Чувства – это важно! Как научить ребенка понимать свои эмоции и управлять ими - Алиса Кэмпбелл

несчастлив в новых условиях. Скорее всего, начался фактический этап привыкания; это естественная часть процесса. Формируйте предсказуемые и понятные привычки — и ребенку будет проще. Доверьтесь себе.

Детский сад и школа

Здесь под школой мы подразумеваем любое детское образовательное учреждение, включая ясли, детский сад и т. п.

Начало учебного дня / конец

Запланируйте какие-нибудь привычки и ритуалы и вовлекайте в них ребенка настолько, насколько возможно. Учителя и воспитатели будут рады помочь, если нужно; может, у них самих есть какие-то идеи. Просите помощи у близких. Вот еще несколько советов.

• Если возможно, то в первую неделю каждый день понемногу увеличивайте время, которое ребенок проводит в школе. Если у вас есть свободные минуты, задержитесь там, побудьте чуть-чуть с ребенком, позвольте ему привыкнуть к новой обстановке постепенно, комфортно и рядом с вами — человеком, которому он доверяет. Конечно, это не обязательно, но может здорово ему помочь. Первую неделю проводите с ним минут по двадцать в школе, чтобы он мог освоиться, прежде чем придется прощаться. Конечно, бывают и исключения: некоторые дети не успокаиваются, пока мама / папа не уйдет. Сократите первый день разлуки: по возможности заберите ребенка домой пораньше. Если учителя позволят, походите по классу 10–15 минут. Пусть ребенок покажет вам, где и с чем играл, прежде чем вы поедете домой.

• Обозначьте расставание ритуалами, например: переверните песочные часы и дождитесь, пока весь песок высыплется, прежде чем оставлять ребенка в саду одного и передавать его воспитателю (так малыш понимает, что вы доверяете новому человеку), или читайте ребенку одну книгу до отъезда. Поговорите с воспитателями — может, они посоветуют вам подходящие варианты.

• Не уходите не попрощавшись, как бы вам ни хотелось избежать горьких слез. Они все равно будут, но если вы неожиданно пропадете, то у ребенка разовьются тревожность и страх перед расставанием, он будет бояться, что вы можете уйти в любой момент. Большинство воспитателей и педагогов умеют успокоить плачущего малыша. Когда ребенок заранее знает, что вы уйдете, ему будет проще осмыслить свою грусть. Если расставание перед садиком прошло со слезами, не стесняйтесь позвонить воспитателю и узнать, как дела у ребенка, через какое-то время. Чаще всего дети быстро успокаиваются. Предвкушение разлуки обычно тяжелее, чем последствия.

Младенец в саду: «Мы уже сложили все твои вещи в шкафик. Мне пора уходить. Сейчас я передам тебя мисс Маре. С ней ты будешь в безопасности! Я заберу тебя после тихого часа. Люблю тебя! (Поцелуйте или обнимите ребенка.) Пока-пока!»

Малыш в саду: «Пора прощаться! У меня для тебя есть три поцелуйчика! Куда чмокать? [Пауза.] А теперь куда? [Пауза.] Ну, куда последний чмок? [Пауза.] Я уже по тебе скучаю! Буду выходить и помашу тебе в окно! Люблю тебя, пока-пока!»

Младшеклассник в школе: «Мне пора на работу! Готов к прощальному рукопожатию? Я тебя очень люблю. После полдника тебя заберет бабуля».

После школы

Возвращение домой из школы — это всегда «что-то с чем-то». Ребенок сходит с ума от чрезмерной стимуляции насыщенного дня, его распирает от неосмысленных эмоций, ему нужны время и личное пространство, чтобы все это прожить. В школе с детьми столько разного происходит. Представьте, сколько сенсорного опыта ребенок получает за день: общение с друзьями, регулярные изменения, яркий свет, изучение новых тем, эмоции других детей и много чего еще. Даже дети, которые умеют перезаряжать батарейку своей нервной системы самостоятельно, иногда приходят домой уставшими, особенно если только что сменили школу, класс или учителя. Дети часто вываливают все накопленные эмоции дома, для этого явления даже есть отдельный термин restraint collapse — сброс перенапряжения. Вам может казаться, что вы отдуваетесь за детскую злость. Тяжело, но это означает, что у вас сформировался надежный тип привязанности и ребенок доверяет вам свои чувства. Есть несколько шагов, которые помогут вам справиться с этим тяжелым периодом.

1. Проверка. Убедитесь, что все физиологические потребности ребенка удовлетворены. Может, он устал или голодный? Или хочет переодеться? Или ему нужно сенсорное расслабление? В главе 4 вы найдете советы, как помочь ребенку подзарядиться.

2. Общение. Поговорите с ребенком, ни на что не отвлекаясь. Дети редко напрямую просят внимания: «Мне нужно общение». Чаще они скажут: «Смотри!» или «Давай играть?» Могут бросить мяч или залезть вам на шею, обниматься, ударить брата или сестренку, хныкать и плакать. И все это значит «Давай общаться». Есть несколько способов качественно провести с ребенком время.

• Почитайте. (Можно с фонариком в темноте для дополнительных ярких эмоций!)

• Попросите ребенка назвать три хороших события. (Или вещи, или эмоции — что угодно!)

• Притворитесь, что звоните ребенку. (Дзынь-дзынь! Алло? Привет, я тебя люблю!)

• Придумайте ваше уникальное рукопожатие.

• Попросите выбрать любое животное и притворитесь вместе, что вы стали им.

Можете подзарядить детскую батарейку короткими фразами, если у вас нет времени на личное общение.

• «Мне так правится быть твоей мамой / твоим папой».

• «Обожаю проводить с тобой время!»

• «Ты важная часть нашей семьи».

• «Я так тобой горжусь».

• «Ты мне очень важен».

• «Я буду любить тебя всегда».

• «Так люблю с тобой смеяться!»

• «Я так благодарна, что ты у меня есть».

• «Мне так нравится, когда ты делишься со мной своими мыслями».

Так ребенок чувствует себя услышанным и любимым.

3. Осмысление. По возможности помогите ребенку осмыслить прошедший день. Когда он успокоится, обсудите, что он чувствовал в школе. Покажите ему, что все его эмоции важны и ценны. Некоторым детям полезнее обсудить прошедший день не сразу после прихода, а позже — во время ужина или укладываясь спать; другим нужно поговорить тут же. Порисуйте, заполните дневник или поболтайте.

4. Игра. Пусть ребенок успокаивается играя. Если у него есть регулярная возможность этим заниматься, он быстрее приходит в норму и чувствует самостоятельность. Может, вы даже заметите, как он проживает свои эмоции в процессе. Когда ребенок знает, что вечером сможет поиграть, он готов использовать это время с пользой.

Как долго будет длиться переходный период?

Когда я была беременна сыном, я, конечно, знала, что человек может вынашивать потомство и дольше 40 недель (моя мама вынашивала четверых из пяти детей по 42–43 недели), но почему-то все равно зациклилась на этой цифре. И каждый новый день (а их было двенадцать) после сороканедельной отметки я плакала. Я была уверена, что стану единственным человеком в истории, который никогда не разродится и будет носить дитя вечно. Загнав себя в рамки сроков и не попав в них, мы, конечно, расстраиваемся.

Переходный период — процесс, а не конкретный день календаря. Нервная система