Все о мышцах. Большая история о том, как мышцы формируют нашу жизнь - Майкл Джозеф Гросс

Thomas Wentworth Higginson, “Gymnastics” (Томас Вентворт Хиггинсон, «Гимнастика»), The Atlantic Monthly 7 (март 1861), 283–302, упоминает Уиндшипа в контексте других современных практик гимнастических упражнений.

Jan Todd, “Strength is Health” 8, цитирует рекламу Уиндшипа своего офиса и спортзала с «отдельным помещением для дам» в The Boston Directory (Бостон: Sampson, Davenport & Company, 1870), 839–840.

О занятиях гимнастикой Луизы Мэй Олкотт у Диоклетиана Льюиса см. Todd, Physical Culture and the Body Beautiful, 221. Тодд цитирует письмо Элизабет Уэйр, которая была гувернанткой детей Ральфа Уолдо Эмерсона, о том, что другой ученицей в том же классе была Уна Хоторн, старшая дочь Натаниэля Хоторна.

Belle Moses, “Louisa May Alcott: Dreamer and Worker, A Story of Achievement” (Бель Мозес, «Луиза Мэй Олкотт: Мечтательница и труженица, история достижений»), Нью-Йорк и Лондон: D. Appleton and Company, 1909, 124–126, описывает опыт Олкотт в классе гимнастики, не упоминая Льюиса.

Примерно в то время, когда Олкотт брала уроки у Льюиса, он писал статьи с жесткой критикой Уиндшипа в своем журнале Lewis' New Gymnastics for Ladies, Gentlemen & Children & Boston Journal of Physical Culture. См., например, “Strength and Health” («Сила и здоровье») (1 июня 1861), 125; и “Heavy and Light Gymnastics” («Тяжелая и легкая гимнастика») (ноябрь 1860), 10.

Короткий рассказ Олкотт, изображающий гимнастический класс, подобный тому, который вел Льюис, – это “The King of Clubs and Queen of Hearts” («Король треф и дама червей») в “Hospital Sketches, and Camp and Fireside Stories” («Больничные наброски и байки у костра и лагеря»), Бостон: Roberts Brothers, 1885, 99–142, особенно 100–101 и 103. Некоторые другие опубликованные версии этого рассказа не включают все отрывки, которые я цитирую по первому изданию рассказа.

О Дэвиде П. Батлере см. Todd, Physical Culture and the Body Beautiful, 189–198, особенно 189, 194.

Todd, “Strength is Health” 8–12.

Paul, “The Health Reformers” 49–52, 57.

Утверждения Батлера о «лечении женских болезней и слабостей» с помощью Health-Lift и эффектах тренировочных программ на беременных женщин см. в D. P. Butler, “Butler's System of Physical Training: The Lifting Cure: An Original, Scientific Application of the Laws of Motion or Mechanical Action to Physical Culture and the Cure of Disease. With a Discussion of True and False Methods of Physical Training” (Д. П. Батлер, «Система физической тренировки Батлера: Лечение поднятием тяжестей: Оригинальное, научное применение законов движения или механического действия к физической культуре и лечению болезней. С обсуждением истинных и ложных методов физической тренировки»), Бостон: D. P. Butler, 1868, особенно 71–73, 80.

Сравнения тренировки на тренажере Health-Lift с «настройкой инструмента» см. у J. W. Leavitt, “Exercise a Medicine: or, Muscular Action as Related to Organic Life” (Дж. У. Ливитт, «Упражнение как медицина: или Мышечное действие в связи с органической жизнью»), 2-е издание, Нью-Йорк: J. W. Leavitt, 1870, 1.

О смерти Уиндшипа см. “The Late Dr. Windship” («Покойный доктор Уиндшип»), The New York Times, 18 сентября 1876, 5.

Paul, “The Health Reformers” 57, отмечает, что Батлер разорился через год после смерти Уиндшипа.

Некоторые критики Уиндшипа продолжали отпускать шпильки в адрес его тренировочных программ даже спустя десятилетия после его смерти – например, Edwin Checkley, “A Natural Method of Physical Training: Making Muscle and Reducing Flesh Without Dieting or Apparatus” (Эдвин Чекли, «Естественный метод физической тренировки: Наращивание мышц и уменьшение плоти без диет или аппаратуры»), 10-е издание, Бруклин: William C. Bryant & Co., 1890, 56.

Другие критики были чуть менее прямолинейны, как William Gilbert Anderson, “Anderson's Physical Education: Health and Strength, Grace and Symmetry” (Уильям Гилберт Андерсон, «Физическое воспитание Андерсона: Здоровье и сила, грация и симметрия»), Нью-Йорк: A. D. Dana, 1897, 11.

С течением времени критика становилась более категоричной – например, James D'Wolf Lovett, “Old Boston Boys and the Games They Played” (Джеймс Д'Вольф Ловетт, «Мальчики старого Бостона и игры, в которые они играли»), Бостон: отпечатано по заказу автора в Riverside Press, 1906, 116–117: Уиндшип «довел систему тяжелых весов… до крайностей и умер сравнительно молодым человеком. Как мы все теперь знаем, эта система упражнений совершенно неверна и, вероятно, никогда больше не войдет в моду, разве что в среде профессиональных силачей или тех, кто работает над каким-то конкретным рекордом в этой области».

Замечание о том, что Уиндшип поднимал теленка, пока тот не стал быком, взято из Sargent, “Dudley Allen Sargent: An Autobiography“, ed. Ledyard W. Sargent (Сарджент, «Дадли Аллен Сарджент: Автобиография»), под редакцией Ледьярда У. Сарджента, Филадельфия: Lea & Febiger, 1927, 97–98.

Лекция Тодд доступна на DVD под названием Jan Todd, “Women and Weights: An Illustrated History” («Женщины и веса: Иллюстрированная история»), видеолекция выпущена в сотрудничестве с Американским колледжем спортивной медицины, Монтерей: Healthy Learning Videos, 1999.

Документ, который опроверг некоторые более ранние опасения о негативных эффектах силовых тренировок на сердечное здоровье, – это Michael L. Pollock et al., “Resistance Exercise in Individuals With and Without Cardiovascular Disease: Benefits, Rationale, Safety, and Prescription An Advisory from the Committee on Exercise, Rehabilitation, and Prevention, Council on Clinical Cardiology, American Heart Association” (Майкл Л. Поллок и др., «Силовые упражнения у лиц с сердечно-сосудистыми заболеваниями и без них: Польза, обоснование, безопасность и назначение. Консультативное заключение Комитета по упражнениям, реабилитации и профилактике, Совета по клинической кардиологии, Американской кардиологической ассоциации»), Circulation 101, выпуск 7 (2000): 828–833, особенно 830.

О силовых тренировках Кеннета Купера см. эту веб-статью Кларенса Басса, много лет являвшегося пациентом Купера: https://www.cbass.com/CooperBook.htm

О «Project Firepower» см. Claire Osborn, “Empowering Women to Be Firefighters; Five from UT Strength-Training Class Pass Challenging Physical Test” (Клэр Осборн, «Мотивация для женщин стать пожарными; Пять из класса силовых тренировок UT прошли сложный физический тест»), Austin American-Statesman, 5 марта 2001, B1.

О зарождении соревнований стронгменов, учрежденных Шварценеггером, которые теперь называются Arnold Strongman Classic, см. Terry Todd, “The Arnold Strength Summit” (Терри Тодд, «Саммит силы Арнольда»), Iron Game History 7, выпуски 2 и 3 (июль 2002): 1–21. (В этом эссе Тодд не до конца раскрывает подробности участии своей жены в тех ранних планах для Арнольда.)

О Джеке и Илейн ЛаЛэйн см. Benjamin Richard Pollock, “Becoming Jack LaLanne” (Бенджамин Ричард Поллок, «Становление Джека ЛаЛэйна»), диссертация на степень PhD, Университет Техаса, 2018.

О компании Milo Bar-Bell Company см. Kimberly Ayn Beckwith, “Building Strength: Alan Calvert, the Milo Bar-bell Company, and the Modernization of American Weight Training” (Кимберли Эйн Бекуит, «Построение силы: Алан Калверт, компания Milo Bar-bell и модернизация американских силовых тренировок»), диссертация на степень PhD, Университет Техаса, 2006.

О Центра физической культуры и спорта имени Х. Дж. Латчера