Почему трудно быть вместе. И как найти ритмы и связи в отношениях - Марина Перепелицына

придерживается определенного нрава, определенных реакций или настроения всю свою жизнь. Современные психологи называют это «точкой счастья», по аналогии с вилочковой железой нашего организма, которая располагается в центре верхней части грудной клетки и которую медики так же называют. Эта железа способствует избавлению от отрицательных эмоций, укреплению иммунитета, улучшению настроения и общего состояния организма. Она – своего рода мостик между мозгом и телом. Когда человек находится в депрессии или любом другом негативном состоянии, она сжимается, снижая энергетический уровень организма. Но мы говорим о другой «точке счастья».

У каждого человека, как и у каждой пары, она своя. Через два года после выигрыша в лотерею большинство людей возвращаются к своему предвыигрышному уровню счастья. Если бы все стенания, жалобы, претензии делали нас счастливее – они нас делают только несчастными, потому что энергия «топчется» в одном месте по замкнутому кругу.

Как здесь не вспомнить Чехова[217]:

– Что ж, будешь рыть?

– Попытаю счастья…

– Дед, а что ты станешь делать с кладом, когда найдешь его?

– Я-то? – усмехнулся старик. – Гм!.. Только бы найти, а то… показал бы я всем кузькину мать… Гм!.. Знаю, что делать…

И старик не сумел ответить, что он будет делать с кладом, если найдет его. За всю жизнь этот вопрос представился ему в это утро, вероятно, впервые, а судя по выражению лица, легкомысленному и безразличному, не казался ему важным и достойным размышления… Овцы тоже думали…

Главный секрет в том, что, когда мы радуемся, включаемся в любое занятие, в отношения, друг в друга – энергия течет, увеличивая диапазон точки счастья. Именно это движение энергии и наполняет нас энтузиазмом, стремлением, вдохновением от своего видения. Представьте парадокс: сталкиваться с проблемами можно тоже с удовольствием, поточно решая их. Вы смотрите на свои разочарования, как на временные неудачи. Вы оплакиваете свои потери и неурядицы, чувствуете себя плохо некоторое время в стойком убеждении, что они тоже имеют свои границы и конечны, а затем двигаетесь дальше. Вы не застреваете в обидах, страхе и гневе, в вине и стыде – вы идете «через». И этому стоит учиться ежедневно (помните: это день обмену и возврату не подлежит), пока вы не увидите, как смещается и разрастается ваша внутренняя точка счастья, изменяя жизнь вовне. Мы не можем положить наши дни в банк или инвестировать, чтобы получить их когда-нибудь потом в виде счастья – только здесь и только сейчас.

Рассказывая себе истории о склепах болезненного опыта, мы только лишаем себя опоры и мужества. Как же избавиться от этих зловредных привычек слушать только раны от каждой обиды или слова наших партнеров? Как прекратить бесконечно расковыривать и не давать заживать ссадинам парного опыта, упрекая себя и партнера/шу правильно или неверно что и когда сделано/сказано. Мы можем сами укоренять внутри практику эмпатии, прощения и ободрения, признания, а не бежать за разрешением к терапевту. Мы можем сами выходить на перемирие и с самим собой, с нашими партнерами. У нас есть для этого свои силы – желания быть счастливыми.

Пора сделатьПрактический шаг «Точка счастья».

Составьте список всего того, за что вы можете быть благодарны жизни, судьбе, близким и не только, себе – в настоящий момент. Что это за события или люди, вспоминая которые невозможно не улыбнуться?

Проследите, чтобы в ваш список было включено все, что стоит вашей благодарности и что наполняет вас ощущением довольства: солнечный день, сбережения в банке (даже если сумма не очень велика!), свое здоровье, здоровье членов вашей семьи, жилье, пища, красота, любовь, мир. Это, конечно же, люди, которых есть за что поблагодарить. Не забудьте и себя.

Вот вы и знаете свою «точку» счастья. Но, может быть, она гораздо больше, чем «точка»? Не нужно подтверждать чей-то старый афоризм, что мы живем в пропасти между счастьем и несчастьем. Удачи!

Я выступаю за удовольствие и за гедонистический принцип жизни. Испытывать удовольствия в ежедневной жизни – хорошая привычка их культивировать и создавать счастье внутри, а не ждать событий извне. Когда я чувствую себя хорошо, ощущаю себя счастливым человеком, мне легче верить в себя и иметь дерзкие идеи.

Как часто вы переживаете веселое настроение? Многие клиенты мне часто говорят о веселье, как о чем-то поверхностном, употребляя иногда даже «прожигать жизнь». И я часто им отвечаю, что это поверхностный взгляд на веселье, и предлагаю посмотреть на это ощущение немного иначе. Иметь веселый нрав и дух потехи (есть у вас такое слово в лексиконе?) – это уникальное ощущение изобилия. И сегодня специалисты многих наук и дисциплин видят в нем источники для счастья. Я совершенно убеждена, что вы мало задумывались о психологическом смысле изобилия, не материальном. Радость и вкус жизни, ее красота, весь ее размах возможностей – это все изобилие, которое дает еще одно неповторимое ощущение блаженства. Не могу удержаться и все-таки приведу вам фрагмент из «Синей птицы» Мориса Метерлинка:

Блаженство. Вы слышали?.. И ты еще спрашиваешь, живут ли в твоем доме Блаженства!.. Ах ты, глупыш!.. Да нас там полным-полно!..

Мы смеемся, поем, у нас идет такое веселье, что стены дрожат, потолок вот-вот рухнет, а ты все равно ничего не видишь и не слышишь…

Вот перед тобою я, твой покорный слуга, Блаженство Быть Здоровым…

Вот Блаженство Дышать Воздухом – оно почти прозрачно…

Вот Блаженство Любить Родителей – оно во всем сером, и ему всегда чуть-чуть грустно, оттого что на него никто не обращает внимания…

Вот Блаженство Голубого Неба – оно, понятно, в голубом…

Вот Блаженство Леса – оно, опять-таки вполне естественно, в зеленом, его ты увидишь всякий раз, как выглянешь в окно…

А вот милое Блаженство Солнечных Дней – в одежде цвета алмаза и Блаженство Весны в одежде изумрудного цвета…

Посмотрите, какая удивительная ветка счастья выстраивается у нас с вами: вкус жизни, восторг, восхищение, радость, веселье, красота, изобилие и блаженство. Кей Джеймисон[218] прямо говорит, что если мы находим возможности для таких ощущений, то от этого направления зависит наша жизнь и жизнь нашего окружения. Похоже, что изобилие и удовольствие – это две силы, наполняющие нас энергией. А это дорогого стоит: мы болеем, дряхлеем и умираем потому, что заканчивается наша энергия. А как восполнять ее – не все знают. Хотя рецепты просты: физическая активность, танцы, пение, смех с друзьями, хороший секс. Ваше изобильное Я вы можете развивать вместе со своим партнером, когда не так весело или трудный день, но теперь у вас есть поистине чудотворный рецепт – как