Ты на своем пути. Гид по бесстрашному и безопасному входу во взрослую жизнь - Альваро Бильбао

Представь себе! Две области мозга находятся так близко, а влияют на принятие решений прямо противоположно. Благодаря случаю Эллиота и множеству исследований теперь мы знаем, что самое важное для принятия хороших решений во многих ситуациях — это то, что мы все и так инстинктивно делаем:

Прислушайся к своим ощущениям

У большинства людей, включая твоих ровесников, возникают трудности с принятием решений, потому что они слишком много думают головой и слишком мало — сердцем и «нутром». Такие люди принимают решения «на холодную голову». Это может удивить, но уже давно известно, что у нашего мозга есть «филиалы» в теле: кишечник, желудок и легкие, которые мгновенно передают мозгу информацию о реакциях внутренних органов, а также о сердечном ритме и дыхании. Так мозг понимает, как тело отвечает на различные ситуации, и помогает принимать лучшие решения. Этот механизм очень древний, он развился миллионы лет назад у первых птиц и млекопитающих, и мы, люди, его унаследовали. Самое удивительное, что спустя миллионы лет он по-прежнему остается одним из самых эффективных способов принятия решений. Если хочешь выбрать вкус мороженого, прислушайся к своим ощущениям. А если хочешь понять, стоит ли доверять кому-то, просто обрати внимание на то, как чувствуешь себя рядом с этим человеком. Не в голове, а во всем теле.

Контроль над импульсами во многом помогает, но умение слушать свои ощущения может дать очень ценную информацию при принятии решений.

Ты можешь использовать разные стратегии, но вот две, которые лучше всего помогают тем, кто все время колеблется:

Просто решайся

Эта стратегия особенно хорошо работает, когда нужно сделать небольшой выбор, например выбрать вкус мороженого или цвет футболки. Не думай. Не пытайся рассуждать. Просто решайся. Скорее всего, если ты сделаешь выбор без долгих размышлений, решение придет «изнутри», и шанс, что ты выберешь правильно, будет выше. У этого метода много преимуществ. Во-первых, даже если ты ошибешься, это не приведет к серьезным последствиям, так как решение небольшое. Во-вторых, ты сэкономишь много времени и избавишь себя от лишних волнений.

Усиль свои ощущения

Если ты нерешительный, тебе может быть трудно принимать важные решения: например, какую профессию выбрать, остаться в отношениях или разорвать их. Это часто происходит из-за того, что мы чувствуем большую ответственность и боимся ошибиться. Иногда все доводы и аргументы звучат в голове так громко, что мешают услышать свои же ощущения. Когда решения действительно важные, может помочь дневник или лист бумаги. Попробуй сначала прислушаться к своим ощущениям и затем записать их. Начни с описания, как ты себя чувствуешь, когда думаешь о каждом из вариантов, или представь, как бы ты чувствовал себя, выбрав один из них, и как бы тебе было, если бы ты добился того, что вызывает у тебя сомнения. Это своего рода анализ «за» и «против» для людей, которые принимают решения «на холодную голову».

Если ты спрашиваешь, какой из двух стилей лучше, ответ таков: не существует идеального для всех способа принятия решений. Все зависит от ситуации. Если ты переходишь дорогу и видишь, как на тебя мчится машина, быстрый стиль принятия решения поможет тебе скорее отбежать на тротуар. Но если ты пытаешься определить, кем ты хочешь работать, то медленный стиль принятия решения может оказаться полезнее. Он даст тебе время оценить разные аспекты (твои интересы, карьерные возможности и навыки) и принять лучшее решение.

Но должен отметить, что обычно полезно принимать окончательное решение, задавая себе простые вопросы, такие как: «Какой из вариантов тебе нравится больше?», «Какой вызывает у тебя больше радости?», «Что ты чувствуешь, когда думаешь об этом варианте?» или «Какой из них, по-твоему, доставит тебе больше удовольствия?».

Если ты очень рационален, попробуй обратить внимание на собственные ощущения.

Эмоции тебе в помощь, но, если ты хочешь стать решателем 80-го уровня, мастером принятия решений, есть одна вещь, без которой тебе не обойтись:

Принимай решения сам

Вторая стратегия (после умения слушать свои ощущения), которая поможет тебе стать мастером принятия решений, очень проста: принимать решения. То, что ты только что прочитал, может показаться глупым, но исследования показывают, что молодые люди, которые лучше всего принимают решения, с самого детства делали это самостоятельно. Они сами выбирали, какую одежду носить, во что поиграть или как организовать свое время. А вот ребята, за которых решения всегда принимали родители, во взрослом возрасте выбирать совсем не умеют.

Подумай об этом. Это логично. Если дома тебе говорили, каким спортом заниматься, отец решал, какие туфли носить, или мама выбирала, с кем играть в детстве… как думаешь, будешь ли ты готов к тому, чтобы во взрослом возрасте принимать важные решения, такие как выбор профессии, покупка дома или выбор партнера? Скорее всего, нет.

Поэтому старайся принимать решения сам уже с сегодняшнего дня, даже если тебе сложно и ты чувствуешь давление со стороны.

Не начинай с решений, которые предполагают ни шагу назад, таких как сделать татуировку или бросить школу. Начни с простого: как организовать свое время, куда пойти с друзьями или с какого предмета начать делать уроки. Не бойся ошибиться или сделать что-то не так. Мозгу нужна практика, и все мы ошибаемся много раз, но чем больше у тебя будет опыта, тем лучшие решения ты будешь принимать впоследствии.

Не начинай с решений, которые предполагают ни шагу назад, выбери что-нибудь попроще.

ПОМНИ!

• Многим людям сложно принимать решения.

• Самоконтроль поможет тебе в стрессовых ситуациях.

• Стоит прислушиваться к своим ощущениям, это поможет тебе принять правильное решение.

• ПРАКТИКА — лучший способ достигнуть мастерства в принятии решений.

11. Строй свое будущее

Найди себе дело по душе, и тебе не придется работать ни дня в своей жизни.

Конфуций

В одном пруду плавала рыбка, а с веток деревьев за ней наблюдала обезьяна. Был очень жаркий день, и обезьяна завидовала рыбке, потому что сама плавать не умела, а прохладная вода так и манила. Умирая от зависти, обезьяна спустилась по ветке и сказала рыбке: «Подруга, тебе стоит подняться на вершину моего дерева. Отсюда видно горы, а закаты такие красивые, что и не передать словами». Рыбка на мгновение почувствовала искушение выйти из воды, но тут же поняла, что даже если бы она могла взобраться на дерево своими плавниками, то она задохнулась бы без воды.