Выйти из тени. 52 практики проявленности, чтобы обрести уверенность и жить полной жизнью - Сергей Анатольевич Кофанов

Заметьте, как изменятся отношения между вами в последующие дни.

18. Улучшаем эмоциональную атмосферу

Если вы выполнили предыдущие упражнения, то уже готовы ярче проявлять свою индивидуальность.

Начинайте активнее влиять на ситуацию, чтобы её улучшить.

В течение недели найдите одну-две ситуации, когда ваши действия могут улучшить – пусть немного – эмоциональную атмосферу или опыт других участников. Действуйте, чтобы изменить ситуации к лучшему!

Например, оживите скучную деловую встречу: по-особенному поздоровайтесь, подарите книгу (не обязательно свою), расскажите что-либо интересное, сделайте комплимент, угостите необычным десертом и т. п.

Станьте «светлым пятном» для других людей. Пусть они запомнят вас как человека, с которым почувствовали себя лучше!

19. Тренируем самоиронию и юмор

Чрезмерная серьёзность в общении часто всё усложняет.

Вы не представляете, насколько легче завязывать знакомства, если «включать» самоиронию и юмор!

Для тренировки предлагаю ответить на вопрос:

Если бы вы были комедийным персонажем, то каким?

Как Вуди Аллен, который во всех своих фильмах нервничает и крайне беспокоится о тысяче разных вещей? Или как простоватый «рубаха-парень», который рубит правду в лицо, не заботясь о вежливости и приличиях? Или вам ближе другой комедийный типаж?

Вспомните две-три забавных истории, где вы терпите мелкую неудачу, попадаете в неловкую ситуацию или ведёте себя откровенно глупо, о чём впоследствии жалеете. Расскажите их трём знакомым и заметьте, как они отреагируют.

Если вам удастся вызвать их улыбку или смех – отлично, у вас получается! Используйте это в дальнейшем.

20. Делаем инфостраничку о себе

Если вы честно выполнили предыдущие упражнения, то удивитесь результату. Ведь всё больше новых знакомых будут спрашивать: «Как о вас узнать больше? У вас есть сайт или страничка в соцсети?»

Поэтому, даже если вы уже ведёте соцсети, полезно иметь страничку о себе. Тогда новые знакомые смогут узнать вас получше.

Сделайте (или закажите) страничку в интернете с краткой информацией о том, чем вы занимаетесь, кому и чем можете быть полезны, и с вашими контактами.

Для этого сегодня есть множество сервисов и платформ. Наберите в любом поисковике «создать одностраничный сайт» и выбирайте.

21. Заводим личный блог или телеграм-канал

Чтобы о вас помнили и обращались за услугой, важно регулярно рассказывать о себе – интересно и с пользой.

Публикуйте пусть короткие, но регулярные заметки: о разных событиях вашей жизни, победах и неудачах, интересных книгах или профессиональных достижениях.

Сделайте так, чтобы читать вас могли не только пользователи одной соцсети или сообщества. Пусть любой заинтересованный человек сможет найти вас в поиске, посмотреть ваши публикации и познакомиться с вами поближе.

Поэтому делаем следующее:

Шаг 1

Выберите площадку, на которой будете вести блог или канал.

Если вы новичок в этой сфере, наберите в поисковике запрос «где вести личный блог». Вы увидите множество статей на эту тему или найдёте контакты специалистов, с кем можно проконсультироваться.

Шаг 2

Составьте список тем, о чём будете писать. Что из ваших интересов или профессионального опыта будет интересно и полезно другим.

Шаг 3

Начинайте писать и публиковать. Делайте минимум один-два поста в неделю.

Важно, чтобы в публикации вы раскрывались не только как компетентный профессионал, но и как личность. Поэтому пишите о том, что для вас важно, что вызывает эмоции, интерес.

Хороший вариант – профессиональный блог. Он отражает авторский взгляд на то, чем вы занимаетесь.

P. S. Я предупреждал, что некоторые упражнения вызовут у вас сопротивление. Если это оно – отметьте для себя. Возможно, связанные с этим заданием личные ограничения и барьеры вам будет нужно проработать отдельно.

22. Находим свой формат проявленности

Чтобы вас читали регулярно, недостаточно обычных текстовых постов и стоковых фотографий.

Поэтому поэкспериментируйте с форматами.

В ближайшие две недели:

1. Запишите и опубликуйте аудио-подкаст – минут на пять-десять.

Для этого вы можете заранее подготовить тезисы и сверяться с ними во время записи.

2. Запишите и опубликуйте короткое видео.

Продумайте, что интересного вы можете показать аудитории, чтобы на видео была не только ваша «говорящая голова».

Тренируйтесь. Если вы до этого не записывали ни аудио-, ни видео-постов, понадобится немного практики, чтобы почувствовать себя уверенно в этих форматах.

3. Публикуйте и текстовые материалы, лучше с вашими реальными фотографиями.

Тема может совпадать с аудио-подкастом или видео.

Какой формат был для вас наиболее естественным и комфортным? На какой материал вы получили больше откликов от читателей?

23. Берём интервью

Интервью – это инструмент «win-win», когда пользу получают и гость, и ведущий.

Гостю приятно, что его выбрали и пригласили на интервью. Для него это возможность рассказать новой аудитории о себе и своём деле. На вопросы отвечать всегда легче, чем писать статью или текст самому.

А для вас как ведущего – это отличный шанс познакомить подписчиков с интересным человеком, продемонстрировать и своё обаяние, и профессионализм.

Поэтому следующее задание

Сделайте интервью с интересным человеком в видео- или аудио-формате. Опубликуйте на своей площадке – в блоге, соцсети или канале. Вопросы для интервью продумайте и составьте заранее.

Перед интервью поищите информацию о собеседнике и по теме, которую будете обсуждать. Найдите два-три интересных факта, о которых расскажете сами или попросите их прокомментировать. Задавайте вопросы, которые зрители могут постесняться спросить – это сделает беседу интереснее и информативнее.

Запишите в «Путевом дневнике» свои впечатления об интервью. Что стоит улучшить в следующий раз?

24. Фотосессия с новым собой

Найдите фотографа и договоритесь о фотосессии. Получите фотографии, которые можете использовать в соцсетях и публикациях.

На фотосессии попробуйте создать образ, который приближает вас к новому Себе – тому, каким вы хотите стать через два-три года.

Продвинутый уровень

Попросите фотографа отснять альтернативный образ.

Пусть эти фотографии раскроют вас с неожиданной стороны или покажут «теневую» сторону. Например, если вы привыкли к деловому образу, то альтернативным может стать имидж байкера или спортсмена, путешественника или дерзкого парня. Либо вы вообще устроите мистическо-романтическую фотосессию.

25. Выступаем перед аудиторией

Подготовьте выступление на 30–40 минут на профессиональную или другую интересную вам тему. Проведите выступление-встречу в кругу знакомых или коллег, которые вас знают и хорошо к вам относятся.

Посложнее

Запланируйте и проведите онлайн-вебинар. Заранее подготовьте презентацию и пригласите участников. В конце выступления ответьте на вопросы, а после вебинара попросите от слушателей обратную связь.

Продвинутый уровень

Договоритесь и выступите перед большой и незнакомой аудиторией – на конференции, профессиональном событии или в