Чувства – это важно! Как научить ребенка понимать свои эмоции и управлять ими - Алиса Кэмпбелл

Расставание / развод

Что изменится? А что останется прежним?

Как только разберетесь, поговорите о том, кто где будет жить. Здесь актуальны наши советы по переезду, даже если ребенку нужно будет познакомиться не с новым домом, а с местом, где теперь будет жить один из его родителей. Если вы используете календари, о которых мы говорили в главе 10, приготовьте новый, сравните его со старым и обсудите, как изменится ваше расписание. Если ребенок будет жить на два дома, не называйте ни один из них «дом папы» или «дом мамы», дом есть дом. Говорите, например: «Сегодня ты ночуешь в доме на Лесной, а завтра на Торговой». Так ребенок будет знать, что его ждут дома и там и там.

Скорее всего, у ребенка возникнут примерно такие вопросы

А ты меня не разлюбишь?

Я что-то сделал не так? Почему так случилось?

Кто где будет жить?

А кто будет [все то, что происходит с ребенком каждый день: кормить, собирать, укладывать, чистить зубки, менять подгузник]?

Когда мы будем видеться, если ты уедешь?

Вовлекайте ребенка в процесс

Если вас ждет переезд, обратитесь к первой части таблицы. Не стоит вовлекать ребенка в расставание родителей за рамками перемен в расписании или окружении. Мы даже советуем вам записаться в группу поддержки родителей, которые тоже проходят через развод. Сейчас их все больше, а где-то они даже стали обязательными. Поищите подходящий вариант в Интернете.

Новый партнер одного из родителей

Что изменится? А что останется прежним?

Близость в отношениях развивается со временем, и дети воспринимают это как шаги: новый человек регулярно проводит с нами время, а теперь он остается у нас ночевать, мы путешествуем в одной машине, ездим вместе в отпуск, он переезжает к нам или мы к нему.

Каждый такой шаг — очередной переходный период. Используйте визуальные материалы и читайте книги, чтобы подготовить ребенка к каждому из них заранее. Когда ребенок сталкивается со сложной эмоцией, используйте этот опыт как возможность применять СОЭ. На каждый этап ребенок может реагировать по-разному.

Скорее всего, у ребенка возникнут примерно такие вопросы

А ты меня не разлюбишь?

А ты теперь любишь ее/его больше, чем меня?

Это теперь моя мама / мой папа?

Чьи правила и запреты важнее — твои или нового члена семьи?

Вовлекайте ребенка в процесс

Здесь «процесс» — каждый этап ваших новых отношений: новый человек регулярно проводит с нами время, а теперь он остается у нас ночевать, мы ездим в одной машине и т. д. Пусть ребенок планирует перемены вместе с вами. Например, если вы хотите сходить куда-нибудь вместе с новым партнером и ребенком, дайте малышу возможность выбирать. Может, он выберет любимый парк, где вы могли бы пройтись. Если вы планируете готовить дома, пусть ребенок выберет овощи на стол.

Долгая разлука (армия, тюрьма, депортация, реабилитация)

Что изменится? А что останется прежним?

Расстаться с ребенком надолго можно по многим причинам, но к таким ситуациям нужно подходить как к любым другим переменам. Сделайте акцент на конкретных изменениях в детском расписании и окружении, например условиях жизни, уходе, способах общения с членом семьи, который уедет / уехал

Скорее всего, у ребенка возникнут примерно такие вопросы

А ты меня не разлюбишь?

А он/она вернется?

Мой папа / мама — плохой? (Если это актуально для вашей ситуации, вернитесь к главе 8, чтобы поговорить с ребенком о системах наказаний.)

А он/она в безопасности?

А кто будет [все то, что происходит с ребенком каждый день: кормить, собирать, укладывать, чистить зубы, менять подгузник]?

Вовлекайте ребенка в процесс

Здесь «процесс» относится к конкретным переменам, которые затронут расписание малыша. Обычно перед долгой разлукой у вас есть время, чтобы к ней подготовиться, поэтому обратитесь ко всем описанным выше стратегиям (кроме «Новый партнер»). Иногда, конечно, расставания случаются без предупреждений. Тогда опирайтесь на заботу о себе и осознанность, а лучше ищите поддержку в близких, если понадобится. Найдите того, кто излечит ваше разбитое сердце. В общении с ребенком не забывайте СОЭ. Подумайте: может, вам стоит обратиться к психотерапевту или соцработнику, потому что разлука может травмировать вас обоих.

Обсуждая с малышом перемены, не нужно притворяться, что все будет идеально и просто. Не подавляйте свои эмоции, подавайте пример тем, как вы используете стратегии, и готовьтесь использовать СОЭ гораздо чаще, чем раньше. А если ребенок сопротивляется, не заставляйте его обсуждать с вами страшные перемены. Дайте ему время.

Чего можно ожидать от ребенка в период перемен

Готовьтесь к новому. Вот что можно сделать.

• Планируйте, что все будет занимать больше времени.

• Планируйте чаще справляться с трудными эмоциями.

• Дети могут контролировать, как они едят, спят и ходят в туалет, поэтому готовьтесь к тому, что как минимум один из этих процессов изменится. Возможно, вас это будет злить — не подавляйте свои чувства. Главное — не вымещать эту злость на ребенке, не забывать про стратегии опережения стресса, пусть и адаптируя их под ситуацию. Вам будет тяжело отказываться от стратегий, которые требуют десяти минут, потому что у вас нет даже их. Переключитесь на пятиминутные способы расслабления. Если вы успокаиваетесь, пока мажете кремом руки и красите ногти, оставьте хотя бы крем. Когда переживете этот переходный период, через пару недель (а может, и попозже) приемы пищи, сон и использование туалета придут в норму.

• Когда все так меняется, дети начнут проверять, остались ли прежними ваши границы и запреты. Используйте СОЭ как обычно, а может и чаще, и не забывайте удерживать привычные границы, пусть детям и требуется дополнительная поддержка, чтобы их не нарушать (см. главу 9). Жизнь — штука непредсказуемая, и в трудные моменты нам проще, когда кто-то предлагает помощь даже в том, с чем мы можем справиться сами: ребенку — обуться, взрослому — с домашними делами. Помочь сейчас — не значит помогать всегда.

• Иногда реакция ребенка на перемены бывает заторможенной: все такое новое. Это ненадолго. Если сначала он легко перенес все изменения, а потом его поведение сильно изменилось, не переживайте и не думайте, что он