Семья после ПТСР. Как стать родителем своей мечты - Робин Кословиц

две категории: как научить их саморегуляции (что предполагает предоставление им возможности проявлять свою автономию) и как продолжать обучать их навыкам, которые обогатят их мир (что предполагает, что они будут видеть в вас посредника в этом мире).

Когда дело доходит до саморегуляции, наше приложение «Психотравма» начинает слишком часто включаться, так как представление малышей о самостоятельности начинает походить на борьбу за власть. Но, как я уже говорила ранее, такой вещи, как борьба за власть, не существует: малыш просто пытается научиться самостоятельности. Управляя поведением, вы можете предоставить малышу возможность выбора: «Тебе нужно надеть обувь. Выбери, какую пару». Более того, я не сторонник наказаний в углу – я за то, чтобы выводить ребенка из этого угла. Когда у малыша истерика и он чувствует себя несчастным, приказать ему уйти в свою комнату, посидеть в уголке и изолировать от окружающих, на самом деле ничему их не научит. Решение помочь ребенку с эмоциональной регуляцией позволяет вам посидеть вместе на полу или посадить его к себе на колени. Успокойте его, чтобы остановить истерику: успокоившись, вы сможете решить, что делать дальше. Ваш малыш увидит, что взрослые достаточно выносливы, чтобы справляться со своими сильными эмоциями и помогать ему в этом.

Такое поведение, как нежелание ложиться спать, придирчивость в еде и истерика при разлуке со взрослым, – это нормальное поведение малышей. Если мне нравится мама, и мне с ней весело, зачем идти в детский сад и оставлять ее одну? Вот тут-то и пригодится совместное чтение. Чтение – это способ заимствовать опыт других людей, который помогает нам у них учиться. Истории также могут помочь малышам решить проблему с поведением, с которой сталкиваются они сами и с которой сталкивались другие дети. Если ваш ребенок не хочет ходить в детский сад, есть много книг, где главный герой преодолевает ту же проблему. «Мэйзи ходит в детский сад», «Лама-Лама скучает по маме», «Мисс Биндергартен готовится к поступлению в детский сад», «Голубю пора в школу» и «D.W. идет в детский сад» – вот лишь некоторые из многих. Когда вы будете читать своему ребенку подобные книги и по ходу вплетать в сюжет его собственный опыт, вы удивитесь, как быстро дети могут понять заложенный в них смысл. Однажды мой трехлетний сын сказал:

– Я был как Лама, я был застенчивым сегодня. Я хотел, чтобы ты пришла и забрала меня.

Я смогла ему ответить:

– И, как в сказке, за тобой пришла мама, верно?

Вы можете использовать этот лайфхак, чтобы справиться с привередливостью в еде, уложить ребенка спать, сходить к врачу или любым другим нежелательным поведением.

Читая книгу малышу или дошкольнику, вы также сможете заинтересовать его познаниями о мире. Попробуйте познакомить своих детей с чем-то новым: книги с картинками, в которых изображены семьи, не похожие на вашу, или с историями о совершенно других культурах.

Малышам очень нравится слушать одну и ту же историю снова и снова, потому что они связаны с его чувством предсказуемости. Вы также можете поискать книги, которые создают ощущение уюта, в том числе книжки с картинками, в которых изображены детеныши животных и их родители. Такие авторы, как Эми Краус Розенталь, Одри Пенн и Эми Хест хорошо создают ощущение уюта.

Когда дело доходит до обучения, малыши нуждаются в играх на свежем воздухе, чтобы укреплять свое тело – под присмотром, но без удушающего контроля. Если вы живете в районе, где сложно организовать игры на свежем воздухе, можно создать множество домашних инсталляций – я видела бассейны с шариками, балансиры, стенки для скалолазания, веревочные качели и коврики – все это предназначено для небольших помещений, чтобы дети могли весело и в то же время безопасно играть.

Малышам также нужны и игры по ролям, потому что они помогают развить навыки воображения, которые являются основой формирования выполнения школьных задач. Такие игры часто связаны с тем, что малыш командует вами: это позволяет ему осознавать понятия автономии и контроля, а ощутить свободу действий. Самое приятное – это то, что воображение малыша берет на себя всю тяжелую работу, а все, что нужно делать вам, – это следовать за малышом. Независимо от того, играете ли вы дома, в продуктовом магазине или ресторане, ваш ребенок расскажет, какого поведения он ожидает от вас и что должны делать для игры.

Малыши наслаждаются ощущением чудес и открытий. Мир кажется им новым и захватывающим. Именно в этот период развития прогулка на природе и игра «Я вижу» могут стать увлекательным занятием, потому что они направлены на взаимные открытия. Вы можете сказать: «Я вижу что-то желтое», и тогда малыш может найти что-то желтое и показать вам. Так вы будете учить их основам эмпатии, умению видеть мир глазами другого человека.

Книги, которые вызывают чувство волшебства, например, книга Эзры Джека Китса «Снежный день» или «Угадай, кто» Нины Ладен (это забавная книжка с откидным клапаном) отлично подходят для того, чтобы помочь малышам ощутить это чувство открытия. В целом, малыши хорошо справляются с интерактивными, мультисенсорными книгами или книгами с откидными клапанами, которые позволяют им узнавать, что будет дальше.

Еще один способ развить навыки игры – позволить своему дошкольнику помочь вам с домашними делами. Да, работа по дому может быть игрой! Вы многое упускаете, когда не позволяете детям выполнять домашние дела вместе, используя подходящие для них инструменты. Дошкольники на самом деле хотят помогать, испытывая при это радость и искренний интерес. Постарайтесь избавить свое приложение «Психотравма» от беспокойства, что будете воспитывать своего ребенка. Вместо этого купите игрушечные инструменты или предметы для уборки (по методу Монтессори) и помните, что цель не в том, чтобы у вас был чистый и подметенный пол; цель заключается в том, чтобы дать ребенку возможность поэкспериментировать с подметанием и почувствовать себя полезным. Ничто не сравнится с выражением лица ребенка, когда вся семья хвалит рагу, а ребенок знает, что он помогал его готовить. Это также поможет избавиться от привередливости в еде – приятно пробовать блюда, к созданию которых мы приложили руку.

Тем не менее, для некоторых травмированных родителей любой тип игры является проблемой (привет, отстраненные родители). Если игра кажется вам невыносимой, перечитайте про метод помидора. Вам не нужно играть бесконечно, даже если дети из-за этого расстроятся: установите таймер и играйте в течение двадцати минут, демонстрируя свою погруженность в них. Когда время закончится, вы можете извиниться перед ребенком и отойти на несколько минут, а затем решить, хотите ли вернуться.

Когда у малышей и дошкольников начинает развиваться