Осознанные сновидения. Как выбирать свои сны и управлять ими - Чарли Морли

название особым моментам, когда окружающая нас среда настолько резонирует с нашим собственным психологическим состоянием, что это приводит к совпадениям со смыслом — он назвал это «синхронность».

Встреча с тенью

Одна из уникальных возможностей, которую открывают осознанные сны, это встреча и взаимодействие с нашими внутренними архетипами, которые обычно предстают в наших снах в виде конкретных персонажей. Это означает, что мы можем пообщаться с этими могущественными аспектами собственной личности в режиме реального времени, подружиться с ними и соединиться с мощной энергией, которой они обладают. Это одно из самых удивительных свойств осознанных сновидений.

Конечно, мы можем соединиться с этими внутренними архетипами и в состоянии бодрствования — с помощью визуализации, воображения или гипноза, к примеру, — но как бы усердно мы ни занимались этими техниками, вряд ли у нас получится с их помощью лицом к лицу встретиться с архетипами в образе конкретных персонажей и поговорить с ними. А вот в осознанном сне это очень даже возможно, поскольку, как только вы оказываетесь в осознанном сне, там вы действительно можете найти своего внутреннего ребенка, поговорить со своим внутренним мудрецом и даже встретиться с энергией вашего Высшего Я — «архетипа из архетипов».

Юнг считал, что встреча с Высшим Я позволяет человеку «общаться напрямую с вневременной, клеточной мудростью, которая хранится в скрытых измерениях вашего разума». Я же из всех архетипов в осознанном сне больше всего люблю работать с тенью.

Тень — это юнгианская концепция, которая описывает часть бессознательного разума, в которой содержатся все нежелательные аспекты личности, которые мы отрицаем, отторгаем, скрываем или не признаем. Поэт Роберт Блай назвал это «мешок, который мы тащим за собой», и в нем все наши психологические проявления, которые мы не желаем замечать: психологические травмы, страхи, табу, извращенность и многое другое.

Считается, что тень — это единственный архетип, который дан нам не от рождения. Мы создаем тень каждый раз, когда подавляем или отрицаем часть своей личности, которая кажется нам неприемлемой. Это начинается в детстве, часто с чувства стыда от нашей наготы, когда мы понимаем, что в голом виде мы становимся объектом насмешек. Многие из нас в какой-то момент осознавали, что «голое тело — это нехорошо», и так мы начинали отрицать свою наготу, помещая это понятие в темный «подвал неприемлемого», где к нему вскоре присоединялись другие спорные качества, как, например, злость и жадность, показывать которые, как нас учили, не пристало «хорошим» мальчикам и девочкам.

Ваша тень заявляет о себе громче всего через сны и ночные кошмары, и один из способов, с помощью которого вы можете интегрировать ее энергию, это через осознанный сон, где вы в буквальном смысле сможете ее обнять. Принять свою тень в осознанном сне — значит интегрировать свою «темную сторону», преобразовать ее энергию и выйти за пределы своих ограничений в пространство глубокой душевной гармонии.

Невероятно, но факт

Хотя тень часто описывают в негативном ключе, у нас также есть и позитивная тень: наши положительные качества, которые мы также не желаем признавать своей частью. К примеру, возможность стать великолепным танцором или обладать харизмой казалась неприемлемой в детстве, а потому многие из нас вытеснили эти желания в область тени. Став взрослыми, в ходе психологической работы мы можем встретиться с этими позитивными выражениями своей тени.

Те из вас, кто видел мое выступление на TED talks, знают, что мне нравится работать с тенью. Часто ее неверно принимают за некую форму зла или демоническое присутствие, которое существует отдельно от нас и способно причинить вред. Из-за таких представлений мы упускаем отличную возможность для обучения, которую предлагает нам тень, направляя свою энергию на то, чтобы от нее защититься. Но правда в том, что тень не живет отдельно от нас и не может причинить нам вред. Это просто наша темная сторона — «резервуар человеческой тьмы» — и один из аспектов нашей личности, который, как отмечал Юнг, является вместилищем всей нашей творческой силы».

Тень является нашей частью, и до тех пор, пока мы не согласимся с тем, что ее темная природа не принадлежит внешнему источнику «зла», а исходит из нашего внутреннего источника творческой энергии, мы не сможем стать по-настоящему целостными человеческими существами. Как однажды сказал мне мой учитель Роб Наирн: «Тень — это так здорово!»

Привлечение теневых аспектов с целью их интеграции в нашей единой личности — это элемент того, что Юнг называл «индивидуализацией» — движением к психологической целостности. Это одна из самых важных целей психологической работы, а осознанные сновидения предлагают нам площадку, где мы можем воссоединиться с этими глубинными слоями нашей души. Внутренняя трансформация при этом может быть настолько значительной, что на следующий день можно, в буквальном смысле, проснуться другим человеком. С помощью интеграции тени мы трансформируем нечто, что казалось нам демоническим, в то, чем оно было на самом деле — в наш божественный дух или то, что когда-то было известно как деймон.

Мой друг, психотерапевт, недавно услышал, как я об этом рассказываю, и пришел в изумление от потенциала такой психологической работы. Он сказал мне: «На то, чтобы клиент хотя бы начал признавать существование внутренних архетипов, как тень или внутренний ребенок, могут уйти месяцы психотерапии, не говоря уже о реальной встрече с этими персонажами в осознанном сне! Этот опыт может изменить все!»

Хотите знать больше?

Чтобы обнаружить вашу личную тень, поразмышляйте несколько минут о том, какие элементы вашей личности вам кажется неприличным демонстрировать на людях. Возможно, это что-то, связанное с вашей сексуальной жизнью, над чем, как вы думаете, другие люди посмеются. Или ваши злость и переживания из прошлого. Или, может быть, это ваш певческий голос или ваша врожденная сообразительность, которую вы не осмеливаетесь показывать окружающим из страха выглядеть «слишком умным»? Если у вас есть аспект личности, который вы не желаете принимать или проявлять, то будьте уверены, что именно он и относится к вашей тени.

Чтобы узнать больше информации о тени и о том, как напрямую работать с ней во время сна, почитайте «Сны о пробуждении».

Давайте же теперь узнаем, как встретиться с тем самым архетипом, который так неверно понимают, да? И прежде всего нам нужно изучить его родную территорию — ночные кошмары.

Осознанные кошмары

У вас когда-нибудь бывали кошмары, в которых вы думали: «Проснись! Я хочу проснуться!»? Если так, этот кошмар был осознанным сном, поскольку желание проснуться было косвенным признанием того, что есть