Осознанный минимализм. От хаоса в доме – к смыслу в жизни, или Принцип достаточности - Татьяна Дмитриевна Логинова

В первую очередь начала освобождение квартиры от ненужных вещей. Расстаюсь с ними легко, поэтому и здесь это не составило труда:

Перебрала гардероб и оставила только вещи, которые ношу и которые приносят мне радость. Остальные отдала на благотворительность.

Перебрала и организовала аптечку.

В каждой комнате оставила только функциональную мебель, остальное продала.

На кухне у меня все то, чем я пользуюсь. Нет праздничной посуды, кучи сковородок и кастрюль.

Когда избавляешься от ненужного, дома появляется уют и порядок, время и энергия на новое. Начинаешь заниматься своим физическим и ментальным здоровьем, больше читать, искать себя и свое предназначение, заниматься тем, что реально приносит удовольствие и наслаждение жизнью.

Я искренне пытаюсь найти свое место в этой жизни. Через экологию я пришла к минимализму, а минимализм привел меня к организации пространства. Когда в квартире остаются только любимые и функциональные вещи, избавляешься от ненужного экологичным путем, – потом хочется грамотно организовать домашнее пространство, чтобы вещи были на своих местах, а в голове порядок. Поэтому, находясь в декрете, я прошла обучение на организатора пространства. И будто сложился пазл. Экологию, минимализм и организацию пространства я объединила и получила новое направление «экоминимализм».

В моих планах популяризировать это направление в своем городе: рассказывать о минимализме, учить раздельному сбору отходов и помогать в организации домашнего пространства.

Домашний уют, эстетика во всем, время на себя и семью, нахождение в моменте – от всего этого я получаю истинное наслаждение. Благодаря минимализму ты осознаешь, что можешь создавать жизнь своей мечты и проживать свою нереальную реальность.

Мне 25 лет, я – клинический психолог, когнитивно-поведенческий терапевт.

О минимализме я узнала, еще будучи подростком, и это был достаточно сложный период моей жизни: другая страна, отсутствие жилья, две кошки на руках и постоянные переезды раз-два в год с 13 лет. Так сложилось, что моя мама – это нечто абсолютно противоположное минимализму, у нее были все вещи, буквально ВСЕ, тогда как мои вещи всегда влезали в один чемодан и чехол от гитары – мне это нравилось. Разбирала все вещи я, и, конечно, как бунтующий подросток – это мне не нравилось, – я втихаря выкидывала какие-то вещи, например, дырявые полотенца или одежду, которая уже готова рассыпаться в руках (которую мама носила, когда ей самой было 13). Мама до сих пор не хватилась этих вещей =)

В общем, жизнь была тяжелая: плюс к переездам – алкоголь, несчастная любовь, самоповреждения и все прелести незрелого мозга в сочетании с тяжелыми условиями. Поэтому, когда я стала более взрослой, лет в 16–17, и начала понимать, что в моей жизни что-то не так, я стала искать какую-то философию, которая будет мне близка и поможет. Так начались поиски. Через психоанализ, Гегеля, Сартра, Ницше, Канта, духовные учения я пришла к стоицизму, осознанности и как следствие – к когнитивно-поведенческой терапии.

При чем тут минимализм? Он был в этом перечислении. Для меня минимализм – это и есть осознанность. Осознанное отношение к собственным потребностям, к реальности, осознанность в том, как я выстраиваю свою реальность, быт в частности и жизнь в целом.

Иногда это сложно. Когда у меня появилась собственная квартира и хороший доход, захотелось покупать вещи, вроде нужные, но не настолько. Здесь заиграла моя тревога, и меня тянуло покупать все впрок: по пять тюбиков зубной пасты, по два флакона средства для мытья посуды и так далее. Решить это пришлось кардинально: заставить себя жить так, чтобы покупать что-то, только когда оно закончится. Мир не перевернулся, естественно, так что эта история сгладилась.

До сих пор я иногда понимаю, что вылетаю из понимания того, что мне нужно: я перерабатываю, покупаю ненужные вещи (чаще одежду – я ж девочка, надо платьице, – или косметику, которой я не пользуюсь), в телефоне появляются ненужные приложения, закладки заполняются страницами, которые я никогда не прочитаю, я читаю по 100 книг в год, но в планах у меня еще 300… Но кажется, это то, что мне еще предстоит окончательно понять: невозможно достичь идеала даже в следовании той философии, которой ты следуешь. Важно то, что ты продолжаешь ей следовать и возвращаешься на этот путь – что-то улучшаешь, но не сможешь улучшить все и никогда не сходить с пути.

Поэтому минимализм помогает мне распределять ценности, реализовывать их, сохранять спокойствие, лучше понимать себя и лучше организовывать свою жизнь.

Но писать кратко я так и не научилась =)

Екатерина, 24 года. Визуализатор брендов в соцсетях.

Про минимализм узнала случайно, по дуновению ветра – смотря видео, сначала заметила формат «465 вещей за 30 дней» и меня захватил водоворот, как люди показывали свой хлам и выбрасывали его. Вместе с ними я стала ощущать свободу избавления от лишних вещей и мусора в жизни, и… решила сама сделать такое расхламление по всем аспектам. Затем увидела блогеров-минималистов, их образ жизни.

Минимализм для меня – «воздух», свобода и легкость.

Успехи: мне стало гораздо удобнее и легче жить, наводить порядок, ушли лишние люди из окружения. Осознала, что не хочу заниматься потребительством и помогать компаниям наживаться. Минимализм постепенно входит во все аспекты моей жизни, в том числе физическое состояние, похудение, организация пространства, инфополе.

Планы: создать простор в своей квартире, до конца избавиться от лишних вещей, помогать людям, рассказывая о минимализме и комфорте.

Меня зовут Кира, мне 34 года. По профессии я фитнес-тренер и реабилитолог в сфере восстановительного фитнеса.

О минимализме я узнала в 2019 году. Совершенно случайно посмотрела документальный фильм с двумя ребятами, которые путешествовали по США со своей философией минимализма и очень любили обнимашки. Хотя не думаю, что этот фильм попался мне случайно. На том этапе моей жизни все было слишком запутанно. Очень много работы без выходных, я не отказывалась брать новых клиентов, новые группы. Зачем? Сама не знаю. Думаю, чрезвычайный трудоголизм и общественное признание меня как специалиста сильно подстегивало самомнение. Скажем так – растило корону. И глубоко внутри я чувствовала, что происходит что-то совсем не то, мне было очень тревожно, что я живу будто не своей жизнью. Что на самом деле я не этого хочу.

Пандемия внесла свои коррективы в мою жизнь. Два месяца в изоляции и полная переоценка своей жизни. Давно читала про расхламление гардероба и проблему с «нечего надеть». Все начинают с гардероба. Ну и я начала. Было достаточно времени, чтобы понять, какие вещи мне необходимы, а какие нет. После первого разбора я ощутила такой покой, будто в старом доме сняли пыльные шторы, которые не давали пройти солнечному свету внутрь комнаты, и открыли окно. Я открыла свое окно. Вдохнула и поняла: вот то, что я хочу. Свободу.

Освобождение не закончилось на гардеробе, в ход пошли все аспекты моей жизни. И самые важные – зачистка окружения, в котором я каждый день пребывала и будто отравлялась. Детоксикация общения – самая мощная программа очищения разума от мусора, вбиваемого людьми и СМИ. Мое избавление от токсичных людей дало самый внушительный толчок для развития моего духовного мира, мира вокруг. Привнесло тишину, счастье и покой в мою семью. Гармонию в жизнь.

О происходящих и по сей день изменениях я могу говорить и говорить. Но в данный момент могу сказать одно – та гармония, то чувство покоя, которые внес в мою жизнь минимализм, не могут идти ни в какое сравнение со мной прежней. Я занялась своим ментальным здоровьем, я спокойна. Мой гардероб полностью соответствует мне самой. Я перестала бегать по распродажам. Я шью себе сама только то, что я люблю.