Мой ребенок – геймер. Всё, что нужно знать родителю - Кун Схобберс

ребенка намного сильнее. Например, вы договариваетесь о том, что играть в видеоигры больше двух часов в день вредно, а сами постоянно достаете телефон – вам будет сложно поверить, а ваши аргументы будут неубедительны.

Правила игры

⇒ Будьте последовательны. Четкие правила и структура помогут ребенку все понять. А вот если в один вечер ему можно играть на 30 минут дольше обычного, а в другой нужно остановиться вовремя, он легко запутается. Ребенок должен закончить в 9 часов вечера? Значит, в 9 часов вы должны пойти в его комнату и напомнить, что пора закругляться. Он почти доиграл? Дайте ему дойти до конца, но не уходите из комнаты. Он начал новую игру незадолго до того, как часы пробили 9? Жаль, но ничего не поделаешь: правило есть правило.

⇒ Во время введения новых условий прежде всего давайте право голоса ребенку. Не начинайте сразу же критиковать его мнение, не говорите, что все, что он сказал – неправильно. Сначала задайте вопросы, покажите, что интересуетесь игрой, которая ему нравится. Так обсуждение начнется в расслабленной обстановке.

⇒ В разговорах с ребенком говорите о себе, а не о нем. Например: «Мне очень жаль, что наши договоренности не приводят к хорошим результатам» вместо «Ты постоянно нарушаешь наши договоренности».

⇒ Не указывайте на то, что идет плохо – лучше будет, если вы спросите, почему что-то не получается. Расскажите и о том, как это влияет на вас. Спросите, что думает ребенок и что со временем можно было бы изменить. Например: «Как думаешь, ты смог бы помочь мне с этой непростой задачей?», «Будь ты на моем месте, что бы ты сделал?» или «Что нам делать дальше?».

⇒ Слушайте! Лучше прикусить язык, чем перебивать ребенка. Так вы покажете, что уважаете его вклад в процесс, а потом сможете использовать этот вклад, чтобы помочь ему научиться обращаться с видеоиграми. Таким образом процесс станет эффективнее и успешнее, будет удовлетворителен для обеих сторон.

36. Как сделать так, чтобы ребенок высыпался?

Вкратце

Ночной сон очень важен как для маленьких детей, так и для детей постарше. Полезно будет выключать все экраны в определенное время. На малышей вы имеете немного больше влияния, чем на подростков – ведь последним телефон и ноутбук нужны для выполнения школьных заданий. Но и в их случае экран должен выключаться вовремя – следите за этим. Этими пунктами список того, что вы, родитель, можете сделать, не ограничивается.

Ответ

К недовольству Куна, его мама всегда следила за тем, чтобы сын вовремя ложился спать. Таково было правило: видеоигры – это прекрасно, но только если от них не страдают школьная успеваемость и здоровье. Важным условием был и здоровый сон. Играть прямо перед сном ему разрешали, потому что от этого качество сна не ухудшалось. Но время окончания игры было четко установлено, а иметь приставку в спальне было строго запрещено.

Сейчас Кун, как никто другой, знает, что качественный сон необходим для того, чтобы поведение ребенка в видеоиграх оставалось сбалансированным и здоровым. Не просто же так сон является одним из главных пунктов в «Диаграмме здоровой игры», в которую также входят хорошая успеваемость в школе, регулярные занятия спортом, нормальная социальная жизнь и только после этого – видеоигры. Узнать больше об этом вы можете во Введении.

Вы, родитель, можете позаботиться о том, чтобы ребенок помладше вовремя пошел спать, но с подростками все становится сложнее. Ребенок говорит, что ему нужно «делать домашнее задание», и телефон или ноутбук все-таки оказываются в спальне, а иногда он допоздна проводит время в видеоиграх или в чате. А на следующее утро бледный, со впалыми глазами приходит завтракать.

Как позаботиться о том, чтобы дети высыпались?

Интересно, что именно дети, которые сильно устают, больше хотят играть в видеоигры.

Множество последствий недостатка сна

Достаточный качественный сон очень важен – не только чтобы удерживать поведение в видеоиграх в равновесии, но и в целом для того, чтобы поддерживать здоровье человека и помогать ему хорошо функционировать. Недосып или плохой сон имеют множество негативных последствий – как для физического здоровья человека, так и для его психики156.

Сон нужен не только взрослым – для детей он даже важнее, так как их организм все еще развивается157. Проблемы с концентрацией внимания, уныние, избыточный вес, даже проблемы с сердцем и диабет в более взрослом возрасте: недосып определенно имеет плохие последствия. Это относится и к детям в возрасте от 12 до 18 лет.

А вот качественный сон, наоборот, очень положительно влияет на организм. Ребенок лучше развивается, более эмоционально стабилен и физически здоров, лучше концентрируется, улучшает свои когнитивные способности, а вместе с ними и школьные оценки. К слову, интересно, что именно дети, которые сильно устают, больше хотят играть в видеоигры, так как они действуют на них стимулирующим образом.

Необходимое количество сна индивидуально как для каждого взрослого, так и для каждого ребенка. Поэтому важно хорошо изучить своего ребенка в этом плане. Чувствует ли он себя отдохнувшим и бодрым в течение дня? Или часто выглядит вяло и даже обессиленно? Тогда стоит попробовать поменять время отхода ко сну. Не забывайте и о том, что подросткам необходимо от 8 до 9 часов сна. Вы можете повлиять на то, чтобы ваш ребенок высыпался.

Правила игры

⇒ Пусть перед сном все члены семьи приносят все гаджеты в одну комнату – сделайте из этого рутину

Часто старшие дети делают домашнюю работу у себя в комнате, для этого им нужен ноутбук и/или телефон. Разумеется, велик соблазн после этого немного поболтать с друзьями в чате, лежа в постели, раз уж устройство находится на расстоянии вытянутой руки. Даже если это не влияет на качество сна ребенка, велик шанс, что из-за этого он будет засыпать намного позже, чем нужно.

Использовать экран для выполнения домашней работы нормально до определенного времени, но договоритесь с ребенком, что перед сном он будет приносить телефон или ноутбук в гостиную. И следите за тем, чтобы он действительно это делал.

⇒ Создайте структуру

Сделайте так, чтобы ребенок ложился спать и просыпался в определенное время. Создайте четкий ритуал отхода ко сну, повторяющийся ежедневно. Таким образом, мозг ребенка будет находиться в состоянии сна еще до того, как ребенок ляжет в постель. Для малышей это может быть чтение книжки вслух, а для детей постарше – своевременное окончание выполнения домашней работы, а затем просмотр фильма