Чувства – это важно! Как научить ребенка понимать свои эмоции и управлять ими - Алиса Кэмпбелл

Смерть

Если вы сталкивались со смертью, то это слово наверняка вызывает эмоции и воспоминания. Возможно, при его виде ваша нервная система уже включилась. Задумайтесь и попробуйте понять, что чувствует ваше тело. Что-то чувствует? А где? Может, вас уже душат эмоции. Дайте себе время. Прежде чем читать дальше, сделайте глубокий вдох… и выдох.

У взрослых есть понимание концепта смерти. СМИ и рынок всю жизнь формируют у нас страх и сопротивление старению и уходу из жизни. Дети, сталкиваясь со смертью впервые, еще не ассоциируют ее с болью, как мы. Помните, что такие концепты ребенку нужно донести простыми способами.

Как обсуждать смерть с детьми

Используйте точные слова и информацию, объясняя ребенку, почему кто-то умирает или умер. Можете обратиться в специализированную организацию, предлагающую психологическую поддержку, или на сайт, посвященный данной теме. Точно не стоит говорить ребенку, что кто-то умер, потому что болел. Болезнь — слишком расплывчатая категория; возможно, банально простудившись, ваш ребенок начнет готовиться к смерти. То же касается фразы «Он просто уснул». А то ребенок начнет бояться засыпать.

Иногда эту тему придется поднимать, когда кто-то смертельно болен, а порой — когда близкий человек уже мертв. Если кто-то болен или пострадал, сначала определите значение этих слов для ребенка. У бабушки нашли болезнь, которая называется рак. Папа попал в автокатастрофу, и его тело сильно пострадало. У собаки есть важная часть тела, которая называется печень, и она перестала работать. Сделайте паузу, позвольте ребенку задать вопросы. Ответьте на них и потом расскажите, чего ждать дальше. Возможно, вы еще сами не знаете чего, — это нормально. Скажите: «Мы пока не знаем, что будет дальше. Мы надеемся, что бабушке станет лучше, но врачи говорят, что она может умереть». Если близкий человек уже ушел из жизни, расскажите ребенку, что будет дальше и кто останется с ним рядом. Если человек или питомец умирает, делитесь только той информацией, в которой уверены, фактами.

Клинический психолог и специалист по детскому развитию Али Волтьен говорит, что нет одного правильного способа говорить с детьми о смерти. Сложно будет в любом случае. Она предлагает не бояться слов «смерть», «умер», «умирает» — детям нужна конкретика. «Папа ехал с работы, дорога была скользкая, его занесло, машина врезалась в столб, папа погиб». Вы можете подумать, что такая прямолинейность чрезмерна. В принципе так и есть. Но детям нужны детали и прямота, иначе они запутаются и ничего не поймут. Начните с того, что ребенок уже понимает. «Ты знаешь, что происходит, когда человек умирает?» [Пауза.] Ребенок может дать вам какой-то ответ или промолчать. «Когда человек умирает, его тело перестает работать». [Положите руку на сердце.] «Сердце перестает биться». [Положите руку на губы.] «Человек уже не дышит. Ему не нужно ни спать, ни есть, ни играть, ни ходить в туалет. И самое сложное: если человек умер, мы больше не сможем с ним видеться. Поэтому многим грустно и они плачут». Больше слушайте, чем говорите. У нас, взрослых, всегда возникает позыв заполнить неловкую паузу, но полезнее дать ребенку время все осознать и отталкиваться от его реакций. Они покажут вам, чего ребенок пока не понимает.

Цель — создать безопасную атмосферу для этих сложных разговоров, а не сосредоточиваться на том, что именно говорить.

Тему смерти не обсудить за один присест, вам придется неоднократно ее поднимать. У вас будет много возможностей вернуться к разговору, объяснить все по-новому и поддержать малыша. Вы не обязаны сразу знать ответы на все вопросы. Ваша цель — создать атмосферу, в которой ребенку комфортно их задавать. Не зацикливайтесь на том, что именно вы скажете.

Когда он/она вернется?

Даже если вы подробно, основываясь на том, во что вы верите, объясните, что происходит с человеком после смерти и куда он уходит, ребенок все равно может спросить, когда ушедший близкий вернется или проснется. Здесь вам пригодится СОЭ. Помогите ребенку понять, что он чувствует. Грусть? Одиночество? Он запутался? Тоскует? Примите все его эмоции и покажите, что вам тоже грустно и вы тоже скучаете по человеку или питомцу. Переходя к стратегиям совладания, покажите ребенку, что вы тоже их используете, чтобы он не брал на себя ответственность за ваши чувства. На последнем этапе СОЭ, когда ребенок готов отпустить свои эмоции, не рассчитывайте, что грусть уйдет навсегда. Скорбь — это путь, а не список дел, из которого легко можно вычеркнуть пункты. Она будет всплывать с каждым воспоминанием. Вполне возможно, что вам придется осмыслить с ребенком целый спектр разных эмоций из-за потери близкого. На каждой фазе отпускания эмоций напоминайте ребенку, что вам тоже сложно. Рассказывайте, как вы сами поддерживаете связь с человеком, которого потеряли. Повспоминайте о нем вместе с ребенком. В моей семье есть традиция вспоминать дедушку, когда кто-то из нас видит птицу — красного кардинала. Как будто дедушка в теле птицы заглянул в гости. Наша традиция — хороший пример того, как можно научить ребенка вспоминать ушедшего члена семьи. Вы можете сходить в его любимое место, повесить фотографию на стену, зажигать в его честь свечи или регулярно проводить церемонии почитания мертвых в вашей религии.

Что происходит после смерти? Куда уходят люди?

В день, когда умер мой дедушка, у окна сидел красный кардинал. Он стал для моей семьи символом умиротворения в этот мучительный момент. В каждой культуре есть свои верования, объясняющие, что происходит с человеком после смерти.

Если в вашей семье есть человек, который вот-вот уйдет навсегда или уже ушел, вы можете опираться на свою веру, объясняя это событие ребенку. Я учитель, поэтому не объясняю ничего детям через призму своей религии, веря, что они должны найти свой духовный путь. Обычно я говорю: «В каждой семье есть свои убеждения о том, что бывает с человеком после смерти. Расскажите мне, во что верят ваши родные». Если вы хотите, чтобы ребенок увидел, что в мире бывают самые разные верования, попробуйте провести с ним такое же обсуждение.

Если ваша семья нерелигиозна, пусть ребенок сам порассуждает о том, что происходит с мертвым человеком. Когда моей двоюродной сестре было четыре года, она спросила меня: «Откуда берутся люди?» Я начала рассказывать, что дети растут в животиках и потом появляются на свет, но она меня прервала. «Нет, я имела в виду, откуда взялся самый первый человек?» Я решила спросить, как она