Карта истинных желаний. Как понять, чего мы хотим на самом деле, и проложить маршрут к осознанным целям - Даниэлла Лапорт

гораздо продуктивнее. Как говорит Пема Чодрон: «Прислушиваясь к шепоту, мы становимся ближе к своим страхам». Страх – естественное чувство, и он заслуживает уважения и сострадания. Не оскорбляйте свой страх, заглушая его слащавыми уговорами. Чувствуйте его. И… будьте храбрыми.

Ученые доказали, что позитивное мышление и аффирмации действительно работают. Спорить тут не о чем. Нужны ли на нам ободряющие слова? Черт возьми, конечно! Разве вы не лучший кандидат на роль коуча, способного помочь себе справиться с отчаянием? Конечно! Хотим ли мы покончить со страданиями и обрести бесконечное блаженство и безграничную осознанность? Да, хотим! Должны ли мы уговорить себя на это? Совершенно точно!

Но раз так, говорите правду. Говорите о своих желаниях. Заявляйте о своих намерениях. Вспомните, в чем вы преуспели. Ваш разум поверит вам. Ваше тело почувствует вас. Ваша Душа скажет вам спасибо за искренность.

Вам предстоит важная встреча. Вам страшно. Вы очень хотите, чтобы она прошла хорошо.

Посмотрите в зеркало и скажите себе правду: мне страшно. Для меня очень важно, чтобы встреча прошла хорошо. Больше всего я хочу чувствовать себя энергичной и креативной, хочу быть лидером и любить. Итак, ваше подсознание вам доверяет. Вы честны с собой. И это действительно помогает.

Теперь, если вы хотите повысить свой уровень энергии сформулируйте несколько утверждений: я верю в человеческую доброту. Я верю, что у меня есть все, что нужно. У меня наилучшие намерения и много креативных идей.

Продолжайте в том же духе! Вспомните, в чем вы добились успеха: в прошлый раз все прошло отлично. Я одержала верх в дискуссии. Я произнесла отличный свадебный тост. Команда была в восторге от моих идей.

Можно пойти еще дальше. Озвучьте то, с чем вы прямо сейчас успешно справляетесь: я понимаю, что происходит в отношениях с лучшим другом. Я ничего не боюсь, когда я с мужем. На этой неделе у меня появляются самые замечательные идеи.

Если вы хотите поддерживать этот огонь, выплесните наружу свои желания: я хочу эту работу. Я действительно хочу чувствовать себя комфортно. Я очень хочу, чтобы эта боль ушла.

А теперь возьмитесь за дело всерьез и сформулируйте свои намерения: я сделаю для этого все, что смогу.

Только правда. Никаких подсластителей. Вы ни разу не соврали себе и не поддались чужому представлению о том, какой должна быть ваша идеальная реальность.

Моя подруга Бетс постоянно ругается со своей сестрой. Это особенно неприятно, поскольку они очень близки и любят друг друга. Как-то раз мы вместе болтались в моем любимом книжном магазине в стиле нью-эйдж. Мы съели в кафе по куску пирога, выпили несколько чашек масалы, и вдруг Бетс извлекла откуда-то с полки старую добрую книжку с аффирмациями. Подражая Мэри Поппинс, она громко прочитала:

«Мои отношения с братьями и сестрами гармоничны. Я поддерживаю их, они поддерживают меня». Ставя книгу назад на полку, она произнесла: «Совершенно ясно, что идиот, который это написал, никогда не встречался с моей сестрой».

Но поскольку мастер по вылавливанию подходящих к случаю фраз в книгах Бетс пьет масалу, она прекрасно понимает, что ее точка зрения отражает ее реальность. Поэтому она говорит, что терпеть не может аффирмации, но считает неплохой идею озвучивать намерения.

«Я просто говорю себе: я хочу так хорошо относиться к сестре, насколько могу».

Да будет так.

ПОСМОТРИТЕ В ЗЕРКАЛО И СКАЖИТЕ СЕБЕ ПРАВДУ. СФОРМУЛИРУЙТЕ НЕСКОЛЬКО УТВЕРЖДЕНИЙ. ВСПОМНИТЕ, В ЧЕМ ВЫ ДОБИЛИСЬ УСПЕХА.

ОЗВУЧЬТЕ ТО, С ЧЕМ ВЫ ПРЯМО СЕЙЧАС УСПЕШНО СПРАВЛЯЕТЕСЬ.

ВЫПЛЕСНИТЕ НАРУЖУ СВОИ ЖЕЛАНИЯ. СФОРМУЛИРУЙТЕ НАМЕРЕНИЯ.

Попытка заслужить

Тебе не нужно быть хорошим,

Ты не должен ползти на коленях

Сотни миль сквозь бесплодное раскаянье.

Тебе нужно лишь позволить мягкому животному – твоему телу, – любить то, что оно любит.

Мэри Оливер

Я спросила: Как вы думаете, на что вы имеете право? Или: Назовите что-нибудь, чего вы заслуживаете? Вот что вы мне ответили:

•ŸŸ Меня всегда интересовал этот вопрос… для меня он озвучивает разницу между «заслуживать», что подразумевает награду и определенные критерии, и «быть достойным», что не ограничено условиями.

•ŸŸ Ни на что я не имею никакого чертова права. Но я заслуживаю любви.

•ŸŸ Я ничего не заслуживаю просто так. Все нужно заработать.

•ŸŸ Я имею право быть на этой планете. Над остальным я работаю.

•ŸŸ Я заслуживаю хорошей оплаты хорошей работы… а еще массаж пяточек и чтобы надо мной стояли с опахалом и кормили виноградом… короче, не больше и не меньше, чем любой другой человек.

•ŸŸ Я имею право, чтобы меня видели, слышали и признавали.

•ŸŸ Я заслуживаю уважения, радости и денег.

•ŸŸ Я заслуживаю Любви… Любви… Любви. Все мы ее заслуживаем.

То, чего мы заслуживаем, и то, чего мы достойны, – эти понятия формируют основу нашего сознания и нашей самооценки.

Иметь на что-то право или быть жадным до всего

Итак, дает ли самооценка право на что-то? Зависит от вашего взгляда на жизнь. Очевидно, что люди, считающие, что они имеют право на все, ужасно раздражают. У меня была подруга Тина, которая была уверена, что все в этом мире только для нее. Тина всегда полагала, что она – лучшая кандидатура на любую должность. Если ей нравился парень, она тут же начинала его преследовать, нисколько не смущаясь. Ей и в голову не приходило, что ее может отвергнуть мужчина, может отказать образовательное учреждение, работодатель или банк. Ее modus operandi был: «Я это хочу, почему же я не могу это получить?» Если честно, то она пошла еще дальше: «Я хочу это, так почему же мне не подают это на блюдечке с голубой каемочкой?» Она не хотела работать до изнеможения, чтобы получить то, что ей нужно. И в прошлом позиция Тины меня жутко бесила.

Не забудьте эту мысль. К Тине мы еще вернемся.

Был у меня и еще один приятель, давайте назовем его Терстоном. Для него эта история не закончится благополучно.

Терстон всегда был уверен, что он просто создан для любой работы, которую он только захочет, и никогда не сомневался, что все девчонки от него без ума. Он считал, что должен иметь все, что хочет, и что перед ним должны открываться все двери – ведь он особенный. И это жутко бесило множество людей. Я думала, что Терстон и Тина были одного поля ягоды, так как они оба считали, что имеют право на все. Но