете Торонто лабораторию для своих исследований.

В 1922 году впервые был получен очищенный инсулин. Его ввели 13-летнему ребенку, который умирал от диабета и почти не выходил из комы. Родители в отчаянии ухватились за шанс испытать на сыне метод лечения, который до этого еще никто не попробовал. Чтобы доказать, что изобретенный гормон не причинит вреда мальчику, Бантинг испробовал его сначала на себе. В результате эксперимента ребенок прожил еще 13 лет, а человечество получило шанс продлевать жизнь сотням и тысячам людей, страдающих от этой болезни.

Понимая значимость инсулина для общества, Фредерик Бантинг отказался от регистрации патента на препарат, хотя это открытие могло сделать его мультимиллионером. И он никогда бы ни в чем не нуждался. «Инсулин не принадлежит мне, он принадлежит миру», – пояснял ученый. Все права на инсулин он передал Торонтскому университету за один доллар. В 1923 году за эту научную революцию, которую он совершил, Бантингу присудили Нобелевскую премию. Доктору было всего 32 года, и он до сих пор считается самым молодым нобелевским лауреатом в области медицины за всю историю. Поведение ученого является высшим проявлением альтруизма и отличной иллюстрацией того, как один конкретный человек нашел свой личный внутренний смысл, чтобы действовать.

В процессе рождения книги мы активно обсуждали этот случай с книжным продюсером