Я всё смогу сама! Как маме одной справиться с трудностями, найти поддержку и устроить новую жизнь - Анна Алексеева

разбираться с этим без детей. Старайся выбирать соседей, у которых тоже есть дети. Хорошо, если это сверстники твоих – им будет интересно играть. Если дети подружатся, соседке тоже плюс: дети будут заняты друг другом, а она – своими делами.

Чтобы иметь такую возможность, с соседями нужно дружить. По-соседски: приветливо, но не слишком близко. Раскрывать им душу не стоит. Если спрашивают, можно рассказать о событиях формально, без подробностей и лишних эмоций, чтобы наладить доверие. Но помни: чрезмерная откровенность с соседями может привести к сплетням. Поэтому всегда держи вежливую дистанцию.

Правила общения с соседями:

1. Встретила соседа или соседку – улыбнись. Найди силы сделать это.

2. Здоровайся со всеми соседями всегда. С улыбкой, напоминаю. Даже если знаешь человека только в лицо, если ему девяносто лет и вы никогда раньше не здоровались, если это приезжие, новые жильцы, очередные арендаторы – здоровайся со всеми.

3. По возможности перекидывайся парой фраз с теми, кто тебе приятен, интересен. Начни общение. Не думай, что, если тебе тридцать лет, а соседке пятьдесят, вам не о чем поговорить. Воспринимай людей вне возраста. Поболтать можно с кем угодно. В том числе с няней соседского ребенка, если она постоянно пересекается с тобой.

4. Знакомство с мамами на детской площадке – бесценный ресурс! В любой момент можно начать здороваться с теми, кого регулярно там встречаешь. Тебя в лицо они уже тоже запомнили. Для начала этого достаточно. Потом как-нибудь и разговор завяжется. Чем больше контактов, тем лучше. Помимо прочего, это вытягивает тебя из мрачных мыслей. Это все маленькие пазлики в твоей картине.

Со временем с некоторыми из соседей ты начнешь общаться больше, по-дружески. В конце концов сможешь и оставлять у них ребенка ненадолго в экстренной ситуации. Как и в случае с друзьями, не переусердствуй с просьбами. Главная отдача для соседей – твоя готовность предложить аналогичную помощь, добрая соседская атмосфера.

Фонды

Как остаться без поддержки в мире развитых коммуникаций?

Легко. От родителей и прочих родственников уезжаешь в город Х на этапе поступления в вуз. Потом заканчиваешь учебу, работаешь, живешь, заводишь друзей. Выходишь замуж, рожаешь ребенка. По общему решению семья переезжает в соседний город Z. В том числе потому, что супругу оттуда ближе до работы, значит, он больше времени сможет проводить с семьей, а не в дороге. Тебе же не принципиально, где коляску катать. Есть иллюзия, что все друзья рядом, в получасе езды на машине. Ты вплотную занимаешься ребенком и продолжаешь работать дистанционно. Через пару лет жизни в городе Z ты знаешь только дорогу до детской поликлиники. Больше ничего и никого, ибо некогда. Потом разводишься. Бывший супруг возвращается в город Х. Все.

Это один из множества вариантов. Вот так просто. Не обязательно быть представителем малозащищенных слоев населения или человеком с ограниченными возможностями. Можно иметь высшее образование, работу и все равно оказаться в социальном вакууме. В городе Z никого. Друзья из города Х за два года отдалились. Кто-то вообще уехал в другую страну, у кого-то теперь семья и тоже дети. Родители далеко и не могут приехать надолго: папа работает, маме здоровье не позволяет, да и папу одного надолго оставлять не стоит с учетом возраста.

Это все не замечалось, некогда было. Маленькие дети, работа, семья – вот и день закончился. Думала еще годик подождать, наладить режим и тогда уж восстановить общение с друзьями. А еще, когда есть семья, это не так критично. Другие приоритеты. И друзей воспринимаешь иначе: достаточно созвониться по телефону и раз в полгода увидеться, пока дети не подрастут. При этом дети еще слишком маленькие, чтобы позволить себе хотя бы полноценно работать, а накопленная усталость требует основательного отдыха, которого нет. Здесь легко потерять трезвость восприятия. Фокус внимания непроизвольно сужается до выживания. Как улучшить положение, непонятно. Все эти факторы – словно нити одного узла, затягивающие друг друга.

Обращаться в благотворительные фонды можно и нужно, когда ситуация того требует. Не стесняйся просить о помощи, если есть реальная угроза остаться без жилья, возможности прокормить себя и детей. Не жди, когда гром грянет. Так и скажи: «Ситуация сложная, пока держусь, но события могут развиваться как угодно. Можно ли заручиться вашей поддержкой на крайний случай?»

Лучше обращаться в профильные фонды, занимающиеся поддержкой кризисных семей. Зайди на сайт фонда, посмотри, какие у него есть программы. Обычно, если фонд помогает сиротам, он работает и с профилактикой социального сиротства – это как раз поддержка родителей, оказавшихся в сложной жизненной ситуации. Бывают крупные фонды, которые занимаются совершенно разными направлениями, включая это.

Начинай с фондов, которые находятся в твоем городе. Если подходящих не нашлось, поищи в ближайшем более крупном населенном пункте. В столичные фонды тоже можно обращаться независимо от места проживания. Просто чем ближе фонд, тем удобнее и для тебя, и для кураторов: проще доставить материальную помощь, есть возможность посещать благотворительные мероприятия для мам и так далее.

Очень рекомендую познакомиться с куратором по программе поддержки кризисных семей. Хотя бы по телефону. Спроси, можно ли рассчитывать на помощь в критической ситуации и на какую именно. Поддерживай с ним связь. Важно быть честной: не говори, что твоя ситуация хуже, чем она есть. Нажиться не получится. У куратора большой опыт работы, он увидит попытку манипулирования, и впечатление будет подпорчено. Будь искренней, расскажи о страхах и реальном положении вещей. Возможно, тебе предложат помощь психолога, добавят в чат взаимоподдержки с другими мамами или в группу в соцсети – соглашайся. Делай шаги навстречу.

Контакт с благотворительным фондом – это наличие плана на крайний случай. Когда есть такой план, значительная часть психической энергии затрачивается не на страх остаться без жилья и еды, а на восстановление себя, налаживание своей жизни. В качестве благодарности для фонда можно писать положительные отзывы в соцсетях, ставить лайки. Не важно, придется тебе в итоге воспользоваться помощью фонда или нет. Лучше, чтобы не пришлось. В любом случае, когда жизненная ситуация улучшится, поблагодари фонд за ощущение опоры, которое помогло тебе не впасть в панику окончательно. Фонду и куратору будет очень приятно. В фондах работают действительно увлеченные люди, профессионалы своего дела. Даже те сотрудники, которые получают зарплату, пришли туда не ради денег. Для них ценна твоя обратная связь.

Группы и сообщества

Помадная вечеринка

Мне неловко. Стою в празднично украшенном помещении. Шарики, тортики, шампанское. Девушки вокруг веселые. Все друг