Тарелка вместо таблетки. Корректирующие протоколы и традиции питания для здоровья ЖКТ, иммунитета и долголетия - Валентина Константиновна Жукова

7. Чем короче состав на упаковке, тем лучше.

8. В рационе должны быть и жиры, и белки, и углеводы.

9. Крайности в питании, как и в любом другом деле, – это плохо.

10. Не бойтесь жиров, совсем скоро опровергнут то, чем нас пугали много лет, а именно, что «жир – наш главный враг».

11. Не приучайте детей с раннего возраста к сладкому и избытку быстрых углеводов в рационе: к сожалению, сейчас ситуация с питанием детей катастрофическая.

12. Не перекусывайте между приемами пищи, если у вас нет явных показаний для этого.

13. Старайтесь, чтобы последний прием пищи был за три-четыре часа до сна.

14. Сегодня много взрослых и детей не потребляют свою норму белка – обратите внимание на это.

15. Физиологичное питание – это не мода, не диета, это система и образ жизни, которые в далекой перспективе дадут прекрасный результат.

Будьте здоровы!

Спасибо за выбор нашего издательства!

Поделитесь мнением о только что прочитанной книге.

Примечания

1

Эти продукты богаты пуринами, которые преобразуются в организме в мочевую кислоту: ее избыток и провоцирует подагру. – Прим. ред.

2

Стафилококки. – Прим. ред.

3

Кишечная палочка. – Прим. ред.

4

Unique Manuka Factor Honey Association – Ассоциация меда «Уникальный фактор мануки». – Прим. ред.

5

https://www.rlsnet.ru/active-substance/matocnoe-molocko-768

6

https://cyberleninka.ru/article/n/produkty-pchelovodstva-kak-biologicheski-aktivnye – sredstva-i-alternativnye-produkty-pitaniya/viewer

7

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4387230/

8

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30097124/

9

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3003218/

10

Служат компонентами клеточных сигнальных путей, которые играют важную роль в развитии различных заболеваний, включая рак и сердечно-сосудистые заболевания. – Прим. ред.

11

Вызывает аспергиллезы (в частности, новообразования – аспергилломы) и иммунодефицитные состояния. – Прим. ред.

12

Диеты Певзнера, или лечебные столы, – система диет, разработанная советским ученым М. И. Певзнером в 1920-х годах и применяемая при лечении ряда заболеваний. – Прим. ред.