Комфортное родительство. Без мифов, предрассудков и бабушкиных советов - Вика Верт

Знаю, что вы все равно купите детскую кроватку. Уверена, вы и сами справитесь с выбором модели, но хочу предупредить, что, скорее всего, она станет местом складывания вещей и не будет использоваться по назначению. Вам же придется вставать, брать ребенка, кормить, а потом перекладывать с риском разбудить. Несколько таких подъемов по ночам, и вам точно станет лень. Поэтому я рекомендую выбрать не круглые кроватки, а модели без маятника, у которых убирается одна сторона и ее можно использовать как приставную к взрослой кровати. Так вам не придется вставать, малыш будет на расстоянии поцелуя от вас.

В кроватке не должно быть подушки, одеяла, мягких игрушек, бортиков – лишь хорошо натянутая простыня. Посторонние предметы увеличивают риск синдрома внезапной детской смертности (СВДС).

Гораздо более полезная вещь – пеленальный столик или комод. Конечно, можно обойтись и без него, но он точно облегчит вашу жизнь, поможет организовать все таким образом, чтобы все необходимое было под рукой.

Важно: никогда не оставляйте малыша лежать одного на пеленальном столе, в каком бы возрасте он ни был. Даже если это новорожденный, который еще не переворачивается.

В моей практике были случаи, когда совсем крохи без каких-либо навыков падали в возрасте до двух месяцев, стоило маме отойти на секунду. Не подвергайте детей опасности.

Само пеленальное место должно быть широкое, от 60 см. Хорошей идеей будет поставить его около окна, тогда подросший малыш сможет разглядывать улицу, пока лежит на животе, а вы его гладите или делаете легкий массаж. Удобно купить дополнительно органайзер, куда можно положить все мелочи: подгузники, влажные салфетки, предметы для ухода. Все это сделает время с ребенком комфортным. Также есть пеленальные доски, которые ставятся на кроватку, если у вас ограничено пространство в квартире и нет места для массивного комода.

Знаете, почему ВОЗ и консультанты по грудному вскармливанию выступают за совместный сон? Одним из факторов является именно то, что, когда малыш лежит или спит рядом, мама более чутко и намного быстрее может реагировать на потребности младенца в сосании и еде.

Когда на консультациях я рассказываю об этом, многие удивляются: «А что, так можно было?» Потому что мамы видят результат этого совместного сна. Насколько сильно экономится ресурс – не приходится вставать, ходить, брать ребенка, класть обратно.

Конечно, важен вопрос безопасности и желания семьи. Совместный сон возможен на одной большой кровати или в приставной кроватке. Иногда мамы спят отдельно от пап, иногда вместе. В большинстве случаев женщины понимают, насколько это удобно.

Например, одна мама после работы со мной решила, что основная рекомендация, которую я ей дала, – это рассказ о безопасном совместном сне. Потому что как только она начала чаще кормить ночью, количество грудного молока выросло. Пролактин – «ночной» гормон, и пик выработки молока происходит с 2 часов ночи до 8 часов утра. Чем больше ребенок прикладывается в это время, тем лучше будет лактация.

При совместном сне ребенок более чутко ощущает свою маму. Он чаще просыпается, и это неплохо. Считается, что на близком расстоянии у мамы и младенца синхронизируются ритмы глубокого и быстрого сна, и женщинам становится несложно просыпаться, когда малыш рядом. Только он начинает ворочаться, она сразу это чувствует, при этом сама находится в полудреме и так кормит.

Первый месяц идет активная сонастройка. Мамы учатся, как кормить лежа, как держать малыша, как лучше потом положить, как самим удобнее улечься. В дальнейшем все эти действия получаются автоматически. И когда я начинаю спрашивать, как часто вы просыпаетесь ночью, многие мне отвечают, что этого не происходит. Ребенок сам «пристыковывается» к груди.

Бывает, что мамы переживают, не вредно ли приучать малыша засыпать с грудью во рту. Нет, это нормально. Вместо длительных укачиваний вы спокойно даете грудь, и ребенок засыпает. По мере взросления добавьте еще чтение сказки. Постепенно грудное вскармливание уйдет, а книга перед сном останется как ритуал.

Так если младенец висит на груди, как же быть маме? Первые 1–2 месяца женщине лучше полежать вместе с новорожденным, пусть помощники приносят еду, помогают с бытом, а она будет восстанавливаться. Если помощников не много или лежать совсем не хочется, то я рекомендую во время сна крохи отдыхать, читать, смотреть сериалы, а дела делать в бодрствование ребенка, когда он находится рядом в кроватке, коконе, шезлонге – везде, где удобно и безопасно. Если малыш совсем не лежит один, то с 1–1,5 месяцев освойте слинг или подходящий с рождения эргорюкзак. Детей старше 3 месяцев можно выкладывать на пол, чтобы они учились переворачиваться. Хотите свободные десять минут – положите ребенка напротив зеркала.

Здесь стоит сказать о мобилях – устройствах с подвесными игрушками, которые родители пытаются использовать для того, чтобы малыш побыл один. Подумайте, прежде чем его покупать.

Во-первых, ребенок до 3 месяцев не способен зафиксировать глазами движущиеся предметы. Во-вторых, существует риск, что подобная конструкция может упасть на малыша, поэтому не рекомендую использовать мобиль без присмотра. В-третьих, если использовать этот гаджет с самого раннего возраста, у младенца с незрелой нервной системой может случиться перенасыщение, что приведет к перевозбуждению и истерике.

Если вы все-таки решили, что мобиль необходим, выбирайте модели с небольшим количеством цветов, игрушки должны быть направлены на ребенка, а не на взрослого, и не оставляйте малыша одного.

Возьмите себе за правило – сон ребенка и ваш отдых тоже.

Тогда сможете кормить так долго, как захотите, наслаждаясь материнством. Не загоняйте себя бытовыми задачами. Заботьтесь о себе. Так вы поддерживаете лактацию.

Интересный факт: согласно исследованиям, мамы чаще, чем папы, испытывают проблемы со сном, что очевидно – ночные кормления, укладывания и так далее. Но если мама систематически не высыпается, то чаще всего и у отцов начинаются сложности со сном, которые, в свою очередь, негативно влияют на супружеские отношения. В этом исследовании была выявлена еще одна закономерность: чем лучше папы справляются с уходом за малышом, тем меньше проблем со сном испытывают. Поэтому можно сказать, что вовлеченность мужчины в уход за младенцем благотворно сказывается на отношениях в семье и его собственном сне.

Если вы решите спать вместе с младенцем, соблюдайте правила безопасного сна

1. Никогда не укладывайте ребенка на мягкую подушку и не накрывайте тяжелым пуховым одеялом. Не используйте подушки и одеяла до двухлетнего возраста ребенка.

2. Не