Все о мышцах. Большая история о том, как мышцы формируют нашу жизнь - Майкл Джозеф Гросс

John D. Fair, “H. J. Lutcher Stark Center for Physical Culture and Sports” (Джон Д. Фэйр, «Центр физической культуры и спорта им. Х. Дж. Латчера Старка»), Journal of Sport History 40, выпуск 3 (2013): 483–487.

О журнале Strength см. Kimberly Beckwith and Jan Todd, “Strength: America's First Muscle Magazine: 1914–1935” (Кимберли Бэкуит и Джен Тодд, «Strength: Первый американский журнал о мышцах: 1914–1935»), Iron Game History 9, выпуск 1 (2005): 11–28.

О журнале Strength and Health см. John D. Fair, Muscletown USA: Bob Hoffman and the Manly Culture of York Barbell (Джон Д. Фэйр, «Маслтаун, США: Боб Хоффман и мужественная культура York Barbell»), Юнивёсити-Парк, Пенсильвания: Pennsylvania State University Press, 1999.

О Паджи Стоктон см. Jan Todd, “The Legacy of Pudgy Stockton” (Джен Тодд, «Наследие Паджи Стоктон»), Iron Game History 2 (1992): 5–7.

О Томми Коно см. John D. Fair, “Tommy Kono: The Life of America's Greatest Weightlifter” (Джон Д. Фэйр, «Томми Коно: Жизнь величайшего тяжелоатлета Америки», Джефферсон, Северная Каролина: McFarland, 2023), 17.

Разнообразие статей о Коно см. в “Special Issue: Remembering America's Greatest Weightlifter – Tommy Kono” («Специальный выпуск: вспоминаем величайшего тяжелоатлета Америки – Томми Коно»), Iron Game History 14, выпуски 2 и 3 (2007).

О Кэти Сандвине см. Jan Todd, “Center Ring: Katie Sandwina and the Construction of Celebrity” (Джен Тодд, «В центре ринга: Кэти Сандвина и конструирование знаменитости»), Iron Game History 10, выпуск 1 (2007): 4–13.

Jan Todd, “Bring on the Amazons: An Evolutionary History” (Джен Тодд, «Вызывайте амазонок: Эволюционная история»), в Picturing the Modern Amazon, под редакцией Joanna Frueh, Laurie Fierstein и Judith Stein (Нью-Йорк: Rizzoli, 2000).

Взгляд на Сандвину как на «живой аргумент в пользу равного избирательного права» Тодд цитирует по “Circus Performers Dance While Executing Dexterous Ring Feats” («Цирковые артисты танцуют, выполняя ловкие трюки на арене»), New York Evening Journal, 29 марта 1912.

О жизни и трудах Терри Тодда, с подробными комментариями Джен Тодд, см. антологию “The Terry Todd Collecteana: A Special Issue” («Коллекция Терри Тодда: Специальный выпуск»), Iron Game History 15, выпуск 1 (2020).

“He Liked Big Things” («Ему нравились большие вещи») – это название выставки в Центре Старка о жизни Терри Тодда: https://starkcenter.org/research/collections/he-liked-big-things/

ДеЛорм обсуждает переход от «тяжелых упражнений» к «упражнениям с прогрессивным сопротивлением» в Thomas DeLorme and Arthur L. Watkins, “Progressive Resistance Exercise: Technic and Medical Application” (Томас ДеЛорм и Артур Л. Уоткинс, «Упражнения с прогрессивным сопротивлением: Техника и медицинское применение»), Нью-Йорк: Appleton-Century-Crofts, 1951, 21.

Предложение Элеоноры ДеЛорм названия «progressive resistance» приводится в Janice S. Todd, Jason P. Shurley, and Terry C. Todd, “Thomas L. DeLorme and the Science of Progressive Resistance Exercise” (Дженис С. Тодд, Джейсон П. Шурли и Терри С. Тодд, «Томас Л. ДеЛорм и наука прогрессивных упражнений с сопротивлением»), Journal of Strength and Conditioning Research 26, выпуск 11 (2012): 2913–2923, особенно 2919.

Первые статьи в Strength and Health, в которых я нашел фразу прогрессивное сопротивление, – это John M. Hernic, “An American Apollo” (Джон М. Херник, «Американский Аполлон»), Strength and Health, август 1935, 72; и George F. Jowett, “Facts in Progressive Training” (Джордж Ф. Джоуэтт, «Факты о прогрессивной тренировке»), Strength and Health, август 1935, 74.

Другие статьи этого периода, которые используют термин прогрессивных тренировок, включают следующие:

George F. Jowett, “For Good Results, Try These Exercises” (Джордж Ф. Джоуэтт, «Для хороших результатов попробуйте эти упражнения»), Strength and Health, сентябрь 1935, 90 («прогрессивные упражнения») и 94 («прогрессивные методы»).

Joe Raymond, “All That I Am, I Owe to Barbell Training” (Джо Рэймонд, «Всем, что я есть, я обязан тренировкам со штангой»), Strength and Health, апрель 1935, 22 («прогрессивная система со штангами и гантелями»).

“S&H League News” (Новости лиги S&H), Strength and Health, июнь 1935, 76 («Еврейский прогрессивный клуб в Атланте»).

Bob Hoffman, “A Brief Story of the Part Dumbbells Play in Physical Training” (Боб Хоффман, «Краткая история роли гантелей в физической тренировке»), Strength and Health, ноябрь 1935, 13 («прогрессивная система тренировок»).

Одна из реклам «двойной прогрессивной системы», основанной на принципе «прогрессивного сопротивления», занимает заднюю обложку выпуска журнала за февраль 1937 года.

Strength and Health предвосхищает рекомендацию ДеЛорма о десяти повторениях с весом в 80% от одного повторения с максимальным весом в Bob Hoffman, “The Mat: A Meeting Place for Body Building Enthusiasts” (Боб Хоффман, «Мат: Место встречи энтузиастов бодибилдинга»), Strength and Health, август 1935, 71.

Журнал предвосхищает метод ДеЛорма проведения тестов на максимальную силу в Bob Hoffman, “The Mat: A Meeting Place for Body Building Enthusiasts” Strength and Health, сентябрь 1935, 90, 94.

ГЛАВА 7

О «Гериатрической Олимпиаде» см. “First Geriatric Olympics at Center for Aged” («Первые гериатрические Олимпийские игры в Центре для престарелых»), Jewish Advocate, 12 сентября 1974, 4.

Debbie Levenson, “Senior Olympians Compete in Hebrew Rehab's Sports Special” (Дебби Левенсон, «Возрастные олимпийцы соревнуются в Hebrew Rehab», спецвыпуск), Jewish Advocate, 13 сентября 1990, 4.

“HRCA Residents Go for the Gold!” («Резиденты HRCA стремятся к золоту»!), Jewish Advocate, 20 июля 1989, 15.

“The Thrill of Victory” («Трепет победы»), фото 5, Jewish Advocate, 13 сентября 1984, 4.

“HRCA Geriatric Olympics” («Гериатрические Олимпийские игры HRCA»), Jewish Advocate, 18 августа 1988, 17.

Об исследованиях в Исследовательском центре питания человека при университете Тафтса в 1980-х годах см. William Evans, Irwin H. Rosenberg, and Jacqueline Thompson, “Biomarkers: The 10 Keys to Prolonging Vitality” (Уильям Эванс, Ирвин Х. Розенберг и Жаклин Томпсон, «Биомаркеры: 10 ключей к продлению жизнеспособности»), Нью-Йорк: Simon & Schuster, 1992.

Относительно нейронных парадигм для понимания мышечной силы в пожилом возрасте см. Waneen W. Spirduso, “Physical Dimensions of Aging” (Ванин У. Спирдузо, «Физические измерения старения»), Шампэйн, Иллинойс: Human Kinetics, 1995, 135–141.

Подробности первого исследования об эффектах высокоинтенсивных силовых тренировок, проведенного в лаборатории Тафтса, см. у Walter R. Frontera et al., “Strength Conditioning in Older Men: Skeletal Muscle Hypertrophy and Improved Function” (Уолтер Р. Фронтера, «Силовая подготовка у пожилых мужчин: Гипертрофия скелетных мышц и улучшение функции»), Journal of Applied Physiology 64, выпуск 3 (1988): 1038–1044.

Фронтера обнаружил, что целые мышцы пожилых мужчин выросли примерно на 10%, а размер их мышечных волокон увеличился примерно на 30% в целом. На вопрос о том, как мышечные волокна могут расти в три раза больше, чем вся мышца, частью которой они являются, Фронтера говорит: «Это не взаимно однозначное отношение между ростом целых мышц и ростом их сократительных элементов. Кроме того, методы измерения размера целой мышцы и размера волокна различны, и целые мышцы имеют другие компоненты