Осознанный минимализм. От хаоса в доме – к смыслу в жизни, или Принцип достаточности - Татьяна Дмитриевна Логинова

Мои книги на полке – только самые любимые. Еда в холодильнике – только та, которая приносит мне удовольствие и пользу. Моя седина в волосах больше не беспокоит меня, бесконечные походы в маникюрный салон и муки выбора цвета – больше не актуальны. Я выбрала естественную ухоженную красоту. Ведь если ты счастлив, то и улыбка на твоем лице станет лучшим украшением. Косметика – один крем для век, один для кожи, один для рук. Тушь и помада. Мой дом перестал быть свалкой, в нем стало легко дышать и приятно оставаться в любую погоду и при любых обстоятельствах.

Да, работа не окончена. Ментальное здоровье пошатнула авария. Но я работаю над этим. Стараюсь каждый день жить настоящим, как учат в медитациях. Стараюсь снова радоваться каждому моменту и помнить, что я себя люблю. Открыла для себя возможность поделиться своим видением простой, полноценной и любимой жизни без заморочек. Естественная красота, искренняя любовь к себе и самым близким людям. Наши потребности равны нашей наполненности. Внутреннюю пустоту можно определить и начать заполнять, лишь остановившись в круговороте ненужных действий. Отбросив лишнее, ты удивишься, как мало тебе нужно, чтобы стать счастливым человеком.

Меня зовут Милена, мне 21. В настоящее время я учусь на 4 курсе в одном из лучших университетов Москвы, активно занимаюсь научной деятельностью и планирую в будущем стать преподавателем. При этом у меня есть много увлечений, которые наполняют мою жизнь приятными моментами: это и спорт, и танцы, и работа с детьми и подростками в свободное время.

Несколько лет назад, когда я заканчивала старшую школу, я уже считала себя минималистом и давала интервью для этого паблика, которое вышло на официальном сайте. Тогда под моим интервью собралось много комментариев вроде «это не настоящий минимализм», «такое количество дел и занятий не соответствует минималистичному образу жизни». Более того, на фото у меня были накрашены ногти, и придрались даже к этому, а я их крашу и сегодня, потому что для меня это важно. Когда я прочитала все эти комментарии, мне показалось, что, наверное, со мной что-то не так, что я минималист с большим количеством увлечений, какой-то неправильный…

За прошедшее время я осознала, что каждый человек индивидуален, у многих из нас есть определенная акцентуация характера, а у кого-то их несколько. И если, например, для одного человека ограничение количества хобби и занятий будет приносить счастье, для другого это станет настоящей тоской. Лично для меня минимализм заключается в умении расставлять приоритеты в своих занятиях, концентрироваться на делах, а не на вещах, возможности чувствовать себя легко и свободно в окружающем меня пространстве.

Основным толчком к минималистичному образу жизни для меня стала книга Доминика Лоро «Искусство жить просто». Когда я прочитала эту книгу, прониклась основными идеями минимализма и решила применить его в своей жизни.

Для меня расставаться с вещами было всегда легко, и каких-либо психологических переживаний по этому поводу я не испытывала. Однако как в начале пути, так и сейчас я часто сталкиваюсь с непониманием со стороны близких людей, например, когда передариваю очередную не особо нужную вещицу или отказываюсь забрать «почти новую» веками пылящуюся в шкафу кофточку.

Я не пытаюсь переучить своих близких, при этом стараюсь не обидеть их и объяснить, что для меня ценна не сама подаренная вещь, а эмоции, которые она мне принесла. Прекрасный лайфхак – составление вишлиста из того, что действительно нужно, а также нематериальные подарки, например, поход в театр или небольшое путешествие. Такой подарок точно запомнится надолго и не будет храниться где-то на балконе.

В ближайшем будущем я планирую переехать в собственную квартиру, в которой смогу обустроить пространство наиболее подходящим для меня образом.

В мою жизнь минимализм принес порядок, помог снизить тревожность и почувствовать себя более уверенной и счастливой. Когда ты в меньшей степени подвержен материальным ценностям, у тебя есть время, чтобы заниматься чем-то действительно важным. Для меня такими занятиями стали наука, спорт, танцы и другие хобби. Хотя их и много, каждое из них приносит мне удовольствие куда большее, чем поход по магазинам или приобретение очередной «полезной безделушки» для дома.

Меня зовут Ольга, мне 26 лет. Сразу после школы пошла учиться на психолога и до настоящего времени так и работаю по специальности. Выбор был спонтанный, но эта деятельность меня увлекает. Она позволила изначально разобраться в самой себе, а потом и помогать людям, нуждающимся в этом.

Впадая в ретроспективу, не могу точно вспомнить, когда именно узнала и заинтересовалась минимализмом. Такое ощущение, что знала я о нем всегда, но не придавала значения и не вводила в свою жизнь намеренно. Были какие-то попытки осознанного потребления, но не более.

Особенное его влияние на меня я ощущаю последние полгода. До этого я как будто долго вынашивала в себе его идеи и не знала, как переложить на свою жизнь. Началось все с медитаций и принципа «я отпускаю все, что мне не служит». Одна фраза – множество решений. Параллельно стала читать книгу «Путь минималиста. Как выбрать главное и избавиться от лишнего во всех сферах жизни» Эрики Лейн. Читала я ее ради развлечения, но в процессе поймала кучу инсайтов, о которых ниже.

«Я отпускаю все, что мне не служит».

Сколько у нас вещей, которые мы попросту не используем? А людей, с которыми продолжаем общаться из вежливости? А психологических и поведенческих паттернов, которые уже деструктивны и не дают решения?

На день рождения чаще всего желают «оставаться таким же умным/красивым/добрым» и много чего еще. Плюс дарят еще какой-то хлам, который не факт, что будет вам служить и приносить радость и пользу. Но не надо оставаться «таким же», надо меняться постоянно. И часть этого изменения может находить отражение в вещах, окружающих вас.

Осознание, что пора отпустить «все, что мне больше не служит» привело меня в первую очередь к уборке, разборке, Авито и ящикам «Доброворота». Меня поразила идея, что у меня в доме есть шкафы, которые я могу не открывать неделями, потому что вся основная одежда лежит где-то по дому (стиральная машина, обогреватель в ванной, вешалка у входа). То есть вещи лежат везде, кроме того места, которое специально разработано для их складирования. Значило это только одно: в шкафу слишком много вещей, которыми я не пользуюсь.

И началась великая разборка!

Первым делом нашла то, что точно мне не нужно. Обычно эти вещи просто игнорируются, но занимают место. Не выбрасываются, потому что «стоили денег» и какова их цель – непонятно. То ли «до лучших времен», то ли «вдруг пригодится».

Далее пошли вещи, которые, как мне казалось, «ну точно использую, просто они ждут особого случая»: нарядные пиджаки, сияющая палетка-скульптор для макияжа, ведерко для льда, этюдник для пленэров, спортивные резинки для занятий дома. Этакая роскошь повседневной жизни. Но парадокс в том, что чаще всего мы можем спокойно обходиться без подобных вещей. И я обходилась, умело игнорируя их.

С этой категорией было сложно. Первая идея – продать на Авито. И тут начинается эпопея «жадничества». Я долго приходила к осознанию, что невозможно продать на Авито вещь по полной стоимости, даже если вещь новая, потому что потенциальный покупатель с таким же успехом купит ее в идеальном состоянии на маркетплейсе. Поэтому я снижала и снижала цену постепенно. Сначала было очень жалко. Ведь вещь новая, не использованная, на нее потрачены деньги. Но я стала чаще задавать себе вопрос: «А служит ли эта вещь своей цели? Использую ли я ее? Приносит ли она мне хотя бы немного радости?» И большинство вещей отвечали – нет. Так становилось проще снижать