Ты на своем пути. Гид по бесстрашному и безопасному входу во взрослую жизнь - Альваро Бильбао

ПОМНИ!

• Иногда удача зависит от тебя.

• Представь себе, что ты достиг своей цели.

• Сделай все, что в твоих силах, чтобы быть готовым.

• Труд и постоянство помогут тебе превратить возможности в результаты.

VII. Не всегда все идет по плану

13. Вставай после падений

Жизнь не обязана давать нам то, чего мы ждем.

Маргарет Митчелл

Две лягушки упали в ведро жидких сливок. Они пытались выбраться, отчаянно двигая задними лапками, но через несколько минут первая лягушка поняла, что ей никогда не удастся выпрыгнуть из ведра, поэтому сдалась и утонула. Увидев это, вторая лягушка так испугалась, что в панике начала бить лапками еще сильнее и быстрее. Даже так она не могла выбраться из ведра, но своими движениями она взбивала сливки, которые превратились в масло. Лягушка смогла опереться на него и, наконец, выпрыгнула на свободу.

Эта небольшая история напоминает нам о чем-то очень важном:

Ошибки — часть обучения

Ты, конечно, этого не помнишь, но, когда тебе было около года, какой-то непреодолимый инстинкт заставил тебя попытаться сделать свои первые шаги. Научиться ходить — совсем не просто: младенцы целый год машут ножками в воздухе, чтобы укрепить мышцы, полгода сидят, стараясь не заваливаться в стороны, чтобы освоить равновесие, и в среднем три месяца ползают, чтобы развить координацию. Это необходимо, чтобы однажды объединить все эти навыки и освоить непростое искусство ходьбы на двух ногах. Можно сказать, что дети тратят целый год на подготовку к первым шагам, но результат всегда один и тот же: попытавшись в первый раз встать, они тут же падают, так и не сделав ни единого шага. Как бы они ни готовили свою силу, равновесие и координацию, их мозг не освоит хождение, пока они не начнут раз за разом пробовать ходить и падать.

Для многих ошибиться или споткнуться — это все равно что потерпеть неудачу, но в действительности нельзя научиться чему-либо, не наделав ошибок. Не важно, учишься ли ты играть на скрипке, заниматься спортом, говорить на новом языке, жонглировать или флиртовать.

Любое обучение чему-то новому предполагает, что поначалу тебе будет неловко. Ошибки — основа любого процесса обучения.

Хорошая новость: если ты продолжишь пытаться и учиться на своих ошибках, с каждым разом у тебя будет получаться все лучше.

Проблема в том, что мы часто теряем терпение и не принимаем себя, когда дело касается таких навыков, как умение общаться (например, выстраивать отношения), справляться со стрессом (например, перед сложным экзаменом) или решать конфликты (например, спор с другом или родителями). Нам кажется, что мы должны уметь делать все эти, казалось бы, простые вещи без особых усилий и подготовки, но это не так. Здесь тоже не обойтись без обучения и тренировки.

У тебя еще не раз будет что-то не получаться: экзамены, собеседования, признания в чувствах или отношения, где, несмотря на все старания и надежды, результат будет не таким, как ты ожидал. В такие моменты ты можешь испытывать разочарование, стыд или даже желание все бросить. Но не сдавайся так быстро! Так часто бывает.

Несколько лет назад один профессор Принстонского университета, обеспокоенный тем, как легко его студенты падали духом при неудачах, решил составить и показать им свое «резюме неудач». В нем он по датам указал отказы, полученные от компаний и университетов до того, как он получил свое нынешнее место.

Этот список удивил не только его студентов, но и средства массовой информации по всему миру. Он показал, что жизнь состоит как из успехов, так и из неудач, ведь большинство неудач — это часть процесса обучения и достижения целей.

Доктор Альваро Бильбао

МОЙ СПИСОК НЕУДАЧ

1990 — В 8-м классе (в 14 лет) школьный психолог сказал моим родителям, что я никогда не поступлю в университет.

1992 — В 10-м классе средней школы (в 16 лет) я завалил пять предметов.

1988–1994 — С 12 до 18 лет, в разгар подросткового возраста, я носил вставку в левый ботинок высотой 2 см, так как одна нога у меня короче другой. Одноклассники дразнили меня, называя «коротконожкой».

1995 — Я дважды провалил экзамен на водительские права.

2003 — Я отправил 40 писем в 40 клиник в США, чтобы обучаться нейропсихологии; 39 из них ответили отказом.

2005 — По возвращении из США я искал работу в в трех больницах в Испании:

Больница Басурто (Бильбао) — мне отказали.

Больница Крусес (Бильбао) — мне отказали.

Больница Ла Пас (Мадрид) — меня пригласили на собеседование, но не приняли.

2012 — Моя первая книга Me falla la memoria («Моя память меня подводит») провалилась в продажах.

Один из моих лучших друзей умеет воспринимать ошибки как должное. Каждый раз, когда он ошибается или замечает свою оплошность (например, если скажет, что Рим — это столица Франции), он тут же восклицает: «Исправляюсь! Столица Франции — Париж». Это не только помогает проще относиться к ошибкам, но и показывает его здоровую самооценку. Когда допустишь ошибку, не падай духом, а просто сделай первый шаг:

Признай свои ошибки

Ошибаться — это нормально, ошибки — это часть жизни, но это не значит, что не стоит из-за них расстраиваться. Неприятные эмоции — важная часть процесса.

Представь, что у тебя есть одноклассник, который тебе не нравится. Однажды ты говорил о нем с друзьями и вдруг понял, что он стоял рядом и слышал часть разговора. В этот момент у тебя сердце ушло в пятки и ты почувствовал жуткий стыд (про такие ситуации говорят, что хочется «сквозь землю провалиться»). Возможно, ты выкрутился, придумав, что это была шутка или речь шла о ком-то другом. Но твой мозг навсегда запомнит это ужасное чувство глубокого стыда и конфликта, которое возникает, когда нас ловят на том, что мы обсуждаем кого-то за его спиной. По возвращении домой у тебя будет два варианта: первый — сделать вид, что ничего не произошло, и оправдать себя, мол, этот человек заслужил и вообще сам виноват. Второй — прислушаться к своему чувству стыда и понять, что в следующий раз не стоит обсуждать людей за их спиной. Это поможет избежать многих проблем в жизни.

Чувство неловкости после ошибки настолько важно, что в твоем мозге есть нейроны — детекторы ошибок, расположенные в специальной области. Они