Время праздновать! Книга-лекарство от обесценивания, суеты и «дня сурка» - Анна Андреевна Черных

Есть вещи, принять и согласиться с которыми не хватает никакой души: убийства, ужас войны, отнятые и разрушенные дома, рабство и теракты, истребленные леса и навсегда утраченные виды животных. Не стоит искать в себе благодарность к насилию в какой-либо форме. Но и в таком случае есть к чему ее испытать. Переживая даже самые жуткие события, мы можем обнаружить благодарность по отношению к себе – за то, что свидетельствуем жестокость происходящего вокруг, но не черствеем, а продолжаем ценить жизнь и созидать вопреки всему.

Смотреть через призму благодарности на свой жизненный опыт – не то же самое, что игнорировать неприятные чувства, прикрываясь токсичным позитивом: «Я никогда не обижаюсь, надо быть выше этого!» Нет! Находить возможность для благодарности – значит преобразовывать проблемы в перемены: «Ох, как же я была зла, когда из-за соседки не могла нормально жить в своей собственной квартире! Но когда успокоилась, увидела, что временные трудности привели к гораздо большей стабильности».

Благодарность – пожалуй, лучший способ завершить цикл и закруглить празднование любого события.

Ведь обычно так и происходит: после того как прольются дожди слез, просверкают молнии злости и отзовется громом горе, однажды мы сядем на берегу случившегося, посмотрим на радугу и ощутим, что все случилось так. Нет желания мстить, нет ничьей вины, нет никакого сожаления. Я верю, что даже болезненные переживания со временем доходят до точки, где их можно безо всякого ущерба для себя (и даже наоборот, с заботой о себе) переплавить в благодарность.

Мое желание купить пирожных и зайти к соседке сигнализировало мне, что начавшийся трещинами на потолке цикл длиной в четыре года завершен – и настало время отпраздновать. Мне больше не нужно внутренне сжиматься, когда я вхожу во двор или слышу звонок в дверь. Не нужно морально готовиться ко встречам в суде. Не нужно удерживать себя в состоянии боеготовности. Теперь я свободна от этого напряжения! Теперь я могу спуститься и сказать то, что просится из груди, – не боясь показаться ни сентиментальной, ни подлизывающейся, ни слабой. И теперь мы с соседкой можем начать новый цикл отношений: по-настоящему добрососедский!

Мне повезло, что рядом со мной люди, которые умеют праздновать – мы постоянно благодарим друг друга за зароненные мысли, которые развились в новые идеи, за яркость проявлений, за то, примером чего мы друг для друга стали, за незримую поддержку, за взгляд и присутствие, за честность и прямоту. Но так было не всегда. В каждых отношениях есть момент, когда благодарность созрела и звучит впервые. Что, если время от времени сканировать себя на предмет созревшей благодарности и дарить ее, румяную, тому, для кого она росла? А может, сделать это прямо сегодня?

На днях мы с Ташей шли мимо уличного музыканта, трогательно играющего на флейте. Она затанцевала под музыку и спросила, нет ли у меня мелочи. Мелочи не было. Кроме того, я была с тяжелым пакетом и спешила домой. Тогда Таша спросила:

– А можно мы еще хоть немного послушаем, а когда он доиграет, я просто скажу ему, что мне очень понравилось?

– Ну конечно! – кажется, даже пакет в руке мгновенно полегчал от такого искреннего порыва.

И я в очередной раз подумала: почему мы так редко даем знать окружающим, что нам что-то понравилось? Почему бы нам не взять в привычку благодарить строителей, обновляющих детскую площадку? Или дворников, которые наводят чистоту вокруг дома. Или продавщицу фруктов, которая всегда улыбается. Почему бы не благодарить повара в любимом ресторане – за еду, приготовленную с душой! Коллегу, которая прислала любопытную ссылку в общий чат. Фотографа – за классные кадры с мероприятия. Писателя – за новую точку зрения на привычное.

Благодарность как привычка учит видеть взаимосвязи и не считать себя исключительным, самодостаточным и независимым – а, напротив, замечать, как все вокруг на нас влияет. Нас дополняет, меняет, расширяет каждый встреченный человек или новая идея. И то же самое осуществляем мы по отношению к другим.

Разделяя с другими благодарность, мы напоминаем друг другу о ценности каждой жизни – о том, что все не зря. И это вдохновляет быть еще смелее, щедрее и увереннее в том, что мы делаем. В конце этой книги есть раздел с благодарностями людям, благодаря которым книга смогла увидеть свет, а я – стать ее автором. Но прямо сейчас я чувствую огромную благодарность к вам, читателю, за интерес, доверие и за ваше внимание к этой конкретной странице. Спасибо!

Праздновать – это благодарить за опыт

Благодарите за то, что есть. Все мы знаем поговорку: «Что имеем – не храним, потерявши – плачем», и все равно не слишком ценим то, что у нас есть. Из того, что «по умолчанию» рядом, быстро выветривается ощущение новизны и сверхценности: любимые люди, уютный дом, качественные вещи как будто становятся сами собой разумеющимися. Так нам привычно быть здоровыми и даже не замечать, как волшебно адаптируется к любому образу жизни наше тело – до тех пор, пока не заболеем или не получим травму. Так мы не подозреваем, насколько нуждаемся в теплых объятиях и простых разговорах за ужином, пока не расстанемся с любимым человеком. Так мы не думаем о ценности крыши над головой, пока не встретим тех, кто ее лишился.

В начале каждого года, прежде чем начать мечтать и планировать, я выделяю время на то, чтобы осмотреться: а что у меня уже есть? И составляю список всех ресурсов, которыми привычно пользуюсь: наша с дочкой квартира, домашняя библиотека, гаджеты, гардероб на все сезоны. Перечисляю все туристическое снаряжение, бытовую технику, количество растений в домашних джунглях, источники дохода (все, даже кешбеки, подарки в конвертиках и редкие продажи на Авито), число подписчиков и многое другое. Не желаемое, а имеющееся у меня в настоящий момент. Отношения, которые для меня ценны, проекты, в которые я верю, время, которого у нас у всех поровну, по двадцать четыре часа в сутках.

Записывая каждый из пунктов, я на короткий миг пытаюсь представить: а как бы мне было этого лишиться? Вот этого старенького макбука, на котором я пишу книгу. Растений, жилья, любимых людей. Все мы время от времени что-то теряем. Но порой горечь потери смешивается с другой – горечью невысказанной благодарности: когда вовремя не оценил и не озвучил это. По моему опыту, отгоревать потерю того, что ценил, пока оно доступно, гораздо