Как манипулируют людьми: правда о «ред-флагах», «газлайтинге», мнимых нарциссах и реальных проблемах - Изабель Морли

Что делать, если вас, кажется, душат любовью?

Допустим, вы считаете, что кто-то действительно душит вас любовью в начале отношений или после неудачных ссор. Возможно, вы замечали, что проявления привязанности этого человека обычно бывают интенсивными, но непродолжительными. Следующие шаги объясняют, как определить и ограничить последствия реального удушения любовью, но, возможно, вам стоит подумать о разрыве с этим человеком, потому что удушение любовью — обычно признак нездоровых отношений.

Посмотрите, сможет ли человек измениться

Начнем с главного: возможно, вас не душат любовью. Может, этот человек просто безумно рад знакомству с вами, и его комплименты, подарки и активное общение служат признаком искренней заинтересованности в продолжении отношений. Но если вам это кажется чрезмерным и доставляет дискомфорт, поговорите с ним. Дайте понять, что вы тоже рады знакомству, но ощущаете слишком много внимания и хотите сбавить темп. Проявляйте доброту, но твердость, когда отказываетесь от подарков или просите снизить активность общения.

Если ваши слова огорчат или смутят нового друга или романтического партнера, это нормально. Если он воспринял ваши слова как отказ, пусть все обдумает и успокоится. Если ваша просьба приводит его в ярость или он критикует вас за желание взять паузу, это не нормально. Оказавшись в подобной ситуации, прочтите дальнейшие рекомендации.

Не поддавайтесь лести

Относитесь осторожно к чрезмерному восхвалению в начале любых отношений. Хотя комплименты — это прекрасно, не воспринимайте их как искреннее и неизменное мнение собеседника о вас. Абьюзер вознесет вас на пьедестал на стадии идеализации, когда и происходит удушение любовью, а затем свергнет оттуда на этапе обесценивания. Не верьте, что вы — самый особенный, самый совершенный человек на свете, или «родственная душа» и «вторая половинка». Я уверена, что вы замечательный человек, но у вас также есть недостатки. Помните: тот, кто идеализирует сейчас, скорее всего, обесценит вас позже. Хорошо, когда человек увлечен, но не одержим вами. Хорошо, когда вас любят и ценят, но не возводят на пьедестал.

Отказывайтесь от подарков

Подарки могут стать средством манипуляции только тогда, когда их принимают. Если вы не приняли подарки, преподнесенные во время удушения любовью, человек не сможет использовать их против вас, когда переключится в режим обесценивания. Обращайте внимание не только на то, сколько подарков получаете, но и на каком этапе отношений их преподносят. Они должны соответствовать уровню знакомства и не использоваться как часть манипулятивного извинения после ссоры. Однако также будьте осторожны, не принимая подарок, — ваш отказ может разозлить абьюзера. Если это случится, делайте выводы и хорошенько подумайте, подходят ли вам подобные отношения.

Проверьте ценности собеседника

Любому легко заявить, что он разделяет ваши ценности и мечты, но изучите его немного глубже, особенно когда только начинаете знакомиться. Задайте вопросы о его целях и ценностях в жизни и послушайте, что человек ответит. Не старайтесь сразу рассказывать о себе, иначе собеседник может повторить за вами. Абьюзеры прекрасно умеют использовать информацию, но у них ничего не получится, если вы не снабдите их этими сведениями.

Поговорите с психотерапевтом

Не помешает обсудить ситуацию с профессионалом. Если вам действительно повстречался абьюзер, не следует поддерживать такие отношения или пытаться над ними работать. Попытки бороться с удушением любовью не сработают с людьми такого типа, лишь заставят их сменить тактику, например применить газлайтинг и объявить ваши обвинения вымышленными. Лучшая стратегия — правильно определить удушение любовью на ранней стадии отношений и уйти до того, как вас затянет слишком глубоко.

Оцените ваши отношения в целом, отдалитесь или уходите

Если вас душат любовью, то, скорее всего, есть и другие формы абьюза. Я призываю вас внимательно присмотреться к вашим отношениям. Использует ли партнер другие нездоровые тактики, чтобы сохранять близость и контроль? Он вас изолирует? Газлайтит? Приходит в ярость из-за пустяков? Вы боитесь испортить ему настроение? Как и любая другая абьюзивная тактика, удушение любовью обычно указывает на нездоровые отношения или как минимум предвещает их ухудшение. Вам следует сойти с этого пути как можно скорее.

Глава 9. Это социопатия или просто симпатия не взаимна?

Слово «социопат» полюбилось многим, особенно как характеристика бывших партнеров, которые с виду легко перенесли расставание и быстро пошли дальше. Ведь только социопат мог так скоро забыть о нас, верно? (Как вы поняли, я шучу.) Давайте определим, что на самом деле означает этот термин, и выясним, когда и почему им так часто злоупотребляют.

Сид — социопат

Сид и Келли вместе уже три года и один год женаты. Они познакомились в клубе любителей бега, куда Келли вступила после окончания колледжа, а Сид — после переезда в новый город, стремясь завести друзей. С той секунды, как их взгляды встретились, Келли почувствовала, что ее обожают. Сид одарил ее широкой искренней улыбкой и тут же подошел, чтобы поговорить. Келли ощущала себя особенной из-за того, что Сид сразу обратил на нее внимание, особенно учитывая, насколько он красив, — люди всегда говорили это при встрече с ним. Он пошутил, что пробежал пятнадцать марафонов, но не уверен, что сможет угнаться за Келли на трехмильном забеге, — очевидно, в какой она хорошей форме. Келли смеялась и поддразнивала его в ответ, призывая обогнать ее.

Сид был невероятно обаятелен в кругу ее родных и друзей. Он сразу же произвел на них впечатление. На четвертом месяце их знакомства мама Келли стала уговаривать ее выйти замуж за Сида. И Келли не возражала: Сид казался ей совершенно идеальным. Он, как и она, хотел участвовать в марафонах по всему миру, и оказалось, что у них похожие музыкальные предпочтения. Сид планировал купить пентхаус в центре города, чтобы проводить там рабочую неделю, и загородный дом для отдыха в выходные. Положа руку на сердце, Келли хотела бы просто иметь хороший дом в пригороде, и ей не нравилась идея переезжать с места на место, но Сид настаивал, что