Синдром самозванца. В клубе самых успешных и талантливых людей планеты - Джилл Стоддард

Когда Дениз была постдокторантом в области психологии, она, вдохновившись моим выступлением перед ее коллегией, обратилась ко мне за советом касательно своей профессиональной деятельности. В течение нескольких лет мы обменивались электронными письмами, советуясь друг с другом по разным вопросам, начиная от поиска офисного помещения, заканчивая декретным отпуском и привлечением клиентов. После семи лет переписки по электронной почте я переехала в соседний город, и Дениз предложила встретиться лично, чтобы проконсультироваться со мной. Она планировала открыть частную терапевтическую практику. Эта встреча переросла в частые прогулки по пляжу и семейные ужины. Мы стали чаще обсуждать наши семейные дела, воспитание детей с особыми потребностями, трудности и мечты.

Я никогда не забуду, как впервые побывала в доме Дениз. Она не удосужилась убраться до моего прихода и лишь вскользь извинилась за беспорядок. Я никогда не любила ее сильнее, чем в тот момент. Она доверилась мне и позволила увидеть свой дом таким, какой он есть. Если бы ее дом был безупречным, я бы почувствовала себя неполноценной. Я бы спряталась под слоями «защитной одежды», чтобы избежать стыда и отчуждения, а это, как ни парадоксально, поставило бы под угрозу нашу с ней дружбу. Но в тот момент я поняла, что мы с Дениз можем быть настоящими друг с другом. Это и был подлинный момент связи. Вспомните о своем собственном моменте единения – таком, который возник, когда вы отринули защитные слои и предстали друг перед другом настоящими. Кто был этим человеком? Как это произошло? Что вы чувствовали?

То, что я пишу о межличностных связях в книге, может показаться странным. Но если вы обратитесь к своему опыту, то, скорее всего, обнаружите, что большая часть вашего собственного ЭИ, как в личном, так и в профессиональном плане, может быть вызвана стыдом и страхом разобщенности.

Что лежит в основе страха показаться в глазах других людей обманщиком? В том, что другие увидят вас настоящих и бросят? Или вытеснят из группы, к которой вы хотите принадлежать?

Цель этой главы – помочь вам увидеть свои шаблоны ЭИ. В главе 11 я подробно расскажу о том, как изменить свое отношение страху, стыду, самозванству и любым другим неприятным эмоциям.

Перфекционистка Шелли

В течение многих лет Шелли успешно руководила юридическими фирмами и офисами недвижимости. Она управляла штатом из десяти-пятнадцати человек и помогала четырем руководителям одновременно. Шелли сама себя всему обучила. Но поскольку у нее не было высшего образования, она не ценила свои достижения. К тому же Шелли растили с мыслью, что женщина должна найти себе мужчину, который будет о ней заботиться, и что она недостаточно умна, чтобы добиться успеха самостоятельно. Несмотря на отсутствие уверенности в себе, а может быть, и благодаря ей, Шелли решила получить не одну, не две, а три степени. Но несмотря на то что Шелли приняли на престижную программу по психологии, она не чувствовала себя достаточно уверенной. Даже если Шелли отлично справлялась с заданиями, она все равно без устали проделывала работу над ошибками. В своей клинической практике она обращала внимание на мелкие ошибки, которые не имели никакого отношения к клиентам. Шелли грешила тем, что сравнивала себя с коллегами, которые в сфере психологии более десяти лет. Она предъявляла к себе такие же требования, несмотря на то что была студенткой.

Шелли училась, работала, воспитывала детей, вместо того чтобы похвалить себя за старания, она вновь бралась за домашние дела и клиентов, которые, по ее мнению, не делали успехов (при этом Шелли спрашивала себя: «Почему они продолжают возвращаться ко мне? Разве они не понимают, что я обманщица?»). Когда ее приняли на лучшую магистерскую программу по психологии в Австралии (у Шелли уже была докторская степень, но магистратура необходима для работы с клиентами), она была уверена, что они ошиблись или предложили ей место из жалости.

Будучи самозванкой-перфекционисткой, Шелли предъявляла к себе чрезвычайно высокие требования, чтобы компенсировать страх прослыть некомпетентной. Это помогло ей добиться успеха. Диссертацию Шелли приняли даже без коррективов (уточню для тех, кто никогда не писал диссертации – это просто неслыханно), но даже это не помогло ей справиться с самозванством. Шелли списывала свои успехи на ошибки и доброту других людей. Это работало, пока не перестало. Шелли всегда была на грани выгорания. Если бы она заполняла таблицу «Это работает (до тех пор, пока не перестанет)», то та выглядела бы следующим образом:

Несмотря на эти невероятно болезненные внутренние переживания и изрядную дозу ЭИ, Шелли продолжала строить свою карьеру. Она ушла из корпорации в сферу психологии, чтобы помогать людям. Шелли сделала этот выбор, руководствуясь своими ценностями. Она хотела быть полезной и оказывать поддержку тем, кто в ней нуждается. Шелли поняла, что ей придется изменить свое отношение к внутреннему критику, наблюдать за ним отстраненно и беспристрастно. Она решила выйти из зоны комфорта и освободить место для страха, разочарования и неуверенности, чтобы жить полной жизнью.

Сейчас Шелли – лицензированный психолог, мечтающий о частной практике на приусадебном участке в окружении деревьев, животных и коллег, разделяющих ее страсть помогать другим людям. Она воспитала в себе психологическую гибкость, чтобы научить других делать то же самое. Недавно Шелли решила глубже погрузиться в свою клиническую практику и отказаться от всего, что не приносило ей удовольствия. Несмотря на то что Шелли было страшно устанавливать границы, она все равно это сделала. Шелли сказала мне: «Я почувствовала себя свободной, когда приняла такое решение, зная, что оно на 100% правильное».

Избегать не всегда плохо

ЭИ не всегда приносит одни лишь проблемы. Например, сегодня утром я проснулась с чувством тревоги. Я отвела детей в школу, как делаю это каждый день, а затем отправилась на йогу. После йоги моя тревога испарилась. Можно ли считать занятия йогой примером ЭИ? Она помогла уменьшить чувство, которое я не хотела испытывать, так что да, это и есть ЭИ. Доставило ли оно проблем? Что ж, все зависит от того, насколько дорого я заплатила за это. Йога отняла у меня около двух часов (переодеться в одежду для йоги, доехать до студии, посетить 75-минутное занятие, доехать до дома, принять душ и снова переодеться), занятие стоило 15 долларов. Сегодня в моем распоряжении было два свободных часа, и я вполне могу позволить себе потратить 15 долларов на йогу, которая не отвлекла меня от целей