Осознанные сновидения. Как выбирать свои сны и управлять ими - Чарли Морли

она может увеличиваться в размере и силе, все больше отдаляясь от нашей единой личности. Чем дольше сохраняется тень, тем темнее и могущественнее она становится, и все же, как только мы будем готовы пролить на нее свой свет, мы сможем развеять десятилетия тьмы, всего за один осознанный сон.

Именно это открытие сделала девушка в нашем следующем случае из практики, когда она наконец решила обнять источник своих кошмаров.

Случай из практики: объятия с тенью

Сон видит: Керри, Южная Африка

Возраст: 34

Предыстория Керри: Я играла в прятки сама с собой. Я как будто была бесчувственной и жесткой. Я целиком отрицала ту маленькую девочку внутри себя, которой так хотелось любви и почувствовать себя в безопасности. Я впутывалась в неприятные, унизительные и опасные ситуации, чтобы попытаться доказать себе, что я сильная, что мне нет необходимости обращать внимание на этого маленького плачущего ребенка внутри, который хочет, чтобы его заметили. Я делала все, чтобы избегать правды о самой себе.

Сон Керри: Во сне я стояла посреди своей гостиной, когда заметила пугающую фигуру в темной одежде, которая кралась за окном. Человек попытался проникнуть внутрь. Он начал сильно стучать в окно. Я сжалась у стены от испуга, наблюдая за тем, как он входит. Он подбежал ко мне; я думала, что он собирался на меня напасть, причинить вред или убить. Он воплощал собой все мои страхи. Страх, который спровоцировал этот ночной кошмар, заставил меня осознать свой сон и проснуться в нем.

В осознанном сне я поняла, что этот человек был моей теневой стороной. Я знала, что мне нужно подойти и обнять его. Когда я заключила его в свои объятия, я почувствовала, как он вырывается и боится; он чувствовал себя грязным и отвратительным. Это очень сильное ощущение, когда ты обнимаешь такого человека, но я продолжала это делать, повторяя тибетскую мантру сострадания «Ом мане падме хум» как молитву.

Вдруг он начал съеживаться в моих руках, становясь все меньше, до тех пор, пока совсем не выскользнул из моих объятий. Когда я наконец набралась смелости, чтобы посмотреть вниз, я увидела, что он превратился в маленького ребенка, совсем кроху. Он лежал, свернувшись калачиком у моих ног, и всхлипывал. Тут я почувствовала такое сострадание к этому малышу, что наклонилась к нему и начала снова петь ему «Ом мани падме хум». Сон развеялся, и я почувствовала, как сквозь меня проходит поток сильного ветра, который давал мне ощущение чистой радости. Я проснулась, плача от блаженства.

Жизнь после сна: Этот сон помог мне понять, что если мы что-то в себе не принимаем, эта часть личности начинает мутировать и увеличиваться в размере, превращаясь со временем в пугающее и угрожающее «существо извне», хотя это всего лишь наши собственные психологические травмы. Нападавший был искаженным образом маленькой девочки внутри меня, которую я раньше не хотела признавать. Сон показал мне, как ребенок, брошенный нашим сознанием — в моем случае ребенок, который никогда не чувствовал любви, — со временем может превращаться в огромного монстра.

После этого сна я стала другой. Я попыталась выработать более осознанный подход к жизни, особенно в тех сферах, где сталкивалась с конфликтами и страхами. Я стала встречаться лицом к лицу со своими психологическими трудностями вместо того, чтобы убегать от них. Я решила исцелить все проявления разобщенности в своей жизни, обратить внимание на все «брошенные» части своей личности и принять их — так, как я сделала это в своем сне. Самое значимое, что мне удалось исцелить, — это отношения с отцом, с которым я не разговаривала на протяжении нескольких лет. Сегодня у нас отличные отношения, и мы иногда поем «Ом мани падме хум» вместе.

Сон Керри — это прекрасный пример того, как вы можете буквально обнять свою тень. Он демонстрирует, что даже те части нашей души, которые кажутся нам пугающими, зачастую оказываются всего лишь отвергнутыми аспектами нашей личности, которые кричат нам, желая быть услышанными. Как только вы обращаете на них свое внимание и с чувством сострадания принимаете их энергию, они обычно целиком открываются вам навстречу — и они мечтали об этом очень долгое время.

Интеграция тени в осознанном сне — это психодуховная техника глубокого исцеления, которую вы можете выполнять во время сна. Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, не так ли? Но это так, и это могут сделать все и каждый из нас, если только вы не пожалеете времени на обучение. Давайте же продолжим учиться и познакомимся со следующим Инструктажем, в котором представлены некоторые из моих самых любимых техник.

Инструктаж 4: переход к осознанности

Теперь, когда вы начали пристально вглядываться в свои сны и (надеюсь) начали применять такие методы, как Проверка реальности и Техника Странностей, возможно, вы заметили, что у вас бывают всплески осознанности в тех областях вашего сна, которые раньше оставались в тени. Прежде чем мы пойдем дальше, давайте узнаем, что все это значит.

Спектр осознанности

Переход в осознанное состояние — это не всегда момент озарения. Часто это больше похоже на работу диммера, который плавно рассеивает свет, постепенно освещая наш разум и подготавливая его к возможности осознанного сна. Существует целый спектр осознанности, основанный на разных степенях осознания сна, от подозрения, что мы, возможно, спим, до точного знания, что все, что мы видим вокруг, — это проявления нашего разума.

Обычно я работаю с четырьмя основными уровнями осознанности, хотя это лишь базовая система классификации, и вам не обязательно ей строго следовать. Наше перемещение по спектру осознанности не всегда линейное, и хотя уровень 1 часто может приводить на уровень 2 и так далее, бывает и так, что в момент мгновенного озарения вы сразу оказываетесь на уровне 3 или 4.

Четыре уровня осознанности

Уровень 1: предосознанное состояние

Это состояние разума, при котором мы начинаем ставить под сомнение реальность нашего сна. В предосознанном состоянии у нас появляются подозрения о том, что мы, возможно, спим. Обычно это происходит после того, как мы заметили в своем сне какую-то странность или аномалию.

Уровень 2: полуосознанное состояние

На этом уровне у нас бывают моменты мгновенной осознанности, которые быстро рассеиваются, и мы смещаемся туда-сюда между состоянием осознанности и неосознанности. Мы можем целиком осознавать свой сон в один момент, а в следующий какая-то деталь сна нас отвлекает, и мы смещаемся обратно в неосознанное состояние. Мы также можем использовать это определение для низкого