Пробуждение во сне. Практическое руководство по осознанным сновидениям - Степан Иванович Юсин

Книги и кино тоже подливают масло в огонь, и осознанные сновидения часто становятся основой для ужаса. Взять хотя бы «Кошмар на улице Вязов», «Астрал», «Кома» или «Коматозники» – в них есть кто-то, кто хочет убить спящего, занять его тело или захватить, чтобы он не проснулся. А потом люди приходят ко мне и спрашивают: «Действительно ли это правда?». Нет, в фильмах показаны вымыслы, не стоит верить всему в телевизоре. Но где-то в глубине подсознания страх поселяется.

Сомнолог Владимир Ковальзон говорит, что осознанные сновидения пока мало изучены, поэтому они могут быть вредны. Потом на основе его слов пишут новые статьи, где слова «могут быть» убирают и получается: «Сомнолог говорит о вреде осознанных сновидений».

Да, могут быть вредны, а могут быть не вредны. Водить автомобиль тоже опасно. А бывает опасно даже просто стоять на остановке, куда может врезаться пьяный водитель. Чайник с полутора литрами кипятка намного опаснее, чем осознанные сновидения. Но тем не менее, мы кипятим воду в чайнике и позволяем это делать нашим детям. Не кричим в истерике: «Отойдите от чайника!! Нужно их запретить!». Но почему-то так некоторые кричат в отношении осознанных сновидений.

У человека есть защитный механизм, выработанный эволюцией, за который отвечает миндалевидное тело в мозге. Поэтому людям выгодно что-то непонятное и новое считать опасным. Когда наши предки сидели ночью у костра и слышали шум в кустах, то выгоднее было ожидать опасности от этого шума. Если подумать, что шумит тигр, приготовиться к атаке, защититься, то ты с большей вероятностью спасёшься. А если же подумаешь, что это шумит ветер, а там будет тигр, то ты скорее всего погибнешь. Люди, которые не боялись неизвестности и не были готовы к нападению тигра, погибали. А выживали и передавали свои гены потомкам люди, которые боялись неизвестности. Поэтому понятен страх по отношению к неизвестным осознанным сновидениям.

Но осознанные сновидения давно уже не неизвестные. О них публикуются статьи с 1970-х годов. Для сравнения, люди узнали о фазах снах в 1953 году после открытия их Клейтманом и Ассерински. Как вы видите, люди о простом сне знают менее 100 лет.

Мои наблюдения говорят о том, что негативные последствия от осознанных сновидений являются результатом неудачной практики, неправильно выполненных упражнений и непонимания мира осознанных сновидений. Если это исключить, то практика не принесёт никакого вреда.

Чтобы точно сказать о вреде осознанных сновидений нужны исследования и доказательства. И такие исследования проводились. Давайте их рассмотрим. Является ли это действительно вредом или это паранойя вроде вреда от вышек 5G? Выделил несколько негативных последствий осознанных сновидений. Рассмотрим каждый, и что с ними делать.

Сонный паралич

Иногда в мою группу в социальной сети «Вконтакте» забегает какой-нибудь взбалмошный человек и начинает рассказывать страшные истории. Говорит, что осознанные сновидения от лукавого, и это очень опасно. Пишет капсом и добавляет много восклицательных знаков. Рассказывает, что однажды хотел выйти в осознанный сон, но вместо этого на него напали демоны, парализовали и душили. Он еле спасся. Теперь пришёл спасти всех нас.

То, что он испытывал – это сонный паралич. Такое состояние иногда возникает при резком пробуждении ото сна или в начале сна. При этом человек не может двигаться. В этом состоянии можно дышать и двигать глазами, и ты понимаешь, что ты не во сне. Есть мнение, что в сонном параличе мозг одновременно работает так же, как в фазе быстрого сна, и в то же время аналогично функционированию при бодрствовании. Во время сонного паралича мозг работает на частоте 8-13 Гц – это расслабленное бодрствование. А паралич мышц наступает во время фазы быстрого сна, в которой мозг работает на частоте 15-30 Гц.

Мозг не различает сон и реальность. Поэтому в сновидении он реагирует на происходящее так же, как реагировал бы в реальности. Если во сне нам надо поднять руку, то мозг посылает сигнал мышцам руки, чтобы они начали работу и подняли руку физического тела. А когда нам снится, что мы убегаем, то мозг посылает сигнал ногам, чтобы они двигались. Но, к счастью, мы не двигаем реальным телом и не пытаемся убежать, потому что оно во время сна парализовано. Это нужно, чтобы тело не повторяло движения из сюжета сна.

Но бывает что-то идёт не так. Иногда человеку снится страшный сон, и от этого ужаса он резко пробуждается. При этом сознание уже не спит, и можно открыть глаза, но тело остаётся парализованным. Человек только что во сне видел монстра, который за ним гнался, он проснулся и думает, что спасён, и что всё уже закончилось. Но в этот момент замечает, что не может пошевелиться. Он чувствует тяжесть на груди, ему сложно дышать. Это пугает его ещё сильнее, потому что кошмар продолжается уже наяву. Вдобавок ко всему человек может увидеть в своей комнате того монстра, которого только что видел во сне. Это может быть стоящее в спальне существо, готовое напасть на него. Поэтому часто сонный паралич описывают как неприятное и страшное состояние. Исследования показывают, что от 80 до 90% человек переживают страх во время сонного паралича и только 16% испытывают приятные ощущения от этого явления.

Есть много картин, изображающих сонный паралич, например, Генрих Фюссли «Ночной кошмар» (1790). Часто на них изображён человек, на груди которого сидит дьволёнок. Или изображён человек, которого душит страшное существо. Это не случайно. Люди, которые переживали сонный паралич, часто говорят об удушье, тяжести и сдавленности в груди. Но на самом деле удушья нет, и человек не может задохнуться в этот момент. Это происходит из-за паралича: межрёберные и вспомогательные мышцы блокируются. Мы дышим за счёт диафрагмы, и во сне этого хватает. Но по пробуждении нам этого становится мало и поэтому кажется, что дышать тяжело. А пытаешься вдохнуть больше, но не получается.

Кроме блокировки мышц, во время сонного паралича перед глазами возникают разные галлюцинации. Их можно разделить на 3 категории:

1. Образы врага: видится и ощущается присутствие зла, демонов, стражей на пороге и прочих чертей.

2. Образы инкуба, при которых ощущается давление на грудь, удушье и физическая боль.

3. Вестибулярно-моторные образы, при которых ощущается парение и внетелесные переживания.

Образы врага и инкуба часто возникают вместе. Именно они делают сонный паралич таким пугающим и страшным. Какие именно образы увидит человек, зависит от