Комфортное родительство. Без мифов, предрассудков и бабушкиных советов - Вика Верт

При этом даже в среде врачей до сих пор ходят мифы о влиянии питания мамы на пищеварение ребенка. Что интересно, такие запреты есть только на территории России и постсоветского пространства. В других странах мира и в официальных рекомендациях ограничений нет.

Давайте развеем мифы о питании кормящей мамы

Миф 1. Маме нужно есть за двоих.

Можно добавить 500–700 ккал, которые тратит организм на выработку молока. Если вы не будете повышать калорийность, то у вас будет больше шансов похудеть.

Миф 2. Нельзя есть сладкое, острое, лук, чеснок.

Нет никаких доказательств этих запретов. ВОЗ рекомендует полноценное и разнообразное питание, включающее в себя: овощи, фрукты, злаки, мясо, рыбу, полезные жиры (орехи, растительные масла), молочные продукты и сладости. В здоровом питании сладкое составляет 5–10 % рациона.

Миф 3. Чем больше мама пьет, тем больше молока.

Стоит вспомнить механизм выработки молока, когда мозг получает сигнал об опорожнении груди.

Миф 4. Чай с молоком стимулирует выработку молока.

Опять нет. Любое горячее питание влияет только на рефлекс окситоцина, то есть молоко легче выделяется из груди, но не влияет на его количество.

Миф 5. Алкоголь и грудное вскармливание несовместимы.

Безопасной дозы алкоголя нет ни для кого, независимо от того, кормит женщина ребенка или нет. Но вот вам интересная информация для размышления. Томас Хейл, доктор медицинских наук в области фармакологии и токсикологии, профессор кафедры педиатрии в Техасском техническом университете, член Профессионального консультационного совета Ла Лече Лиги, пишет в своей книге «Лекарственные препараты и материнское молоко»: «Метаболизм алкоголя у взрослого человека составляет примерно 30 миллилитров за три часа. Исходя из этого, матери, которые употребляют алкоголь в умеренных количествах, могут кормить грудью, как только почувствуют себя неврологически нормально».

Таким образом, женщина может кормить, если нет чувства опьянения. Сцеживать «плохое» молоко – бессмысленно, как только алкоголь выветрился из крови, его нет и в молоке. Если вы все-таки переживаете, подготовьте заранее сцеженное молоко.

А если все-таки у ребенка аллергия? Некоторые мамы говорят: «Моего ребенка сыпет на все!»

Кожная реакция (если это не акне новорожденного) чаще всего оказывается атопическим дерматитом. Это заболевание не лечится диетой. Некоторые продукты могут быть триггерами, но с причинами и лечением должен разбираться грамотный врач. Он не посадит вас на строгую диету, а предложит убрать из рациона только те продукты, которые могут быть причиной аллергии.

В моей онлайн-школе для родителей WIKIMILK есть такой педиатр, к которому вы всегда можете обратиться за оперативной помощью.

Аллергия – это патологическая чувствительность к белку, то есть аллерген – это всегда чужой белок. Самые распространенные аллергены: коровье молоко, куриное яйцо, соя, арахис, рыба, морепродукты, орехи, пшеница. Истинная аллергия возникает у 2–10 % людей. У малышей аллергия может проявляться не только кожными высыпаниями, но и расстройством кишечника, прожилками крови в стуле. Есть прямая связь с употреблением продукта. Аллергия не накапливается. Если вы все-таки подозреваете реакцию на определенный продукт питания, откажитесь только от него.

Помните, что чем разнообразнее ваше питание, тем богаче микробиом, тем меньше риск хронических болезней и аллергии, а малыш будет лучше реагировать на прикорм.

Современные исследования пришли к выводу, что профилактика аллергии начинается с внутриутробного развития (на основе доклада профессора Мокроносовой М.А.).

1. Важно, чтобы беременная женщина с риском рождения ребенка с аллергией не исключала из питания никакие продукты. Через плацентарный барьер проходят антигены и антитела, вырабатывается толерантность.

2. С момента зачатия антибиотики должны приниматься только по жизненным показаниям (мы еще поговорим отдельно об употреблении лекарств на грудном вскармливании).

3. Грудное молоко также является профилактикой аллергии. В случае его отсутствия – раннее введение живого кисломолочного прикорма.

4. При риске рождения ребенка с аллергией рекомендуется провести первый год жизни на ферме в окружении животных. Поменьше соблюдать гигиену и использовать моющие средства.

Глава 17

Больно кормить: трещины, нагрубание, лактостаз

Как выбрать молокоотсос, вкладыши для груди

«Мне было адски больно кормить, поэтому я перешла на смесь», – делится женщина с подругой. Действительно, пока еще лактация не установилась, а на это уходит 3–4 месяца, у мамы чаще всего возникают сложности и болевые ощущения при прикладывании малыша. Сейчас в это сложно поверить, но после установления лактации вы даже сможете спокойно спать на груди без каких-либо болевых ощущений.

Частая проблема, которая омрачает первые дни кормления, – трещины груди. Почему так происходит? Причин может быть несколько.

1. Неправильный захват груди – если грудь вложена недостаточно глубоко, то движение челюстей приходится на самые нежные места. При правильном прикладывании ребенок может долго сосать без последствий. После кормления сосок выходит ровный и круглый.

2. Отнимание груди – тянуть сосок изо рта младенца не стоит. Самый безопасный способ – дождаться, пока малыш отпустит сам. Или если нет возможности дождаться, поместите мизинец в уголок рта малыша и выньте сосок.

3. Уход за грудью – вам не нужно ополаскивать грудь до кормления, достаточно помыть ее водой без специальных средств во время общего душа один раз в день. Иначе вы смываете естественную смазку.

Большинство мам испытывают болезненные ощущения во время прикладывания малыша к груди. Если дискомфорт продолжается первые 10 секунд, а дальше не больно – скорее всего, соски подстроятся, и со временем все пройдет само. Если неприятные ощущения сопровождают все кормление, то это повод обратиться к консультанту по ГВ за помощью.

Когда я кормила первую дочку, она могла сосать в любом положении, мне не было больно, и малышка хорошо набирала вес. Я пошла учиться на консультанта по ГВ, и к ее девяти месяцам учеба закончилась. Поэтому со вторым ребенком, через 5 лет своей работы, я была уже опытным специалистом и думала, что никаких сложностей не возникнет. В итоге, когда родилась вторая дочка, на 2–3 день мне стало больно кормить, и я ничего не могла с этим поделать. Я оказалась в ситуации, когда консультанту потребовался консультант. Да, я считаю, что каждому врачу нужен врач, психологу необходим психолог и так далее.

Я попросила коллегу о консультации, чтобы понять, почему мне больно кормить. Мы созвонились по видеосвязи, и как только я перенаправила телефон на свою грудь и ребенка, сразу поняла, в чем дело. Со стороны, когда я вижу это на мамах, то сразу понимаю, где и что стоит подвинуть, как сделать так, чтобы женщине было удобнее, малыш лег под иным углом