Пробуждение во сне. Практическое руководство по осознанным сновидениям - Степан Иванович Юсин

учитель совершенно спокойно ответил, что это сонный паралич. Такое бывает, и его не стоит бояться. Потом я узнал, что такой образ называется «Страж на пороге». Это видимый образ наших страхов перед неизвестным миром астрала, который охраняет вход в астрал. А на самом деле он охраняет наше сознание от новой информации, которая может нам не понравиться.

Тогда же учитель дал совет, как пройти этого стража – нужно его прогнать, лучше матом, показать ему, кто здесь главный, и что я его не боюсь. Совет выглядел просто, но страх встречи всё равно остался. Я проигрывал в голове эту стычку и то, как я посылаю этого стража на все три буквы. Репетировал несколько раз, пока страх совсем не прошёл. Вместо этого появился трепет волнения от будущей перепалки. Мне казалось это чем-то важным, что обязательно нужно пройти, и тогда всё изменится. Недели через 2 я повторил свой опыт. Но Стража на пороге больше не видел. Я даже немного расстроился, что вся моя подготовка прошла как бы зря. Но видимо не совсем в пустую – я проделал всю работу наяву, поэтому образ Стража ко мне больше не приходил. Это была единственная моя встреча с этим стражем. Если вы его увидите, то не бросайте практику и пройдите его. Не позволяйте своим страхам лишать вас нового мира осознанных сновидений.

Как попасть в сонный паралич

Некоторые люди хотят попасть в сонный паралич. Для меня это странно – всё равно, что хотеть заработать кашель или насморк. Но они думают, что потом получится легко попасть в осознанный сон или выйти из тела. Но чаще всего, сонный паралич пугает, а не приводит к осознанному сновидению.

Тем не менее, есть техники, которые приводят к сонному параличу, а затем наступает выход из тела или осознанный сон. Ложитесь на спину, положите руки вдоль тела или на грудь. Закройте глаза и не шевелитесь. Засыпая, повторяйте фразу: «Это сон. Я сплю», пока не почувствуете расслабление. Может уйти от 10 до 30 минут и даже больше. Вы потеряете ощущение тела. Затем вам покажется, что вы летите – это и будет сонный паралич. Всё это надо делать и повторять в спокойном плавающем состоянии, почти во сне. Но при этом стараться балансировать на границе сна и бодрствования и не засыпать.

Что делать, когда окажешься в сонном параличе.

Если вы резко проснулись, не можете пошевелиться, ощущаете сдавленность в груди и возможно присутствие страшных существ в квартире – вы в сонном параличе. Это состояние не смертельное, поэтому постарайтесь успокоиться. Даже если вы ничего не будете делать, то оно быстро пройдёт.

Когда вы справитесь со страхом, то из сонного паралича вы сможете легко выйти из тела. Для этого представьте, что вы медленно начинаете парить и поднимаетесь вверх. Закройте глаза, но представьте, что потолок приближается, и тела вы не чувствуете. Это получится легко. Затем резко переместитесь в соседнюю комнату. Представьте, что вы стоите в центре комнаты и разглядываете свои руки. Потом посмотрите по сторонам, выгляните в окно и взгляните на небо. Не пугайтесь слишком яркого и чёткого изображения – это говорит о том, что вы вышли из тела. Виденье и образы здесь проявляются намного ярче, чем в воображении. После того, как посмотрите на небо, начинайте выполнять свой план. Это состояние немного отличается от осознанного сна, но всё равно там можно делать тоже самое, что и в осознанном сновидении. Поэтому приступайте!

Страх при сонном параличе бывает очень сильным. Хочется, чтобы это быстрее закончилось, а выйти из тела можно и в другой раз. Если вы хотите быстрее выйти из сонного паралича, то вот несколько советов:

▪ Сконцентрируйтесь на большом пальце ноги. Направьте всё своё внимание на него и попробуйте им пошевелить. Сначала не будет получаться, но затем вы заметите микродвижения. Как только это получится, вы выйдете из сонного паралича. Уже то, что вы направляете внимание на палец, помогает отвлечься от паралича. Появляется ощущение контроля ситуации и становится легче это переносить.

▪ Начинайте считать про себя через 3. Например, произносите «один», «четыре», «семь», «десять», «тринадцать» и т.д. Счёт опять же помогает отвлечься, и запускает мозг. А затем начинает работать и тело.

▪ Вдохните и медленно выдыхайте, произнося звук «сссссссс». Выдыхайте, пока не кончится воздух, затем вдохните и выдохните ещё раз с этим же звуком.

▪ Глаза двигаются, поэтому двигайте глазами вправо-влево, и крутите ими. Открывайте и закрывайте глаза, жмурьтесь и хмурьтесь – работайте теми мышцами, которые активны.

▪ Попытайтесь что-то промычать. Начинайте петь. Процессы выбора того, что петь, затем попытки вспомнить слова тоже отвлекают от сонного паралича. Он заканчивается быстрее.

▪ Некоторым помогают руны. Их надо кинуть в существо, как из опыта ниже моей ученицы Лилии:

«Вчера словила сонный паралич. И рядом, смотрю, стоит в прямом смысле бабайка. Этакий Вий. Мохнатый, жутковатый, метра полтора высотой, может, чуть больше. И ни пошевелиться, ничего не могу. В какой-то момент метнула в него руны, какие уже не помню точно, какой-то может даже исландский став, он исчез, растворился буквально. Я пришла в себя, стала чувствовать конечности, проснулась, такое себе ощущение, скажу вам»

Сонный паралич – это не болезнь, поэтому от него нет таблеток или лечения. Но можно заняться профилактикой, чтобы снизить вероятность его появления. Поэтому держите несколько советов о том, как снизить риск сонного паралича:

▪ Начните с нормализации режима сна: засыпайте и пробуждайтесь в одно и тоже время. Уже это может избавить вас от сонного паралича.

▪ Спите 7-8 часов.

▪ Спите на боку или на спине.

▪ Исключите гаджеты за час до сна. Почитайте, поговорите, займитесь сексом. Можно посмотреть телевизор, но что-то простое. Не надо светить себе телефоном в лицо, лёжа в кровати.

▪ Не переедайте перед сном и не пейте алкоголь.

▪ Постарайтесь избегать стрессов и конфликтов. Понимаю, что это слишком общий совет, но всё же. Есть техники, которые помогают справиться с тяжёлой и эмоциональной нагрузкой. Например, медитация, практика остановки внутреннего диалога, занятия спортом, даже общение с близкими. Тогда вы такие периоды будете переносить проще.

▪ Заведите дневник, куда записывайте случаи сонного паралича и то, что, по-вашему мнению, его вызвало: во сколько легли, как чувствовали себя перед сном, что делали и тому подобное. Тогда вы сможете проследить, что именно у вас его вызывает, и исключить.

Сонный паралич – редкое явление. Но, если он у