Герой Кандагара - Михаил Троян

− А выглядят как?

Одежду не рассмотрел особо. Чернявые, лет за тридцать обоим.

− А голоса? Может что-то заметил? Или называли друг друга по имени?

− Ты на приколе? Как ты себе это представляешь? Саша! Я влез в солидол! Смотри, не влезь. Да я тоже уже вымазался, Игорь! – я усмехнулся. − Там был совсем другой базар. И на протокольную бумагу его записать можно только другими словами.

− Ну да, в принципе. – он помолчал секунду прокручивая варианты событий и действий. – Короче, если что-то узнаешь, сообщи, хорошо? Может кто болтать будет… Ну, ты понял!

− Добро! Если что-то услышу, сообщу.

− Всё… давай! – он развернулся и пошёл к дому напротив стадиона. Сейчас будет долбить во все квартиры, искать свидетелей. Пусть ищет.

Вообще я пришёл не для турников. Принял решение с утра бегать. Остальные занятия вечером. Нужно выработать выносливость, укрепить ноги. Бег – эффективное средство. Только всё нужно делать без фанатизма, иначе будет вред здоровью.

Сердце нужно беречь. Да кто об этом думает в молодости.

Итак, сначала нужно размяться. Покрутил корпусом, сделал маховые движения руками. Кстати, у меня получились они не только в одну сторону, а в обе, когда одна рука крутится в одну сторону, а вторая в другу. Так может не каждый, даже медленно. Наклоны, приседы на переднюю ногу. Кстати, эта поза похожа на базовую переднюю стойку карате.

Теперь бег. Посмотрю, сколько смогу без особого напряга пробежать кругов.

Бежать поначалу было просто. Я не спешил, пока лёгкий бег трусцой. Только нужно отсчитывать круги.

Пока можно поразмышлять о том, как бросить курить. В прошлой жизни бросил со второго раза. Оба раза бросал с Табексом, это оказалось непросто. Что бы там ни говорили о курении, но никотин вызывает зависимость. Это по сути лёгкий наркотик.

Бросил курить первый раз, прочитав книгу Лёгкий способ бросить курить. Понял описываемый автором принцип. Он заключается в том, что при попадании в организм никотина, почти сразу начинаются муки отвыкания. И чтобы их прекратить, человек накидывает новую дозу. Никотин выходит примерно в течении трёх часов. И чем больше этот срок, тем больше человеку хочется курить.

Если человека спросить: а зачем ты закурил? Он ответит: чтобы расслабиться. И тогда возникает вопрос: а что же тебя напрягает? Ведь до того, как человек не начал курить, ничего его не напрягало.

Бросив первый раз, я не курил четыре месяца. Но потом встретил одного брата по бросанию. И он меня спрашивает:

− Куришь или нет?

− Нет, говорю, и не собираюсь!

− А я курю по одной сигарете в день, и нормально!

Ещё не особо понимая весь принцип этой пакости, у меня возникали иногда такие мысли: неужели в своей жизни я больше никогда не закурю?

Это я потом понял, что твёрдого решения у меня тогда не было. И я тоже решил курить по одной сигарете. Раз товарища не тянет, то и меня тянуть не будет.

Через неделю одна сигарета переросла в две, а потом и больше. Но где-то с месяц мог не курить по пол дня, если не брал на работу сигареты. Потом понеслось поехало. Стал курить, как и раньше.

Курил полгода. Не спешил, готовился, анализировал. И усвоил истину: бывших наркоманов, алкоголиков и курильщиков не бывает. Против этой пакости есть только один способ. Твёрдо принять решение никогда больше не закуривать ни одной сигареты. Тогда морально легче это всё перенести.

Физическая зависимость длится двадцать один день. Но к ней примешивается ещё и психологическая. И она те только это время. Многие нет курят год, а потом закуривают. Не понимают, что если есть твёрдое решение не курить ни при каких обстоятельствах, то тогда легко.

В шахтах покуривают бывает на некоторых. Но есть шахты где даже запрета не нужно, за сигарету можно расплатиться жизнью, и не только своей. Поэтому, когда шахтёр идёт в забой, он не курит шесть часов, потому что запрет. И курить не хочется особо, потому что знаешь, что не получится.

А вот когда подходит время выезжать на гора, тогда начинает крутить: быстрее бы выехать и курнуть.

Поэтому психологическая зависимость будет присутствовать всю жизнь. Иногда будут вспышки желания закурить после двадцати одного дня, но они длятся всего несколько минут, потом всё проходит, человек остаётся свободным.

Один раз человек поинтересовался, как я бросил курить. Я рассказал. Он спросил, сколько стоит Табекс. Я сказал цену. Он ответил:

− Ооо! Такие деньги отдавать!

Пояснение, что это всего лишь цена пятнадцати пачек сигарет ничего не дало. Он пришёл к выводу, что он не дурак, и лучше будет курить.

Как-то мне знакомая сказала такую фразу:

− Я хочу бросить курить, но не могу.

− У тебя просто нет мотивации и твёрдого решения. Ведь когда ты есть хочешь, ты идёшь и ешь. Ты же не говоришь: я хочу есть, но не могу. И когда хочешь на унитаз, ты тоже туда бежишь. Потому что знаешь, если это не сделаешь, будет хуже.

− Не знаю, отвечает. Раз пять пыталась… до сих пор курю.

А вот с сигаретами… Все понимают, что будет хуже, вылетают деньги в трубу. Но это хуже будет когда-то.

На самом деле оно уже есть хуже. Задышка, вот что делает курящего слабее других. И может наступить решающий в жизни момент, но… будет поздно. И человека побеждает другой. Либо доминирует над ним.

На пятом кругу лёгкие уже горели огнём, а в ушах стоял навязчивый гул. Воздуха катастрофически не хватало. Организм бухгалтерию вёл строго, и кислородный долг рос, как снежный ком. Пришлось сдаться: я сбавил темп и перешёл на тяжёлый шаг, чувствуя, как сердце колотится под рёбрами.

И тут из-за поворота, будто в ответ на мою мысленную капитуляцию, показалась группа учащихся техникума. В синих спортивных штанах, в футболках, кто-то смеясь, кто-то лениво переступая.

Самое время, пронеслось в голове. Моя пробежка сегодня явно подошла к логическому концу. За молодыми ребятами, неторопливо подбрасывая футбольный мяч на ладони, шёл пожилой тренер. Сухощавый мужчина с сединой на висках и с неизменным свистком на шнурке, болтавшемся на его крепкой груди. В его спокойных, оценивающих глазах читался многолетний опыт всех школьных и студенческих разгильдяйств.

Обойдя гаражи, я вздрогнул от порыва прохладного ветерка, обдавшего разгорячённое тело. Быстрым шагом направился к своему дому. В подъезде