Чувства – это важно! Как научить ребенка понимать свои эмоции и управлять ими - Алиса Кэмпбелл

сама думает, и девочка ответила: «Мне кажется, люди вышли из океанов», а потом продолжила игру. Вам не всегда нужно знать ответ на вопрос. Дети постоянно выдумывают невероятные теории, в том числе о жизни и смерти. Если это приемлемо для вашей семьи, пусть они и будут правдой для ребенка.

Наши советы применимы к любой ситуации, в которой ребенок теряет близкого человека. Но помните: когда из жизни уходит один из родителей, малышу нужна дополнительная поддержка, желательно профессионалов — терапевта или соцработника.

Перемены — важная часть нашей жизни. Любые изменения — благодатная почва для применения СОЭ. Помните: мы не стремимся к идеалу. В книге описано множество стратегий, но вам не обязательно применять каждую. Выберите то, с чем готовы работать и что будет наиболее продуктивно для вашего ребенка.

Глава 13. Будущее за эмоциональным интеллектом

Когда мы читаем ребенку первую в его жизни книгу, то не ожидаем, что он внезапно начнет читать сам на следующий день, даже через неделю или год. Мы читаем детям одну и ту же книгу годами (и снова, и снова, и снова, и снова), выстраивая фундамент, который поддержит его через много лет. Та же ситуация и с осмыслением эмоций: это марафон, а не спринт. Позволяя ребенку выражать эмоции, узнавать их, обучая связывать чувства с символами, не бояться выражения эмоций и подбирая подходящую стратегию, параллельно показывая, как успокаивать нервную систему, мы закладываем основу, которую ребенок будет использовать всю жизнь. Со стороны в моменте порой кажется, что мы просто учим не кричать в магазине и не бить других детей. Но на самом деле все гораздо глубже.

Начиная путь эмоционального воспитания, помните: старт там, где ребенок находится сейчас. Когда учитель приходит в первый класс, где дети только изучают алфавит, он не станет сразу давать им книжку с рассказами. Он обозначит точку старта и начнет рассказывать ученикам об алфавите. Если вы хотите научить ребенка подмечать, что его тело выходит из-под контроля, начните с малого, научите его узнавать это в других. Таблица ниже поможет вам разбить глобальные цели на маленькие шаги.

Как понять, что добились результата?

СОЭ — это практика, процесс, к тому же не идеальный. Мы считаем, что рост важнее идеала, а ошибки — важная его часть. Ошибки и поражения — признак самого значимого роста, а любой рост подразумевает риск и открытость. Иногда вы будете ощущать, что вам все удалось, есть чему порадоваться. А когда вы хвалите себя, ваш организм получает волну полезных гормонов. И если вдруг в какой-то момент вы подумаете: «Ого! У меня и правда все получается!» — отпразднуйте свою победу и похвалите себя за выработанные навыки. А потом задумайтесь, куда ведет ваш путь дальше.

Наша подруга Анжела девять месяцев практиковала СОЭ, прежде чем заметила, что некоторые сложные прежде задачи теперь даются легко. Она задумалась о том, как начинался учебный год и как она нервничала, когда ребенок вел себя «плохо». Анжела боялась, что дети замечают ее терзания, и не хотела, чтобы ее стресс влиял на детей.

Проще говоря, Анжела начала с фазы запуска. Сравним это с первой попыткой покататься на велосипеде. Вы держите равновесие с трудом, вам неловко и страшно, непонятно, как поведет себя велосипед. Вдруг вы врежетесь во что-нибудь и упадете? На велосипеде мы притворяемся, что все хорошо, пока не научимся уверенно им управлять.

Фаза запуска основана на нашем желании изменить поведение ребенка и в итоге работу его мозга. Мы не хотим и дальше делать все как раньше. Перенастройка чужого мозга и переделка глубоких нейронных связей — процесс небыстрый. Возможно, вы будете чувствовать, что ступаете на дикую землю, где предстоит проложить свою тропу. Может, даже покажется, что все происходит неестественно. Пусть так, зато это дает результат. Будет неловко и страшно. Мы учимся и делаем ошибки.

Не ждите первого достижения, прежде чем начать практиковать СОЭ с ребенком. Главное — запустить процесс рефлексии и работать над собой. А ведь вы уже начали процесс, взяв в руки эту книгу.

Ваша «деревня»

В какой-то момент я перестала ассоциировать успех с независимостью. Мы всегда готовы протянуть руку помощи, но редко осмеливаемся принять ее. Будто разделяя мир на тех, кому нужна помощь, и тех, кто ее предлагает. А на самом деле каждый из нас делает и то и другое.

Брене Браун[74]

В семье моей мамы было восемь детей, а у меня двадцать семь двоюродных братьев и сестер. Я росла в 1980-х, и тетя постоянно говорила: «Растим ребенка всей деревней»: одна из ее сестер постоянно присматривала за детьми второй.

Пословица «ребенка воспитывает вся деревня» произошла от африканской поговорки народов йоруба и игбо. Во многих африканских культурах принято растить детей вместе. В других странах общинное воспитание детей исключено. В истории США, например, бывали времена, когда белое население отбирало детей коренных народов и «перевоспитывало» их. Детей крали из Африки и превращали в рабов. Слуг заставляли покидать родные дома и детей, чтобы работать на богатые семьи. Детей до сих пор разделяют с родителями на границах и депортируют. Семьи разлучает тюремная система. И лишь немногие сопротивляются таким установкам, строят свои «деревни» и воспитывают детей вместе.

Для многих это не бесплатно: частные садики, группы продленного дня, онлайн-покупки, доставка. Необходимость платить нередко исключает коллективизм. Никакая коммерческая организация ваc не поддержит, если вы не платите. Конечно, далеко не всегда такие сервисы плохи. И со специалистами ребенок может построить искренние и трепетные отношения! А иногда это единственный выход для родителей, которые не работают из дома. Стройте свою «деревню», подумайте, кто всегда был рядом — за деньги или на общественных началах — и кого вы сами хотите видеть в своем ближайшем окружении.

Если вы хотите создать свой ближний круг, в котором все могут быть искренни и уверены друг в друге, отучайтесь осуждать других. Все мы движемся по жизни вслепую, пытаясь не врезаться в стены. Процесс воспитания ребенка порой незаметен: нагрузка на психику, эмоции, мышление. Это мелочи, которые мы замечаем, только если ранее забыли о них.

Один мой друг называет родительство «волшебным домом», где все случается как по взмаху палочки, хотя на самом деле кто-то в доме занимается всеми мелочами. Салфетки. Меню на ужин. Если старший пойдет на плавание, когда укладывать младшего на тихий час? Пора уже поменять куртку? Он уже вырос