Время праздновать! Книга-лекарство от обесценивания, суеты и «дня сурка» - Анна Андреевна Черных

котором можно отразиться незамеченными сторонами, лучше узнать себя или найти ответ на насущный вопрос. Для них ваша история не уникальна: они не заинтересованы в поддержании ваших иллюзий и темноты неведения – они берут и включают свет.

Думаю, к этому моменту книги вы уже поняли, что я не представляю себе празднования без опыта психотерапии. Я убеждена, что психотерапевты – проводники к сердцу. В процессе терапии люди учатся проявлять к своему внутреннему ландшафту целительное внимание и глубоко понимать себя – вместо того, чтобы винить и ругать, застревать в напряжении прошлого или страшиться будущего. Но не психотерапевтами едиными!

Помню, как пришла к Кириллу, инженеру, который занимается согласованием перепланировок, стала рассказывать о своих проблемах с ремонтом – и в какой-то момент заплакала. Я и до него обращалась за помощью по этому вопросу, и слезы предательски лились каждый раз, когда я говорила о том, в какой сложной ситуации оказалась. Но в ответ получала: «Не плачьте, это обычная история! В жопу надо эту соседку слать!» или «А чего вы хотели, когда в старом фонде покупали квартиру! Раньше надо было думать!». Да и сама я нехило нападала на себя: «Ну почему нельзя было все это предусмотреть?!» А Кирилл, прежде чем дать исчерпывающие ответы, участливо на меня посмотрел, протянул бумажные платочки и сказал:

– Это ужасно! Мне жаль, что вам приходится это переживать.

В этот момент у меня наконец-то разжался какой-то внутренний спазм. Было видно, что Кириллу не все равно – и тогда он смог дать мне гораздо больше, чем инженерные рекомендации. Даже одной этой участливой фразой он обозначил, что со мной все в порядке и он на моей стороне.

Никто из нас, не получивший юридического образования, не должен разбираться в нюансах судебного делопроизводства, но появиться в суде и защищать себя, если уж туда завела судьба, надо. Более того, каждый имеет право на адвоката. Почему бы не заручиться поддержкой знающих людей и в других областях? Пусть помогающие специалисты становятся вашими адвокатами и защищают вас – порой даже от собственных нападок на самих себя. Разделяйте с другими свои сложности – и собирайте вокруг команду успеха!

Праздновать – это разделять с другими сложности

В любой непонятной ситуации подумайте: «К кому я могу с этим обратиться?» Ответ не всегда очевиден, но тут важнее сам вопрос – он сразу разворачивает к людям. Иногда даже не знаешь, что бывают специалисты для того, что тебе нужно. Так моя подруга однажды серьезно нацелилась на отношения, зарегистрировалась в тиндере, обнаружила свою полную растерянность, и, вместо того чтобы бессистемно тыкаться по свиданиям и разочаровываться, нашла себе тиндер-коуча! Кто бы мог подумать, что такие специалисты существуют! Но они есть, и, сдается мне, они помогли сотням людей найти свой мэтч. Редко какая ситуация в нашем мире уникальна – а значит, всегда есть те, кто может помочь.

Не экономьте на помогающих специалистах. Вот уж правда – экономия у нас в крови! Но мало кто считает, сколько денег тратится впустую на попытки игнорирования своих нерешенных проблем: на очередную кофточку с распродажи, лишнюю еду, алкоголь, проценты по кредиткам, дополнительные обучения и многое другое. Иногда даже есть деньги, но отсутствует привычка платить за то, что нельзя потрогать. Так один мой друг пришел к дорогостоящему психотерапевту и первым делом взялся обсудить, почему сессии этого терапевта стоят так дорого. На тот момент они действительно стоили выше среднего раза в три. А терапевт сказал: «Слушай, у меня к тебе встречный вопрос: почему ты так мало зарабатываешь, что тебе эти деньги кажутся большими?»

За первую же сессию мой друг принял решение вдвое поднять себе зарплату (у него был свой бизнес, но он платил себе очень мало). Получается, он вышел из кабинета уже гораздо богаче, чем был на входе. А деньги, заплаченные за сессию, сразу окупились. Чудеса квалифицированной помощи!

Замечайте многообразие помощи. С каждым днем люди изобретают профессии исходя не только из запросов и потребностей общества, но и из своего личного интереса – из того, что они хотят дать миру. Так, кто-то становится посредником в общении с нейросетями, а кто-то – доулой смерти, кто-то консультирует бизнесы по вопросам этики, экологичности и устойчивого развития, кто-то предлагает духовное наставничество, кто-то помогает понять поведение и устроить комфортную жизнь домашнего питомца. Замечая, как много людей вокруг готовы поддержать вас в том или ином вопросе, вы будете видеть гораздо больше возможностей для реализации своих идей и планов.

Коллекционируйте людей. В стрессовой ситуации бывает сложно сосредоточиться и найти нужную информацию – заведите себе привычку записывать все полезные контакты в одном месте. Да, возможно, сейчас рекомендация хорошего ортодонта вам неактуальна, но может понадобиться позже. Подруга хвалит душевного риэлтора – попросите контакт. Соседка в восторге от маникюра через дорогу, бывший муж ходит к проверенному остеопату, мама сменила косметолога и помолодела на десять лет – подумать только: от многих чудесных возможностей вас отделяет одно рукопожатие!

Коллекционируя и передавая друг другу контакты классных помогающих специалистов, мы укрепляем слабые связи и создаем себе дополнительную опору. Что бы ни случилось, помните: каждому из нас есть к кому обратиться!

Опоры

В жизни всегда есть люди, Через которых Бог тебя любит,

В жизни всегда есть люди,

Которых он любит через тебя…

Марат Нигматуллин

– Та-а-ак, три года назад мы расстались на том, что ты порвал с девушкой, уехал из центра, у тебя умер дедушка… Расскажи, как ты с тех пор?

Друг смотрел на меня из-под черного капюшона с отстраненностью и недоверием. Как будто за все эти три года, что мы не виделись, никто не задавал ему подобных вопросов. Хотя ему явно было, что рассказать.

Когда мы бродили по дорожкам в парке, присматривая место для пикника, он будто впервые находил слова для того непростого, с чем ему пришлось столкнуться за эти годы. Крах давней мечты, непростое отцовство, онкология у мамы, потеря друзей…

Через пару часов он снял капюшон, а под конец встречи даже беззаботно рассмеялся какой-то шутке. «Надо же, – подумала я. – Вот теперь я его узнаю!»

Спустя пару дней мне пришло сообщение:

– Спасибо тебе!

– Ого! За что? – для меня это стало неожиданностью.

– Может, ты нужные вопросы задавала. Может, дала выговориться как следует. Может, подарила ощущение, что я не один. Но я впервые за долгое время чувствую себя лучше. И даже сделал работу, которую