Все о мышцах. Большая история о том, как мышцы формируют нашу жизнь - Майкл Джозеф Гросс

Origins of European Thought: About the Body, the Mind, the Soul, the World, Time, and Fate” (Р. Б. Онианс, «Истоки европейской мысли: О теле, разуме, душе, мире, времени и судьбе»), Кембридж, UK: Cambridge University Press, 1951, перепечатка 1991, особенно 174–199. Важно.

Для «Илиады» типично, что воины умирают, падая «с громом», согласно Alex Purves, “Falling into Time in Homer's Iliad” (Алекс Пёрвес, «Падение во времени в „Илиаде“ Гомера»), Classical Antiquity 25, выпуск 1 (2006): 179–209. В этом эссе также есть рассуждения об опыте Нестора по расслаблению конечностей в пожилом возрасте.

Мотив «ослабевания» (unstrung), изображающий потерю напряжения, часто появляется в переводе «Илиады» Гомера от Ричарда Латтимора (Richard Lattimore, “The Iliad of Homer”), Чикаго: University of Chicago Press, 1951.

О словах Гомера для обозначения силы см. Stocking, “Homer's Iliad and the Problem of Force”. Одно из самых подробных исследований слов, используемых Гомером для обозначения силы, до работы Стокинга, – это Bruno Snell, “The Discovery of the Mind: The Greek Origins of European Thought” (Бруно Снелл, «Открытие разума: Греческие истоки европейской мысли», в переводе T. G. Rosenmeyer (Кембридж: Harvard University Press, 1953).

О рельефных скульптурах Олимпийского храма, называемых метопами, изображающих Геракла, совершающего свои подвиги, см. Judith M. Barringer, “The Temple of Zeus at Olympia, Heroes, and Athletes” (Джудит М. Баррингер, «Храм Зевса в Олимпии, герои и атлеты»), Hesperia 74 (2005): 211–12; и ее книгу “Olympia: A Cultural History” («Олимпия: Культурная история»), Princeton, NJ: Princeton University Press, 2023, особенно 128–137, и 197, где Баррингер утверждает, что скульптуры, такие как эти изображения Геракла, «предоставляли модель для подражания атлетам в Олимпии».

За формулировкой Стокинга гомеровской личности как «интерсубъективного дивидуала» обращайтесь к “Homer's Iliad and the Problem of Force”, 220.

ГЛАВА 2

Легенда о Клеобисе и Битоне взята у Геродота, «История», 1.31. Я цитирую по изданию “The Landmark Herodotus: The Histories” («Геродот с ориентирами: Истории»), перевод Andrea L. Purvis, под редакцией Robert B. Strassler (Нью-Йорк: Pantheon Books, 2007), 20.

Наблюдения Миллера о Клеобисе и Битоне см. у Stephen G. Miller, “Ancient Greek Athletics” (Стивен Дж. Миллер, «Древнегреческая атлетика»), Нью-Хэйвен: Yale University Press, 2004, 98.

О Борисе Шейко см. Greg Nuckols, “Interview with Coach Boris Sheiko” (Грег Наколс, «Интервью с тренером Борисом Шейко»), Stronger by Science, July 30, 2014,

https://www.strongerbyscience.com/interview-with-coach-boris-sheiko/

О силе как напряжении см. Pavel Tsatsouline, “Power to the People! Russian Strength Training Secrets for Every American” (Павел Цацулин, «Силу народу! Секреты русского силового тренинга для каждого американца»), St. Paul: Dragon Door Publications, 2000, особенно 12–13, 24.

Charles Sherrington, “Man on His Nature” (Чарльз Шеррингтон, «Человек о своей природе»), Harmondsworth: Penguin Books, 1955, издание Pelican Books, особенно 211.

C. S. Sherrington, “Note on the History of the Word 'Tonus' as a Physiological Term” («Заметка об истории слова „тонус“ как физиологического термина») в работе “Contributions to Medical and Biological Research Dedicated to Sir William Osler… In Honour of His Seventieth Birthday, June 12, 1919” («Труды по медицинским и биологическим исследованиям, посвященные сэру Уильяму Ослеру… в честь его семидесятилетия, 12 июня 1919 года»), том 1 (Нью-Йорк: Paul B. Hoeber, 1919).

Наблюдение Галена о тоническом сокращении, при котором мышцы «активны, хотя кажутся совершенно неподвижными», взято из перевода Charles Mayo Goss, “On Movement of Muscles by Galen of Pergamon” (Чарльз Мэйо Госс, «О движении мышц у Галена из Пергама»), American Journal of Anatomy 123, выпуск 1 (1968): 9.

О высокоинтенсивных сокращениях для наращивания мышечной силы см. Richard L. Lieber, “Skeletal Muscle Structure, Function, and Plasticity”, 3rd ed. (Ричард Л. Либер, «Структура, функция и пластичность скелетных мышц»), Филадельфия: Wolters Kluwer, 2010, 164.

О ранних советских исследованиях, касающихся периодизации тренировок, или цикличности, см. Tsatsouline, Power to the People!, особенно 50–57.

О том, что не так с мифом о Милоне, см. Yuri Verkhoshansky and Mel Siff, “Supertraining”, 6-е издание, расширенная версия (Юрий Верхошанский и Мел Зифф, «Супертренинг»), Rome: Verkhoshansky SSTM, 2009, 89–90.

О тренировке как процессе адаптации к стрессу см. Verkhoshansky and Siff, “Supertraining”, 82–84, 313–315.

Hans Selye, “The Stress of Life”, переработанное издание (Ханс Селье, «Стресс жизни»), Нью-Йорк: McGraw-Hill, 1976, бумажное издание 1978 г., особенно 36–40 (о фазах общего адаптационного синдрома) и 74 (для определения стресса).

О суперкомпенсации см. Verkhoshansky and Siff, “Supertraining”, 83–85.

О тренировках Стокинга перед установлением рекорда в приседе см. Charles Stocking, “How to Be at Your Best When It Counts the Most: Peak Your Strength by 'Greasing the Groove,'“ (Чарльз Стокинг, «Как быть в лучшей форме, когда это важнее всего: Пик вашей силы через „смазывание канавки“»), Hard-Style: Hard Core Tools for Hard Living Types 2, выпуск 1 (2005): 59–60.

О стригиле Дикона см. “Dedicated Strigil with Inscription, c. 500 bce (CEG 387)“ («Дарственный стригиль с надписью, ок. 500 г. до н. э.») в Charles H. Stocking and Susan A. Stephens, Ancient Greek Athletics: Primary Sources in Translation (Чарльз Х. Стокинг и Сюзан А. Стивенс, «Древнегреческая атлетика: Первоисточники в переводе»), Оксфорд: Oxford University Press, 2021, (I1c), 309.

Важнейший обзор свидетельств о тренировках с отягощениями в Древней Греции – это Nigel B. Crowther, “Weightlifting in Antiquity: Achievement and Training” (Найджел Б. Кроузер, «Тяжелая атлетика в Античности: Достижения и тренировки»), Greece & Rome 24, выпуск 2 (1977): 111–120. Статья перепечатана с некоторыми обновлениями в Nigel B. Crowther, “Athletika: Studies on the Olympic Games and Greek Athletics” (Найджел Б. Кроузер, «Атлетика: Исследования об Олимпийских играх и греческой атлетике»), Hildesheim: Georg Olms Verlag, 2004, 269–280.

По поводу надписей на подъемных камнях см. “Rock of Bybon, mid-sixth century (IvO 717)“ (Камень Бибона, середина VI века) в Stocking and Stephens, Ancient Greek Athletics: Primary Sources (I1a), 307.

E. Norman Gardiner, “Athletics in the Ancient World” (Э. Норман Гардинер, «Атлетика в Древнем мире»), Оксфорд: Oxford University Press, 1955; переиздано Mineola: Dover, 2002, на с. 54 перевод надписи на камне Эвмастаса.

Рекорд мира в становой тяге по версии Книги рекордов Гиннесса на момент написания этих строк в 2023 году взят с https://www.guinnessworldrecords.com/world-records/heaviest-deadlift.

Относительно метательного камня Ксенарея см. H. A. Harris, “Sport in Greece and Rome” (Х. А. Харрис, «Спорт в Греции и Риме»), Итака, Нью-Йорк: Cornell University Press, 1972, 146–147.

В отличие от скудности конкретных свидетельств о силовых тренировках и тяжелой атлетике в Древней Греции, существует больше доказательств о фактах силовых тренировках и развитии тяжелой атлетике в первые века нашей эры в Римской империи. Эссе Кроузера «Weightlifting in Antiquity» говорит, например, что во II веке н. э. Эпиктет писал о систематических тренировках с тяжелыми весами; а в IV веке н. э. Иероним писал о прогрессивных тренировках с сопротивлением, даже описывая некоторые выполняемые