Биомеханика. Методы восстановления органов и систем - Евгений Эвальевич Блюм

6. Пищу сдабривают вкусовыми добавками, красителями, консервантами, ароматизаторами, витаминами. Плохой климат, экология, вода, воздух вынуждают людей минимизировать общение с окружающей «отвратительной» средой обитания и искать позитива комфорта не от тела и физических, биологических потребностей, а наоборот. Человек начинает искать минимизацию негативного контакта и защищать тело от внешней агрессивной, экологически извращенной среды одеждой, воздухоочистителем, увлажнителями, ионизаторами.

Минусы мегаполиса – это налог, который платят жители больших городов.

Суммарный налог на жизнь в мегаполисе примерно составляет 20 % от общего энергоресурса человека, его платят дети и взрослые.

С каждым поколением экологический налог растет. Тенденцию можно отчетливо проследить на последних 3–4 поколениях.

1. Утрачиваются вертикализация и прямохождение, меняется форма тела, осанка, пропорции.

2. Падает двигательная активность и потребность в ней, люди не любят прыгать и бегать, и даже много ходить.

3. Нарастает мышечный дисбаланс, искривляется позвоночник, бедра, колени, стопы, грудная клетка.

4. Люди не любят и боятся солнца, холода, жары, ходьбы босиком. Они считают, что это для них опасно и вредно.

5. Люди стали шумоинформационнозависимы, им надо что-то всегда смотреть или слушать.

6. Растет зашлакованность организма за счет лекарств, бытовой химии, удобрений, пищевых консервантов, красителей, выхлопных газов.

Пример. Средняя продолжительность жизни в России меньше 60 лет, в Европе – более 80 лет. Какие выводы следует сделать из этих двух цифр, не вникая в «разбор полетов»? Делаем расчеты, вычитаем 20 лет роста и развития и получаем: после 20 россиянин проживает 40 лет, не более, европеец – 60 лет, не менее. За 15–20 лет до смерти человек начинает болеть хроническими болезнями.

То есть россиянин начинает болеть уже в 35–40, европеец – в 60–65 лет. Болезни россиянина начинаются в возрасте, когда болеть некогда, лечиться и реабилитироваться не на что, что усугубляет ситуацию. Европеец, наоборот, все успел, заработал денег, поднял и выучил детей и теперь активно занят собой и своим здоровьем. Обдуманно, не суетясь, не экономя на себе самом. Вывод: старение, дряхление, доживание в России происходит на треть быстрее, время бежит быстрее, скорость старения ввергает бессознательно в стресс, в спешку, в тоску и депрессию.

Если жить по такому сценарию не хочется, а хочется сказать: «Сгорела хата – гори сарай», – начинается гонка, спешка, желание отвлечься и забыться в трудоголизме, патриотизме, нигилизме, алкоголизме. Европейцы, наоборот, размеренны, умеренны, разборчивы и не суетливы. Есть время посадить сад, построить дом, родить детей, пожить в свое удовольствие, заработать денег, повидать мир, общаться и развлекаться. Когда европейцы видят русских, спешащих суетливых, маложивущих, физически бескультурных, они удивлены. Между 60 и 80 годами разрыв в 20 лет. Женщина, которая рассчитана на 60 лет жизни, если хочет родить в 40 лет, должна понимать: ей осталось плюс-минус 20. По евростандарту, у нее еще был бы резерв в 40 лет, то есть она может смело надеяться увидеть внуков и даже правнуков.

В странах с плохим климатом и экологией люди должны много внимания уделять профилактике преждевременного старения, хронических болезней, контролировать сбои и декомпенсации психики. Много времени, сил, финансов вкладывать в реабилитацию и активный отдых в регионах с хорошим климатом и экологией.

Хронические диагнозы в 25–30 лет – это плохо. Болеть и лечится нужно начинать ближе к 45–50 годам, тогда можно рассчитывать на близкое евростандарту качество жизни.

У современного человека есть выбор – жить в мегаполисе по законам, навязанным искусственной средой мегаполиса со всеми ее социальными плюсами и биоэкологическими минусами, либо жить в условиях природной среды курортов и заповедников, но испытывать дефицит социальной активности, присущей мегаполису. Есть компромисс – жить на два дома, деловую активность вести в мегаполисе, всю остальную часть жизни проводить в сохранной природной среде.

Минимизировать стресс

Человек живет в социальной и биологической среде. Социальная среда вынуждает испытывать эмоции, волноваться, радоваться, огорчаться, злиться, бояться. Это факторы стресса, как и недосыпание, переутомление и переедание.

Стресс ведет к чувственно-эмоциональным реакциям, которые, в свою очередь, действуют на скелетную и гладкую мускулатуру как факторы неспецифического повышения и понижения мышечного тонуса.

Стресс сегодня, стресс завтра, годы текут, и дисбаланс нарастает. Стресс пришел и должен уйти, тонус поднялся и должен снизиться, но сначала он уйдет в слабой мышце, потом в сильной. Это вторая полудуга стресс-эффекта. На подъеме и спаде тонуса реакция слабой и сильной мышц разная.

Стресс – состояние острого или хронического перенапряжения организма. Мало кто в жизни ни разу не испытывал стресс. При стрессе быстрее проявляются врожденные заболевания, а приобретенные усугубляются и перерастают в хронические. Стресс – это всегда несоответствие внешнего раздражителя и ответа организма.

Стрессовым может стать фактор внешней среды, сила или длительность действия которого на организм превышает определенный порог. Устойчивость к стресс-факторам носит индивидуальный характер. Беда в том, что когда мы находимся под воздействием стресс-фактора, мы его не избегаем, а наоборот, в него лезем, проваливаемся, втягиваемся. И в этом – главное коварство стресс-факторов и стресс-ситуаций.

Мало кому дано умение избегать острых ситуационных углов, не реагировать на чужое настроение, раздражение, угрозу. Еще сложнее не реагировать на потери, утраты, смену обстановки, пугающую неизвестность. Мало кому дано умение при стрессе сохранять спокойствие, трезвый рассудок и благожелательное настроение.

Стресс приводит к срыву адаптационных механизмов организма человека и вызывает повреждение:

• психики и нервной системы;

• сердца и сосудов;

• иммунной и эндокринной систем;

• крови и органов кроветворения;

• опорно-двигательного аппарата;

• печени, желудочно-кишечного тракта;

• системы дыхания;

• почек и мочевыводящих путей;

• половой сферы.

Стресс – это толчок, пусковой механизм бесчисленного множества симптомов, синдромов, состояний, заболеваний.

Стресс действует через мышечное напряжение – мышечную асимметрию. Мне известно по собственному опыту, как тесно связано мышечное напряжение с сильными эмоциями. Стресс – это нереализованные чувства, эмоции, причем как отрицательные, так и положительные. Чувство рождает эмоцию. Эмоция – это будущее действие или локомоторный, двигательный акт, стереотип.

Подавленная, не перешедшая в движение, неотработанная эмоция подлежит утилизации, так как «обратного хода» нет. Изначально предназначенная для мышечной работы, она в мышцах же патологически преобразуется.

Трансформируется неотработанная эмоция в патологическую конформацию опорно-двигательного аппарата: происходит укорочение, уплотнение мышц, «спирализация стресса» – образование больших и малых триггерных зон. В результате происходит образование и фиксация специфического, соответствующего данной эмоции мышечного напряжения – стресс-позы.

Каждый новый «неотработанный» стресс-фактор, наслаиваясь на имеющиеся телесные изменения, суммируется. Происходит генерализация процесса, то есть однажды возникший в организме «эпицентр» стресс-патологии разрастается – расползается по телу. С годами, быстрее или медленнее, из незаметного, бессимптомного поражения превращается в глобулу позы, специфическую гримасу, склеротически вросшую в лицо мимику-маску, специфическое и ситуационно привязанное привычное мышечное напряжение.