Нейропрограммирование счастья. НЛП, бессознательный интеллект и исцеление любовью - Людмила Фролова

И также твой лучший друг, ты сам, чувствует и знает про тебя, Антон, что ты – любимое дитя Вселенной, Мира, Жизни, Бога (выбери, что откликается у тебя, что тебе ближе). Он говорит тебе, что видит, как из огромного резервуара над тобой, наполненного безграничным количеством живой энергии, субстанции любви, через огромную воронку потоком струится вниз, и заполняет тебя эта энергия любви, тепла, ласки и нежности, наполняет тебя целиком. Представь это, почувствуй и проговори внутри себя: „Я любимое дитя Вселенной, Жизни, Бога (назови то, что близко тебе)“. И это не ты один так думаешь и чувствуешь. Также и твой самый лучший друг, ты сам, признает тебя в этом.

Прочувствуй себя наполненным этим чувством и знанием. И когда прочувствовал и готов – сделай шаг назад».

10. Ведущий: «Ты стоишь здесь. Ты лучший друг Антона, он сам. И ты чувствуешь и признаешь, что он всегда делал так хорошо, как мог. И всегда делает так хорошо, как может. Он создает свой опыт. Он учится от своего опыта, спрашивает себя, как он может сделать лучше в следующий раз, – и делает лучше и лучше. Растет, развивается, взрослеет, будучи взрослым. Ты наполнен этим чувством и знанием, и оно невидимыми волнами передается от тебя к нему, через это твое чувство, через звучащие внутри тебя эти слова, как живой смысл, – и чувство, и знание входят в него и заполняют его. И когда ты прочувствовал этот процесс и готов – сделай шаг вперед и прочувствуй себя собой – своим Первым Я».

11. Ведущий: «Ты стоишь здесь, Ты сам. Чувствуешь себя гораздо более целостным, единым, в ладу с самим собой. И ты получаешь еще одно признание от твоего лучшего друга, самого себя. Признание, что ты всегда делал так хорошо, как мог. И всегда делаешь так хорошо, как можешь. Ты создаешь свой опыт, ты учишься от своего опыта, спрашиваешь себя, как ты можешь сделать лучше в следующий раз, и делаешь лучше и лучше. Растешь, развиваешься, взрослеешь, будучи взрослым. Позволь себе погрузиться в это воображение и прочувствуй себя в нем».

Ведущий: «Это значит, что теперь ты никогда не один. Ты и раньше не был одинок. Но ты мог этого не замечать, или ты иногда мог получать пинки и подзатыльники в виде самокритики от своего Второго Я. Теперь ты выбрал изменить отношение к себе на отношение своего лучшего друга. Обрати внимание на то, как это делает тебя сильнее, более целостным, наполненным ресурсами. И ты сам проявляешься по отношению к себе из двух позиций: дающего и получающего, принимающего. Учишься давать себе эти ценные признания, которые укрепляют тебя, делают более целостным человеком, наполняют любовью и уважением к себе. И также учишься принимать эти укрепляющие тебя признания от себя самого как своего лучшего друга.

И обрати внимание на еще одну важную вещь, Ты теперь никогда не один, потому что ты – такой же, как любой другой, своим уникальным образом. Каждое из этих признаний относится к любому другому человеку вокруг тебя. И теперь, когда ты смотришь на другого, разговариваешь с другим, ты всегда можешь помнить, думать и чувствовать: „Я ок, я создан ок – и ты ок, ты создан ок“, „Я уникальный, достойный, ценный – и ты уникальный, достойный, ценный. И я, и ты – мы равноценные в нашей сущности“.

Как профессионал, специалист, один человек может быть более важным, ценным сотрудником, чем другой, благодаря своему опыту, знаниям, компетенциям и т. д. Это нормально, но это про другое. Как человек, человеческое существо, Human being, ты всегда равноценный, какой ты есть, безусловно».

Задания

Задание 9.1. Учимся быть себе другом

Шаг 1. Выполняйте упражнение «Стань себе лучшим другом», как описано выше.

Сколько времени уделяем. Последующая схема такая: одно признание в день (то есть на четыре признания уйдет четыре дня), затем перерыв на один-два дня. Повторите весь цикл четыре раза.

Комментарий. Важно фокусироваться на воображении себя в каждом шаге. Будьте внимательны к своим состояниям в течение дня и отмечайте характер проявления отношения к самому себе. Останавливайте старые привычные выражения самокритики и проявляйте себя из роли лучшего друга.

Дневник заданий. Записывайте мысли. Как выполнение упражнения отражается на вашей повседневной жизни? Как эти осознания и проживания делают вашу жизнь более качественной? Сколько энергии высвобождается? Какие ресурсы пробуждаются? Как происходящие изменения продвигают вас к вашим целям оптимальной жизни в будущем и как наполняют вашу ежедневную жизнь большим чувством удовлетворения, удовольствия и радости?

Глава 10

Треугольник Драмы. Стань взрослым. Стань Автором

1. Как внутренний рост улучшает качество жизни в целом.

2. Негативные эмоции как свидетельства внутренних конфликтов.

3. Созависимые и конфликтующие части личности.

4. Как и куда выйти за пределы треугольника Драмы.

А если сделать по-другому

Позитивное отношение к себе наполняет нас ресурсами и дает возможность понимать, что мы всегда делаем так хорошо, как можем, и учимся делать лучше. При этом важно помнить, что человек – это не его поведение и не его действия.

Когда баскетболист бросает мяч в корзину и промахивается, он, готовясь к следующему броску, мысленно соотносит движение рук, ног в прыжке, всего тела с предыдущим броском: отталкивается от этого предыдущего опыта, внутренне просчитывает корректирующие параметры, чтобы бросить в следующий раз точнее, эффективнее. И делает более успешный бросок.

Так мы осознаем, что «ошибка», «промах» – это, по сути, созданный опыт, и он дает возможность учиться, становится важным фактором достижения более успешного результата, когда мы понимаем, как теперь делать по-другому.

Закрепление новых, эффективно действующих ментальных, эмоциональных и поведенческих привычек дает человеку возможность жить, чувствовать себя гораздо более свободно, уверенно, реализовываться творчески, с любовью и благодарностью к себе, к людям, к миру, к жизни.

Один из участников нашего тренинга, где мы применяли все эти упражнения, почувствовал огромный эффект от их выполнения. Его Внутренний счастливый ребенок получил возможность проявлять все свое любопытство: «Что получится, если я сделаю по-другому?» Результатом такого интереса стал масштабный, необычный, позитивный и социально значимый проект. Он начал создавать его практически с нуля. Высвобождая и применяя живущую в нем самом любовь к игре, он вовлекал в сферу своих интересов других людей и содействовал тому, чтобы их собственные таланты как раскрывались и реализовывались в их личных проектах, так и проявлялись в жизненных ситуациях. Проект получил признание. Так что, как видим, развитие стимулирует большее