Коды психосоматики. Как читать сигналы своего тела - Вадим Санжаров

Гнев часто указывает на нарушение границ, потребность в уважении, признании, справедливости.

Печаль – на утрату, невозможность сохранить то, что было важно: любовь, тепло, контакт.

Обида часто маскирует непризнанную потребность во внимании, благодарности, участии.

Почему это важно?

Потому что, если вы будете работать с симптомом, не понимая, какую потребность он закрывает, вы снова и снова будете лечить только «ветки», а не корень. Симптом будет возвращаться – в теле, в отношениях, в мыслях. А значит, вы попадете в запирающий конфликт, когда каждая попытка выйти из проблемы снова приводит в ее же центр. По кругу.

Именно поэтому первый шаг – научиться различать: что я чувствую? → что мне нужно на самом деле?

На тренингах я часто говорю: «Пока вы не знаете, какая ежедневная потребность у вас не удовлетворена – вы как человек, который голоден, но не знает, что именно он хочет: суп, кофе или объятий». А тело-то знает. И будет пытаться вам это объяснить. В том числе – языком симптомов.

Шаг № 2. Определите, какой конфликт связан с вашим симптомом и что его активизирует в вашей жизни.

На первом шаге мы разобрались: за каждой эмоцией стоит неудовлетворенная потребность. Теперь пора сделать еще один шаг – понять, как именно эта неудовлетворенность «прошита» в теле, в каком органе она зафиксирована, и что в вашей сегодняшней жизни запускает этот внутренний пожар.

Скажем прямо: тело не выбирает орган случайно. В биологическом коде нашего организма каждая ткань, каждая система – это носитель смысла, отражение какого-то конкретного конфликта. Простой гастрит не просто так «пришел» – у него есть эмоциональный корень. Миома матки – не просто гормональный сбой, а застывшее переживание. Панкреатит – не просто «не та еда», а не переваренная обида или напряжение.

Давайте посмотрим на примерах:

Гастрит (желудок)

– Ткань: слизистая оболочка желудка.

– Непереваренная ситуация, что-то «не лезет», «не укладывается».

– Неудовлетворенная потребность: в переваривании эмоций, в ясности и принятии, в порядке и безопасности.

– Возможный триггер:

– токсичная работа, где вам навязывают то, с чем вы не согласны;

– семейные конфликты, где вы «глотаете» обиды и не можете проговорить;

– давление авторитетов – когда вам говорят, как жить, а вы не можете это принять.

Миома матки

– Ткань: мышечная ткань матки.

– Нереализованное материнство, проект, который не состоялся, «не родилось то, что хотелось».

– Неудовлетворенная потребность: в создании, рождении, самореализации как женщины, в признании своей женской природы.

– Возможный триггер:

– давление семьи: «Когда ты уже родишь?»;

– личные переживания: «Я не чувствую себя женщиной»;

– страх потерять мужчину, если не реализуюсь как мать или жена;

– непрожитая потеря беременности, аборт, страх повторения.

Панкреатит (поджелудочная железа)

– Ткань: железистая ткань поджелудочной.

– Конфликт «горькой несправедливости», обесценивания, невозможности «насладиться жизнью».

– Неудовлетворенная потребность: в удовольствии, поддержке, справедливости, радости от жизни.

– Возможный триггер:

– постоянная усталость от ответственности;

– ощущение, что вас «используют», а благодарности нет;

– хроническое чувство, что «я не имею права на сладость, на удовольствие»;

– сильное разочарование в партнере, семье, близких.

И таких примеров много. В этой книге у вас есть таблица с подсказками, где по органам и системам вы можете быстро ориентироваться, какой конфликт за что может отвечать. Это не догма, а диагностическая карта – чтобы вы могли начать размышлять, смотреть глубже и видеть свои состояния не как приговор, а как подсказку.

Но важно: одного понимания мало. Нужно еще обнаружить, что в вашей сегодняшней жизни активизирует этот конфликт.

Условно:

Гастрит обостряется после общения с начальником – значит, этот человек триггерит внутренний конфликт непереваренной информации.

Миома начала расти после того, как вы услышали от матери: «Я внуков не дождусь» – вот он, запуск.

Панкреатит ухудшается на праздниках, когда все радуются, а вы не можете себе позволить ни отдохнуть, ни расслабиться.

Ваше тело не просто болеет – оно реагирует на окружающий мир, точнее, на то, как вы себя в этом мире ощущаете. Где не хватает признания? Где нет защиты? Где вам обидно, страшно, одиноко?

Ваша задача на этом этапе – задать себе три вопроса:

1. Какой орган или система у меня страдает?

2. Какая потребность за этим стоит (см. предыдущий шаг)?

3. Что в моей жизни прямо сейчас может быть триггером, напоминающим мне об этой боли?

И если вы честно и вдумчиво ответите себе на эти вопросы – вы уже на пути к трансформации.

Шаг № 3. Перезапишите свою историю – допроживите, выразите, измените.

И вот теперь начинается самое главное. Вы уже поняли, какой орган болит, какая за этим стоит эмоция, какая неудовлетворенная потребность и что в вашей сегодняшней жизни активизирует эту боль. Все – флешка найдена. Осталось переписать на нее новую запись. Мягкую. Человеческую. Исцеляющую.

Наше тело и наше бессознательное – это, по сути, биологический накопитель памяти. Флешка с архивами. И когда вы находите конкретную ситуацию, когда такая эмоция или потребность уже однажды была нарушена, – вы не просто это вспоминаете, вы туда переноситесь. Мозг, тело, гормоны – все реагирует так, как будто вы снова там.

Это и есть точка входа. Здесь начинается исцеление конфликта. Мы называем это допроживанием.

Как это работает?

Вы задаете себе вопрос: «Когда я уже чувствовал(а) что-то подобное? Когда я уже сталкивался(лась) с таким переживанием – вину, страх, стыд, злость, бессилие, одиночество?»

Ответ может прийти не сразу. Иногда через образы. Иногда как воспоминание – из детства, юности, подросткового возраста. Это может быть ситуация, где вы замерли, не знали, что делать, или не получили поддержку. Где все произошло неожиданно, драматично и в изоляции.

И вот вы туда переноситесь. Вас могут накрыть телесные симптомы – в груди сжалось, дыхание перехватило, накатывают слезы или злость. Это нормально. Это значит, вы попали в точку.

Почему это происходит? Потому что ваше тело снова там. Оно вспоминает не только события, но телесную реакцию на них. И вот здесь и начинается работа.

Что делать с этим воспоминанием?

1. Сначала нужно выпустить пар

Вспомните, что вы хотели тогда сделать, но не сделали:

– Прокричать?

– Убежать?

– Топнуть ногой?

– Послать кого-то на три веселых буквы?

– Заплакать или наоборот – защитить себя?

Сделайте это. Мысленно, в воображении, в теле, вслух, в дыхании. Это ваша реабилитация. Ваш акт освобождения.

2. Потом – дайте себе опору

Посмотрите на себя в прошлом – маленького, растерянного, замороженного.

И подойдите к себе туда из сегодняшнего взрослого состояния.

Скажите себе те слова, которых вам тогда не