Я всё смогу сама! Как маме одной справиться с трудностями, найти поддержку и устроить новую жизнь - Анна Алексеева

в больнице. Юля курировала волонтеров по этому направлению. Она встретила меня в первый день и показала, что и как делать. Она восхищала своей солнечностью, душевностью, способностью мягко договариваться с сотрудниками больницы, отстаивая интересы детей. А еще – красотой и отличным чувством юмора. Рядом с ней все становилось проще. Было ощущение, что у нее жизнь точно удалась. Что такой спокойной, позитивной и красивой можно быть только в полном благополучии. Через несколько лет, когда мы стали друзьями, я узнала о реальном положении вещей и удивилась еще больше.

Сейчас и на меня люди реагируют аналогично. Удивляются, как можно быть такой при «таких» жизненных обстоятельствах. Огонь, вода и медные трубы когда-нибудь заканчиваются. А человечность остается, и ее можно приумножить вопреки трудностям.

Сострадание – это огромная сила! Помощь тем, кто в ней нуждается, – источник ресурса. Принято считать, что нужно самому быть в ресурсе, чтобы что-то отдать. Это верно. Чтобы постоянно отдавать, нужно что-то иметь. Но можно отдавать не постоянно, а эпизодически и выбирать то направление, которое тебя вдохновляет. Сам импульс взаимопомощи дает энергию, которой хватит на помощь и себе останется о-го-го сколько.

Сострадание способно остановить беличье колесо отрицательных эмоций. Только что ты словно тонула в проблемах и тяжелых мыслях, шла в детский сад за детьми, уставшая и раздраженная, – и тут увидела бездомного котеночка, прикормила его, и солнце будто стало ярче светить вам обоим. И за детьми уже идешь с доброй улыбкой, хотя усталость никуда не делась.

По своему опыту и опыту многих других мам я уверенно заявляю: помощь тем, кому хуже, чем тебе, очень помогает выйти из состояния жертвы и ощущения безысходности. Волонтерство вдохновляет, если найти правильное направление и правильную деятельность.

Что значит правильное направление? Оно вызывает у тебя эмоциональный отклик, сострадание. Кого-то беспокоит тема сиротства. Часто это мамы, которые видят, как много любви и внимания нужно ребенку, и сострадают детям, лишенным этого. Кто-то хочет поддержать конкретно сирот-подростков. У кого-то сострадание вызывают пожилые люди. Может быть, есть ассоциации с любимой бабушкой. Причины могут быть неочевидны, но они не столь важны. Ищи по ощущению. Кто-то готов помогать в хосписе. Кого-то вдохновляет идея помощи бездомным. Можно работать с животными в приютах или просто подкармливать бездомную кошку. Можно заниматься охраной природы – например, найти на российском сайте Greenpeace группу волонтеров в своем городе. Главный ключ – это сострадание. Оно способно вывести из страха к любви.

Сострадание – это огромная сила.

Правильная деятельность – это то, чем именно ты будешь заниматься в рамках выбранного направления. Например, ты хочешь помочь сиротам, или больным детям, или пожилым людям, но контактировать непосредственно с ними не готова. Тогда можно помогать транспортом. Благотворительным фондам постоянно нужно что-то куда-то перевезти, как правило, материальную помощь. Можно выполнять разовые работы, например отсортировать рекламные буклеты для благотворительного фестиваля, расшифровать аудиозапись интервью для последующей публикации на сайте фонда, раз в неделю встречаться с другими волонтерами в офисе фонда и вязать игрушки на продажу, помочь с дизайном сайта, расписать стену в доме престарелых. Если у тебя есть свободная комната, можно предложить использовать ее как склад. Нехватка складов – отдельная головная боль благотворительных организаций. Так или иначе, вариантов много, и они зависят от потребностей конкретного фонда.

Обычно на сайте фонда есть анкета для регистрации волонтеров, где нужно выбрать, какие варианты деятельности тебе подходят. Потом на почту будут приходить регулярные рассылки с перечнем задач, на которые ты можешь согласиться, если это удобно по времени и трудозатратам. Рассылка не персональная, она приходит всем волонтерам. Ты выбираешь задание по желанию или не выбираешь, если сейчас не можешь этим заняться. Никто не ждет от тебя выполнения «плана».

Важно помогать по запросу, не навязывать помощь по своему усмотрению. Предложить – это максимум. В этом смысле опять-таки удобно быть волонтером в благотворительном фонде. Там есть актуальные запросы. Если человек обратился в фонд за помощью, значит, он уже заявил о себе, попросил поддержки. Помощь ему будет полезной и продуктивной.

Для мам самое простое – это помогать другим мамам, конечно. Тема близка и понятна. Даже просто собрать уже ненужные, но хорошие вещи и передать их на благотворительность – большое дело, которое может дать импульс к состраданию и вдохновению. Вещи для взрослых часто принимают в фондах помощи бездомным. Детские – в фондах, где есть проекты поддержки кризисных семей. Попробуй нащупать свое направление. Сострадание – луч света в депрессивном царстве. Оно делает людей добрее, спокойнее, красивее. Смотри добрые, сострадательные фильмы. Читай хорошую литературу – классическую или современную с высоким уровнем культуры. Не дай сердцу окаменеть от боли.

От страдания сердце замирает, а от сострадания теплеет. Люди часто путают эти два понятия. Им кажется, что если они придут работать волонтерами в детдом, то их сердце не выдержит страданий. Старайся фокусироваться на сострадании. Это светлое, конструктивное, созидательное чувство.

В контексте нетворкинга волонтерство имеет несколько полезных последствий:

1. Регулярно помогая другим, ты выходишь из состояния жертвы, и реакция окружающих на тебя меняется в лучшую сторону. Людям приятнее общаться с тобой. А тебе с ними – легче.

2. Ты знакомишься с сотрудниками и волонтерами благотворительных фондов. В большинстве своем это прекрасное окружение: открытые, идейные люди.

3. Когда помогаешь другим и получаешь от этого удовольствие, принимать помощь становится гораздо проще. Если тебе трудно просить о поддержке или принимать ее, то помощь другим – лучшее лекарство от этого. Жизнь в парадигме взаимопомощи становится нормой. Что попросить о помощи, что помочь самой становится одинаково легко.

4. Если ты волонтер в фонде, который помогает кризисным семьям, ты будешь знать, к кому обратиться, когда помощь потребуется тебе. Ты там уже своя.

Нетворкинг для интровертов: лайфхаки

Хочу тишины

Время идет. Мои детки-конфетки придают сил. Маленькие сонные ручки по утрам обнимают. Маленькие ножки шлепают по полу. Дети играют и смеются. Забавные носики сопят, когда они засыпают.

Бывают конфликты, конечно. Бывают капризы. Болезни. Детский плач – особое «удовольствие». И это все нормально. Ненормально, что у меня нет возможности уделить больше внимания капризам или детским слезам, просто остаться дома, если ребенок заболел и тем более если заболела я. В любом случае нужно выполнять рабочие и родительские обязанности.

Тоненькие косички растрепались за день… Любовь к ребенку – это счастье, которое невозможно вообразить, пока не почувствуешь. Но так хочется побыть в тишине и одиночестве.