Школьный дзен. Адаптация детей и спокойствие родителей - Ольга Михайловна Ильина

День

12:50–13:00 – дорога из школы домой, прогулка

13:00–13:30 – обед

И так до самого окончания дня, включая отдых, спортивные секции, дополнительные занятия. Чёткий распорядок является отличной основой для формирования хороших навыков самоорганизации. Дети, привыкшие к нему в детском саду и дома, положительно воспринимают структурирование дня в школьные годы. Разумеется, всегда будут отступления и корректировка намеченного плана. Ребёнок не робот, у него могут быть свои весомые причины для отказа, переноса. Плохое самочувствие, накопившаяся усталость, иногда просто желание показать своё «я» наперекор режиму и правилам.

В повседневной жизни случаются форс-мажорные обстоятельства – то, на что мы не закладывали своё время. Такова жизнь. Но если мы имеем в своём поле зрения план, ориентируемся на него и учим этому детей, тогда выполняем необходимые дела в срок. В том случае, когда нет возможности установить в семье точный распорядок (допустим, у родителей ненормированный рабочий график), можно установить диапазоны времени, в которые следует заниматься только сверхзначимыми задачами. Например, выполнять домашку с 15:00 до 17:30 или ложиться спать не позднее 22:00.

У вас всегда есть выбор. Можно планировать на один день, на целую неделю, на каждые выходные. Безусловно, вы должны помогать детям в этом процессе – но только первое время. В норме вам следует постепенно, без угрызений совести отойти от дел. То есть сначала объясняете ребёнку, как планировать, следите, как он справляется с задачей, и только потом, убедившись, что она ему по силам, ослабляете контроль и удаляетесь. У вас есть сомнения на этот счёт? Думаете, что можно сделать иначе? Давайте рассмотрим два варианта.

1. Вы планируете время без участия ребёнка. В таком случае ваш маленький школьник может отказаться следовать намеченному. Более того – рискует не научиться самостоятельно планировать свои дела в старшем возрасте. Ведь за него это делали другие, он просто не знает, как справляться с подобной задачей. Именно поэтому даже дошкольник должен принимать активное участие в планировании, вносить уточнения в график, выражать свои пожелания, быть полноправным автором.

2. Вы разрешаете ребёнку планировать время самому. Даже если вам кажется, что сын или дочь всё делают без напоминаний, на первоначальном этапе они нуждаются в поддержке. Направляйте их, пока дети ещё дети, а вы – тот человек, который может быть им примером, объяснить, почему важно управлять своим временем. И не занимайте директивную позицию: «Вот план, и будет только так, не иначе».

Что поможет ребёнку следить за временем?

Расписание. С ним школьнику проще ориентироваться в течение дня. Распечатайте шаблон или сделайте свой, а затем повесьте на видном месте. Идеально подходит зона рабочего стола, любая стена в комнате ребёнка и даже холодильник.

Календарь. Он не занимает много места в пространстве квартиры, а польза от него велика. Глядя на него, ребёнку проще рассчитывать свои силы, планировать будущее. Дети живут здесь и сейчас, в текущем мгновении. Им сложно думать о том, что будет через 2–3 недели, а тем более через пару месяцев. (Согласитесь, это как-то не по-детски.)

Планировщик. В нём удобно ставить задачи, вносить новые идеи, которые можно потом обсудить с родителями и пр. Есть много вариантов: электронный, бумажный, телефонный. Пусть ребёнок выберет сам. Предложите начать с бумажного – его можно купить в отделе канцтоваров.

Золотое правило – готовьтесь с вечера. Оно не раз спасало родителей и их проспавших детей, да и в целом сделало утренние сборы более организованными. Старайтесь найти несколько минут с вечера, чтобы вместе с ребёнком подготовить все вещи к грядущему дню. Выглаженная одежда, собранный рюкзак, заточенные карандаши, заряженный телефон, исправные заколки для волос, расчёска на видном месте. Постепенно у ребёнка войдёт это в привычку. Когда он немного повзрослеет, то уже без вашей помощи будет готовить свои вещи заранее.

Таймер

Таймер – ваш верный помощник, который в заданный момент времени даст сигнал о начале или конце какого-либо действия. Это очень эффективная вещь. Более того, часто таймер берёт, так сказать, на себя эмоциональный удар. Что происходит, когда посреди игры ребёнок слышит звон будильника? Злость, крики, негодование. Вполне естественная реакция, когда прерывается процесс, который увлекает. И неважно, что у вас был уговор с сыном или дочкой: полчаса играешь – потом садишься за уроки. «Выключай», «начинай» – эти слова тоже не помогут. Напротив, все свои «стрелы» непоседа направит на вас.

Таймер – посредник между вами и ребёнком, с ним легче и мягче проходит процесс приучения к дисциплине. Приведу несколько примеров того, как с помощью этого инструмента организовать учёбу.

Время для каждой задачи

Упражнения по русскому/математике на завтра, чтение на послезавтра… У школьника всегда есть домашнее задание по тем или иным предметам. Чтобы он не прыгал с одного дела на другое (сел за русский, потом решил заполнить дневник, дальше захотел чай, случайно завернул в соседнюю комнату с работающим компьютером и остался там надолго), а занимался тем, что в приоритете, установите таймер. Ребёнок должен понимать, что перейти к новой задаче он может только после окончания первой.

Время для отдыха

Лучше отдыха может быть только отдых. Так сказали бы наши юные школьники. Конечно, между уроками все дети хотят сделать перерыв. Иногда такая пауза затягивается, и регулировать этот процесс сложно. Установите таймер! Перерыв между задачами – 10–20 минут.

Время для мотивации

Раньше ребёнок делал английский за 40 минут, а сейчас за 30. Отличный результат, который может показать любой школьник. Задавайте новое время на таймере, чтобы отслеживать процесс. Поверьте, ребёнок поддержит такую инициативу, ведь она отлично его мотивирует. Когда он видит, что остаётся 5 минут до долгожданного перерыва, старается довести начатое дело до конца.

Чек-лист

Чек-лист может использоваться для ежедневных рутинных дел: от пробуждения до выхода в школу, сбора рюкзака, занятости после учёбы… Обычно к нему прибегают на том этапе, где возникает больше всего сложностей. Основной принцип – детальное и последовательное описание того, что нужно сделать, чтобы из точки А попасть в точку Б.

Большинство школьников (особенно 1–2-го классов) испытывают проблемы с выполнением домашних заданий. У них хромает дисциплина и нет чёткого алгоритма действий. Они фактически не знают или просто забывают, что им конкретно нужно делать, чтобы выполнить уроки. Чек-лист в таком случае – отличное решение. Как с ним работать?

На листе бумаги заранее прописываете все действия, которые должен совершить ребёнок перед тем, как сядет за домашку. Шаг за шагом.

Пример:

1. Выключить телефон.

2. Убрать всё лишнее со стола.

3. Достать дневник, учебник и тетради.

4. Определить первый предмет для выполнения и т. д.

Количество