Маленькая книга спокойствия. Гайд для тревожников - Хамбл зе Поэт

Финансовая грамотность

Чем разумнее мы распоряжаемся деньгами, тем увереннее себя ощущаем. Мы живем в капиталистической системе, процветающей, когда мы финансово неграмотны и тратим без остановки. Нас ежедневно закидывают тысячей рекламных объявлений, даже если мы их не замечаем. Это постоянное давление — необходимость больше зарабатывать и больше покупать — заставляет нас чувствовать себя недостаточно хорошими, если мы не обладаем всем.

Суть финансовой грамотности в понимании базы: бюджета, управления долгами, накоплений, инвестирования, планирования будущего. Это не целебное зелье, но мощный инструмент. Умение управлять деньгами дает вам контроль, снижает уровень тревоги, обеспечивает безопасность. Вам не обязательно становиться финансовым гением или прогнозировать события на фондовом рынке: базовых инструментов достаточно для укрощения хаоса.

Знание — сила, и когда дело доходит до переживаний о деньгах, финансовая грамотность — лучшее оружие.

Слово на букву Д

Долг — это так же ужасно, как навязчивый бывший (или бывшая), не пропускающий ни одной семейной встречи. И никакое глубокое дыхание, позитивное мышление или асаны не заставят его исчезнуть. Никто из нас не хочет утопать в долгах, и когда счета копятся, с ними становится все труднее справляться. Но надеяться на лотерею или прятаться, ожидая, что они исчезнут [181], — не единственные варианты.

Как и с любым триггером тревоги, с долгом нужно встретиться лицом к лицу. То есть составить список задолженностей, набежавших процентов, минимальных платежей и сроков. Не очень весело, но вынести все на свет куда лучше, чем заметать под ковер. Долг — страх, с которым нужно столкнуться.

Чтобы защитить себя от долгов, важно не просто расплатиться с текущими, но и предотвратить появление последующих. Что возвращает нас к профессиональному составлению бюджета, отслеживанию каждого потраченного доллара и избеганию импульсивных трат [182]. Каждый накопленный доллар — кирпичик в крепости, защищающей вас от долгового монстра и тревоги, которую он на нас насылает.

Слово на букву Б

Один из лучших антидотов от финансовой тревоги — структура, и эта структура появляется в форме бюджета.

Как и при работе с тревогой, нам нужно для начала сконцентрироваться на том, что нам подконтрольно. Один из лучших денежных советов, которые я когда-либо слышал: «Важно не то, сколько вы зарабатываете, а то, сколько тратите». Неосознанно тратить очень легко, особенно с учетом подписок — на стриминговые сервисы, спортзал или доставку еды, — когда деньги со счетов снимаются незаметно. Даже использование кредиток и оплат телефоном усложняют отслеживание.

Составление бюджета, как бы скучно это ни звучало, — суперсила, творящая чудеса в снижении финансовой тревожности. Бюджет —не клетка, а дорожная карта к желаемому будущему. Он помогает увидеть, куда уходят деньги, урезать расходы, где это необходимо, и планировать неожиданные траты. Поскольку тревога происходит из неуверенности, бюджет возвращает нам контроль, избавляя от причин для беспокойства и готовя к тем самым моментам «что, если».

Как и в случае с большинством тревожных переживаний, мы думаем, что единственные сталкиваемся с подобным, а потому должны стыдиться. Поверьте, вы не одни: вполне нормально переживать, особенно о деньгах.

Мой бухгалтер очень помог мне осознать: мои финансовые проблемы оказались не монстрами, с ними можно было разобраться. Также неплохим подспорьем могут стать приложения по составлению бюджета, да и группы поддержки существуют. Говорить с кем-то о финансовых проблемах — почти что показывать свою историю поиска в браузере: неловко и слегка пугающе. Но как только вы раскроете карты, наступит облегчение, а полученный совет может оказаться куда дороже, чем коды на скидку в любимом магазине.

Нередко все сводится к правильной информации. Не все из нас росли в семье, где умели распоряжаться средствами, и это нормально. Никогда не поздно узнавать и учиться у других.

Когда ты беден, сложнее всего

притворяться, будто ты богат.

Мэрилин Монро

Я не претендую на звание эксперта в выборе акций и не веду себя как финансовый консультант, но выстраивание базы знаний и первые шаги на пути к финансовой грамотности могут обеспечить вам успех в будущем. Отложить хоть что-то лучше, чем не отложить ничего, а сам факт накопления учит дисциплине и приносит свои плоды. Математика проста: отложите деньги сейчас, и тогда у вас будет больше денег позже. Не торопитесь: никто не становится богатым быстро, и это нормально.

Друг однажды сказал мне, что единственный способ ощутить изобилие — делиться, и я это запомнил. Если деньги не покупают счастья, может, мы слишком мало тратим на других. Как только мое финансовое положение улучшилось, я обнаружил себя среди людей, у которых было больше денег, и вместо того, чтобы догонять их, переключился на то, чтобы отдавать. Иногда это была лишняя наличка для нуждающихся, иногда — инвестиции в чужие мечты; если делиться имеющимся, то можно почувствовать удовлетворение.

В конце концов, какой смысл во всей этой финансовой грамотности, бюджетах и свободе от долгов, если мы не можем делать благодаря этому добрые дела?

Этот мир не нацелен на то, чтобы мы чувствовали финансовую безопасность, — он заставляет нас больше зарабатывать, больше покупать и ощущать себя так, будто мы делаем недостаточно.

[181] Я пробовал и то, и другое, и поверьте, это не работает.

[182] Шопинг-терапия — не настоящая терапия, хотя счета такие же, только нет никаких прозрений.

[179] Маниакальный эпизод — период, характерный для биполярного расстройства первого типа, когда у человека наблюдается аномально повышенное или раздражительное настроение, гиперактивность, снижение потребности во сне, импульсивность и другие симптомы. — Прим. ред.

[180] Да, переезды тоже сопряжены с переживаниями, но то же самое можно сказать и о преждевременном выкапывании себе могилы работой по 60 часов в неделю, чтобы вести нерациональный образ жизни и оставаться там, где мы есть.

[178] Легче тратить деньги, когда не видишь, как они вылетают из кармана.

[177] Более известные как большая часть года в Торонто.

37.

Как проживать чувства?

Когда меня настигает тревога, я склонен становиться страусом: прятать голову в песок — или, точнее, в телефон, перекусы и маниакальное обустройство квартиры. Все начинается со странного напряжение в животе, когда я просыпаюсь утром самого обычного дня. Чтобы подавить тревогу, я сразу что-нибудь ем. И, конечно, я не могу