Путь Шаолиня. Как древние знания помогают нам обрести внутреннюю силу - Хен И Ши

что накапливается в нас со временем, частично обусловлено ожиданиями нашего окружения, и оно может сделать жизнь вялой и неинтересной. Мы живем с этим, но не чувствуем себя комфортно. Это давит, как одежда, которая не подходит по размеру. И мы ясно чувствуем, что внутри нас есть что-то, что стремится к выражению и свободе.

Если ты хочешь узнать, кто ты, посмотри на свою прошлую жизнь. Если ты хочешь знать, куда ты идешь, посмотри на свою нынешнюю жизнь.

Кто ты?

Найдите минутку прямо сейчас и загляните глубоко в собственное прошлое. Оглянитесь на свой путь и спросите себя: «Что сформировало меня в прошлом и сделало таким, какой я сегодня? Есть ли что-то из прошлого, что, возможно, все еще остается во мне незамеченным и неосознанным? Я это вытеснил или просто не нашел времени, чтобы точно определить, что со мной произошло?»

Присмотритесь к тому, на чем основана ваша жизнь сегодня: это ваши собственные идеи, взгляды и желания или вы переняли их у других?

Затем сосредоточьте внимание на том, кто вы и чем занимаетесь сегодня. Каков ваш потенциал в настоящий момент? Каковы возможности? Это важно, потому что из этого складывается ваше будущее.

Новое направление в жизни

Осознание своего потенциала и раскрытие его снова и снова в новых ситуациях и жизненных обстоятельствах – ключевой навык, который дух Шаолинь может привить вам. Но это не означает, что ваша жизнь станет легче. Жизнь такова, какова она есть: она непредсказуемая. Никто из нас не знает, что будет завтра и с какими трудностями мы столкнемся. Но решение проблем находится в ваших руках. От вас зависит, как вы будете с ними справляться.

Спокойно противостоять трудностям жизни, обрести силу и выносливость, чтобы справиться с ними, вам поможет образ мышления бойцов Шаолинь. Дух Шаолинь облегчает вашу жизни, потому что он делает вас сильнее.

Мое желание состоит в том, чтобы помочь вам и любому другому человеку объединить в себе разум и тело, осознать связь с небом и землей, потому что наша жизнь зависит от этих двух сфер.

Когда нет осознания связи с небом и землей, мы вступаем на путь дисгармонии. Тогда мы, возможно, слишком поглощены небесными аспектами жизни: много мечтаем, но ведем замкнутую жизнь, занятые своими мыслями. Нам не хватает фундамента: уверенности, заземления. С другой стороны, если мы слишком привязаны к земле, возникает дефицит творчества и вдохновения, дух становится вялым, и нам трудно увидеть новые пути или возможности, которые предлагает жизнь. В восточной философии и, в частности, в учении Шаолинь, мы, люди, рассматриваем себя как связующее звено между небом и землей. Мы идем по срединному пути.

В этом совместном путешествии, которое мы совершаем с помощью книги, я не буду вашим учителем или наставником. Я просто хочу открыть для вас мир, главная цель которого состоит в том, чтобы вернуться к самому себе, а не в том, чтобы все больше накапливать всевозможных идей. Вы можете научиться различать, какие из представлений и концепций в вашей жизни исходят от вас, а какие вы переняли у других. Это поможет избавиться от ненужных и неподходящих убеждений.

Дух Шаолинь расширит ваше мировоззрение и изменит отношение к миру, благодаря чему вы сами станете создавать свою жизнь, включив в нее новые перспективы и практики. Они помогут вам в любое время переосмыслить себя. Благодаря вашей вере и воле вы будете продолжать развиваться, если осознаете, что мешает вам двигаться вперед.

Концепций и идей для личностного развития предостаточно. Особенность и ценность практик Шаолинь заключается в том, что они охватывают все сферы вашей жизни и доступны в любое время и в любом месте. Их можно применять сразу по пробуждении и до отхода ко сну. Вы наделяете силой дух Шаолинь, и он становится вашим спутником, который будет сопровождать вас повсюду. Никто никогда не сможет увидеть его, но люди способны его почувствовать. Таков дух Шаолинь.

Даже тридцать шесть лет тренировок мало что могут противопоставить конечному состоянию и хрупкости моего тела, независимо от того, на что я способен в данный момент. Тело – дар этой земли. Год за годом мы становимся все более ограничены физически, непостоянство тела естественно. Именно по этой причине осознание других аспектов нашего существования, которые не имеют телесной формы, обогащает нашу жизнь, и мы можем поддерживать их до самого конца.

Дух не имеет формы.

В восточных боевых искусствах стояние в определенных позах – важный и ценный метод не только для развития устойчивости, но и для поднятия энергии ци на новый уровень. В этом вы можете убедиться сами, опробовав четвертый метод.

Метод четвертый: обретение силы воли с помощью практики стояния

Практика стояния также называется чжань чжуан, что буквально переводится как «стояние в дереве» или «стоящий, как столб». Этот метод будет более подробно рассмотрен в следующей главе. Он включает в себя множество поз в положении стоя. Один из вариантов подробно описан в этой книге, чтобы вы смогли практиковать его.

В зависимости от стиля и традиций можно найти большое количества различных позиций для практики стояния. Каждая из них включает в себя внешнюю опору, которая устанавливает рамки. Кроме того, она включает подробные инструкции по дальнейшим внутренним упражнениям или методам, применяемым во время занятий, для тренировки и развития определенных навыков.

Древняя и в прошлом строго охраняемая практика стояния восходит к Шаолинь Синь И Ба и до сих пор используется кланом Дай, который основал этот стиль[14]. Упражнение Дунь Хоу Ши, что можно перевести как «сидящая на корточках обезьяна», – это исключительно энергичная поза, которой стоит научиться непосредственно у учителя. К основным частям этой практики относятся регуляция дыхания, осознание собственного равновесия и укрепление воли. Особенность заключается, с одной стороны, в позе тела, которая чрезвычайно сложна, а с другой – в очень подробной методике, которую необходимо строго соблюдать во время практики. Эта уникальная комбинация формы и содержания подводит практикующего к ранее не испытанной физической и умственной грани, которую возможно преодолеть только с помощью духа. Ознакомьтесь с методом и вернитесь в этот раздел книги, когда потренируетесь с другим позами.

Приведенное ниже краткое руководство по этому методу предназначено только для того, чтобы дать вам общее представление о нем.

Шесть характеристик Дунь Хоу Ши:

• Ноги петуха.

• Ягодицы медведя.

• Тело дракона.

• Спина обезьяны.

• Крылья орла.

• Шея тигра.

Двенадцать ключевых точек Дунь Хоу Ши состоят из трех фронтов, трех