Пробуждение воина. Воспитание, мышление, здоровье и отношения в жизни мужчины - Дэвид Зурабович Лазба

Книги призваны утолить жажду знаний, дать ответы на вопросы или натолкнуть на нужные вопросы. Но для этого нужна жажда! А откуда ей взяться у школьника, у подростка с половым созреванием, который думает лишь об одном?.. Но изо дня в день на уроках литературы его стыдят за то, что ему ничего не интересно, что он ничего не понимает, что не любит читать, останется неучем и т. д. и т. п. А если человека к чему-то принуждают, пусть даже к приятному и полезному – он потеряет к этому интерес и начнет ненавидеть предмет, к которому принуждают. По мере взросления у такого человека остается эта ненависть к чтению, и, как следствие, он упускает огромный пласт саморазвития.

В заключение этого подпункта хочу присоединиться к сонму мудрейших людей планеты и еще раз призвать вас к чтению книг. Читайте как можно больше, ищите ответы, задавайте вопросы, вопрошайте к книге, и она научит вас. Впустите ее, и она утешит вас. Она научит любить, говорить, писать, мыслить. Книга – это драгоценность, лежащая на полке и ожидающая открытое сердце, в которое она изольет свою мудрость.

3. Станьте физически подтянутым

Ваша форма тела – это одна из первых вещей (если не первая), которые люди анализируют, когда встречают вас. Подтянутое, мускулистое телосложение посылает наиболее древним частям нашего мозга сигнал о том, что вы сильны, способны доминировать и защищать.

Подтянутое тело также сигнализирует о том, что вы дисциплинированы и способны страдать от боли в погоне за целью. Вероятно, именно поэтому мужчины со средним телосложением зарабатывают больше, в отличие от дрищей и жирдяев.

4. Одевайтесь хорошо

Исследования снова и снова демонстрируют, что простого ношения одежды высокого статуса (рубашки, пиджаки и т. д.) вполне достаточно, чтобы влиять на людей. Вы можете подумать: «Но кто-то вроде Марка Цукерберга носит футболки, сандалии и проперженные штаны, и при этом он суперкрутой». Это так, да, но его успех – это скорее исключение, чем правило.

«Окей, а Стив Джобс?» – скажете вы.

Да, он действительно одевался скромно, но до того, как Стив стал чудотворцем Apple в конце 90-х годов, когда он все еще пытался построить свой успех и обратить внимание людей на свои продукты, он носил костюмы в полоску и даже бабочки.

Так что, как только вы доберетесь до тех же высот, что и эти два товарища, вы сможете носить все, что захотите. Хоть костюм в виде дерьма. Однако пока вы все еще на пути к власти – одевайтесь стильно, но соблюдайте баланс, не превращайтесь в метросексуалов, которые не могут не пройти мимо зеркала.

5. Будь большой гориллой

Язык тела является вторым по величине (после одежды) фактором, влияющим на восприятие другими людьми вашей силы. Один из невербальных сигналов, указывающих на наличие силы, – это количество пространства, которое охватывает человек. Как вы, вероятно, успели догадаться, влиятельные люди занимают больше места, чем другие. Они ведут себя как большие гориллы.

Есть такая женщина, ее зовут Эми Кадди, она социальный психолог из Гарвардской Школы Бизнеса. Так вот, в 2012 году она выступила на «TED talk» с шокирующей речью на предмет того, как использование языка тела формирует то, кто вы есть, или точнее – кем вы хотите стать. Я получил огромное наслаждение, когда узнал, что она обнаружила с компанией ученых, проводя свои эксперименты. То, о чем я всегда знал и говорил, подтвердилось на уровне науки. Это многого стоит.

В общем, оказывается, в иерархии приматов у альфа-самцов всегда более высокий уровень тестостерона и низкий уровень кортизола (гормона стресса). Это означает, что лидеры не просто разбрызгиваются тестостероном, но и обладают пониженной реакцией на стресс. Они более гибкие и спокойные в каких-то сложных ситуациях. Так вот, исследователи обнаружили, что при помощи пары физических манипуляций обычные мужчины способны существенно повысить уровень тестостерона и снизить уровень кортизола. Повторю: за считанные минуты. Не за несколько дней, недель или месяцев, а за минуты.

В общем, была проведена серия тестов в группе испытуемых с измерением уровня тестостерона и кортизола перед и сразу после того, как они сделали несколько простых действий. И результаты заметно отличались.

Исследователи приглашали испытуемых в лабораторию, где они плевали в пробирку (для анализа слюны), а затем на две минуты принимали разные позы, перед тем как плюнуть в другую пробирку (для результатов после эксперимента). И вот такой получился результат: испытуемые, которые принимали «властные» позы, как их определили исследователи (то есть выпрямлялись, становясь физически больше за счет того, что стояли прямо, либо упирали руки в бедра и ставили ноги во «властное» положение), показали огромный – целых 20 % – рост общего уровня тестостерона (в течение считанных минут). Также у них наблюдалось снижение кортизола на 25 %. С другой стороны, те испытуемые, которые принимали «слабые» позы (то есть сутулились, смотрели в пол, сидели со скрещенными ногами и руками, сложенными на груди, как для самозащиты, и т. д.), показали немедленное снижение тестостерона на 10 % и повышение кортизола на 15 %.

Неплохо, правда? А теперь скажите мне, что вам мешает прямо сейчас поднять свой тестостерон на 20 % и снизить кортизол на 25 %, просто стоя или сидя в более властной позе? Да ничего. Это можно практиковать не просто с сегодняшнего дня, а уже с этой самой секунды.

Давайте вспомним: что нам всю жизнь говорили взрослые? Правильно: «Сиди прямо, не сутулься». Но мы не слушали, потому что не понимали, для чего на самом деле держать спину ровно. Нам, как обычно, ничего нормально не объяснили. Просто потому что сами не знали.

6. Возьмите под контроль то, что вас окружает

Мы чувствуем себя наиболее уверенными, непринужденными и сильными, когда знакомы с тем, что нас окружает. Знание дает нам чувство контроля. Вот почему организации иногда спорят о месте проведения переговоров еще до того, как начнут их. Каждая сторона хочет получить преимущество на домашнем поле.

Но как поступить в ситуациях, когда вы попадаете в незнакомое место?

Предположим, что вы пришли в новый ресторан. Чтобы мгновенно овладеть контролем, начните переставлять вещи на столе: переместите соль, стакан воды и т. д. Знаю, звучит глупо, но, делая это, вы как бы говорите своему подсознанию, что у вас есть контроль (даже если номинальный) над вашим окружением, что, в свою очередь, делает вас более уверенным.

7. Говорите мало и медленно

Сильные люди не просто владеют большим