Хуньюаньгун. Цигун смешанного изначального - Денис Викторович Решетников
Книгу Хуньюаньгун. Цигун смешанного изначального - Денис Викторович Решетников читаем онлайн бесплатно полную версию! Чтобы начать читать не надо регистрации. Напомним, что читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Приятного чтения!
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Фото 116
13. Тыльными сторонами кулаков растираем область почек из стороны в сторону (Фото 117).
Фото 117
14. Ладонями растираем область почек сверху-вниз и снизу-вверх (Фото 118).
Фото 118
15. Основаниями больших пальцев растираем копчико-крестцовую зону (зону заставы вэйлюй) (Фото 119).
Фото 119
16. Выполняем комплекс обхлопывающих движений (пай да). Сначала правой рукой прохлопываем левую сторону туловища, поднимаясь до точки цзянь цзинь в центре трпециевидной мышцы, затем прохлопываем левую руку по иньским каналам (по внутренней стороне) до кончиков пальцев, затем по внешней стороне (по янским каналам) от пальцев к плечевому суставу, затем дачжуй, байхуй, и по передне-серединному каналу опускаемся к дантянь. То же самое симметрично повторяем левой рукой. Затем двум руками прохлопываем опоясывающий канал дай май, опускаемся к точке хуантяо и, прохлопывая, идем вниз по янским каналам обеих ног. Прохлопав стопы, начинаем подниматься вверх, прохлопывая иньские каналы ног и возвращаясь к дантянь. Весь полный цикл прохлопываний повторяем еще два раза. Слегка прохлопываем область живота и дантянь двумя руками (Фото 120—153).
Фото 120
Фото 121
Фото 122
Фото 123
Фото 124
Фото 125
Фото 126
Фото 127
Фото 128
Фото 129
Фото 130
Фото 131
Фото 132
Фото 133
Фото 134
Фото 135
Фото 136
Фото 137
Фото 138
Фото 139
Фото 140
Фото 141
Фото 145
Фото 146
Фото 147
Фото 148
Фото 149
Фото 150
Фото 151
Фото 152
Фото 153
17. Прохлопываем три раза ноги. Идем вниз по задней стороне ног, вверх – по передней.
18. В конце комплекса можно слегка попрыгать и протрястись, расслабляя каждую клеточку тела и распределяя энергию по всему организму.
Заключение
Выражаю искреннюю благодарность всем моим учителям, коллегам, ученикам и близким за помощь и поддержку. Особая благодарность моей дочери Нике за помощь в создании фотографий для книги.
Желаю всем, кто будет использовать эту книгу и видеокурс как практическое или справочное пособие, удачи в практике и хорошего здоровья!
Список использованной Литературы
1.Фэн Чжицян «Хуньюаньгун» (на англ. языке), 2001;
2.А.М.Овечкин"Основы чжэнцзю-терапии»;
3.ЯнЦзюньмин"Корни китайского цигун»;
4.Интервью Фэн Чжицяна Яреку Шиманскому и Люку Тэлеру.
О клубе «Юньшоу»
Клуб изучения традиционных китайских боевых искусств и цигун «Юньшоу» существует с 1998 года в г. Таганроге и г. Ростове-на-Дону. Руководитель клуба – автор этой книги Решетников Д. В. В клубе изучаются и преподаются следующие направления ушу и цигун :
– Чэнь ши тайцзицюань
– Винчунь линии Ип Мана
– Лян ши багуачжан
– Хэбэй синъицюань
– Концепция джиткундо Брюса Ли
– Хуньюаньгун, фансунгун, чаньсыгун
– Тяньчжушаньский цигун
– Ба дуань цзинь
– Детские группы ушу (шаолиньцюань, наньцюань, чаньцюань)
Инструкторы клуба проводят различные семинары по преподаваемым дисциплинам. С предложениями о проведении семинаров или о сотрудничестве можно обращаться по адресу denis_reshetnikov@hotbox.ru
С мастером Чэнь Чжэнлэем и его женой
С мастером Ди Гоюном
С мастером Самуэлем Квоком
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим отзывом от прочитанного(прослушанного)! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.
- 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
- 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
- 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
- 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.
Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор knigkindom.ru.
Оставить комментарий
-
Фрося14 октябрь 03:09
Взрослая девочка...Это в каком месте она взрослая?! Всю жизнь почти в целибате, а тут легла с нелюбимым мужчиной и умудрилась...
Моя взрослая девочка - Лена Поллина
-
Гость Анна13 октябрь 21:37
Две страницы и всё, не могу, это , что за гг, который визжит и издевается над горничной. Сразу нет. Стиль разговоров тоже так...
Любовь не по плану - Алина Аркади
-
Гость Анна13 октябрь 20:43
Мне очень жаль моего времени. Это одна из книг, когда настолько скучно и предсказуемо, что читаешь и думаешь о комплексах автора,...
Брачная афера, или Целительница в бегах - Татьяна Юрьевна Серганова
