Осознанное сновидение, или Где находится астрал и почему я его не вижу - Степан Иванович Юсин

книгу, без какой-либо практики. Я тоже переживал осознанные сновидения без дополнительной практики, только читая интересную книгу по этой теме. Но не стоит слишком радоваться своим успехам — для регулярных ОС придется постоянно работать. Если же вы до сих пор не осознались, несмотря на сильное желание попасть в ОС, необходимо устранить препятствия, мешающие воплощению мечты.

Да, хорошо знать техники, многие тоже их знают. И многие их делают, но почему- то не осознают сон. Потому что недостаточно слепо повторять то, что делал удачный практик, — нужно исключить то, что делает неудачный практик! Ведь именно из-за наших ошибок ничего не получается. А значит, нужно быть в курсе проблем, с которыми может столкнуться практик, и следовать рекомендациям по их устранению.

Отсутствие и забывание сновидений

Само собой, сначала нужно научиться запоминать сны, иначе не может быть и речи об осознанном сновидении — какой смысл в ОС, если вы его не запомните? А ведь некоторые практики неделями не могут вспомнить свои сны. Такое забытье возникает из-за нарушения режима сна, малой его продолжительности, а также может быть следствием физической или психической болезни. Засыпание и пробуждение в одно и то же время и как минимум семичасовой сон — вот рецепт крепкого сна, дающего отдых. В выходные позвольте себе поваляться в постели подольше, насладиться продолжительной фазой быстрого сна и сновидениями, что повысит шанс как запомнить сон, так и в нем осознаться.

Старайтесь избегать конфликтов и стрессов, не смотрите фильмы перед сном, уменьшите время, проводимое за компьютером, ограничьте игры в шутеры и тому подобные «стрелялки». Больше читайте, в том числе художественную литературу — она учит визуализировать образы, поэтому, читая интересную книгу, вы как бы видите происходящее у себе в голове, а ведь это почти сон. Не переедайте перед сном — последний раз нужно есть за два часа до сна. Только при сильном голоде перед сном позвольте себе небольшой перекус, но не набивайте живот, как в обед. Помните, что все процессы, происходящие в организме во время сна, замедляются, в том числе и переваривание пищи. Поэтому все, что вы съедите перед сном, не успеет перевариться даже за восемь часов, и часть ужина к утру все еще будет находиться в желудке.

Перед засыпанием настройтесь на то, что вы сейчас увидите сон. Он будет ярким и интересным, и вы обязательно его запомните, ведь вы уже приготовили тетрадь, куда его запишете. О том, как вспоминать сновидения, мы уже говорили в разделе «Как вспомнить сон».

Бывает ситуация, когда вроде все получается, сны запоминаются, но вдруг через неделю или две после начала практики замечаешь, что сны полностью пропали. Такое случается, поэтому не стоит беспокоиться — значит, вы делаете все правильно. Нужно продолжать то, что делали до этого, — сны обязательно вернутся, и некоторые из них обязательно будут осознанными.

Еще одну особенность, которая влияет на запоминание снов у женщин, заметила Патриция Гарфилд. Она утверждает, что забывание снов связано с менструальным циклом: женщина меньше всего помнит снов в начале цикла, а больше всего — в середине цикла. Поэтому женщины могут списать ночи без сновидений на особенности цикла.

Низкая мотивация

Одно из основных препятствий на пути к осознанным сновидениям — это низкая мотивация или ее отсутствие. Как вы поняли, осознанные сновидения никаких сверхспособностей, талантов, успеха у противоположного пола или финансового благополучия напрямую не приносят, поэтому сложно заставить себя делать какие-то упражнения, которые через месяц-два инициируют ОС. К тому же для регулярных и продолжительных осознанных сновидений эти упражнения нужно делать всегда. К сожалению, новичок не может заглянуть в голову сновидящему, чтобы определить пользу от ОС, а если человек ни разу не осознавался в сновидении, то ему вдвойне сложнее мотивировать себя. Это в бодибилдинге видно как свой прогресс, так и намеченную цель.

Надеюсь, если вы купили и читаете эту книгу, то тема ОС вам интересна, вы захотели осознать сон, а значит, мотивации пока хватает. Возможно, вы уже начали делать, даже неосознанно, кое-какие упражнения из книги, а у некоторых счастливчиков уже было осознанное сновидение. Я постараюсь еще больше подтолкнуть вас к практике и сильнее заинтересовать сновидениями. Вы ведь уже поняли, что это психологический навык, поэтому для него важна внутренняя работа.

Недостаточно сформированное намерение

На протяжении всей книги я пытался до вас донести, что именно намерение испытать ОС является наиболее важным фактором для достижения результата. Поэтому нужно поддерживать это намерение постоянно на высоком уровне. К примеру, попробуйте цель, которой вы хотите добиться в жизни, осуществить сначала в ОС — ведь это гораздо проще. Ощутите сначала там всю прелесть реализации мечты, испытайте радость и счастье, выслушайте поздравления друзей и любимых, вызовите гордость родителей за вас. Это поможет вам добиться поставленных целей в реальности!

Со страхом тоже можно справиться благодаря ОС: научитесь выступать перед публикой, общаться с девушками или незнакомыми людьми во сне. Просто смоделируйте ситуацию и проработайте ее так, как вам хочется. Вы же все равно в голове сто раз прокручиваете, что и как нужно говорить в определенной ситуации, а в ОС это можно прожить! Это гораздо лучше и интересней, и в реальности уже не будет страха. К тому же тема осознанных сновидений сейчас очень популярна, и вы, безусловно, будете интересным собеседником, если расскажете о возможности управлять снами.

И самая важная мотивация: хватит лежать на диване, просиживать целыми днями в «ВКонтакте» и «Одноклассниках», сутками играть в компьютерные игры, тем более в MMORPG, прокачивая себя в виртуальном мире, а не в реальном, хватит пялиться в огромный телевизор и залпом смотреть очередной сериал. Займитесь своим развитием! В практике осознанных сновидений не нужно поднимать тяжеленные железяки, бегать часами по улице или выходить на мороз с лыжами, которые с трудом помещаются в лифт. Практика ОС — это очень просто! Иногда нужно придумать что-то понеделать, посчитать тесты на реальность за день, посталкерить, утром записать сон (пять минут), помедитировать (5-10 минут), а вечером в постели прокрутить цели для осуществления в осознанном сновидении и сделать перепросмотр (10 минут). Вся практика делается сидя или лежа. Потом вы точно так же будете пялиться в монитор или телевизор, но уже осознанно, понимая, что сейчас вы занимаетесь практикой ОС, и когда увидите якорь даже в фильме — будете делать тест на реальность! Вперед!

Лень

Как бы ни были просты упражнения, лень все же иногда берет верх. Лень отпугивает многих начинающих