Как манипулируют людьми: правда о «ред-флагах», «газлайтинге», мнимых нарциссах и реальных проблемах - Изабель Морли

мы обсуждали в четвертой главе, поддержка не означает, что вы согласны с его мнением, — вы просто показываете, что понимаете его чувства. Это подарит собеседнику ощущение, что его услышали, и поможет успокоиться, чтобы затем лучше воспринять вашу точку зрения и переживания.

Как и в случае с нарциссическим расстройством личности, людям с АСР не хватает эмпатии. А уважая чужие чувства, вы демонстрируете способность искренне сопереживать.

Поделитесь своим мнением

Собеседник наверняка считает вас эгоистичным и бессердечным человеком. Скорее всего, это неправда. Как только вы увидите, что собеседник слегка успокоился, поделитесь своей версией случившегося. Объясните, что вы чувствовали и как это повлияло на ваши действия в тот момент. Покажите, что понимаете, как обидели собеседника, и выразите сожаление. Важно донести, что вы живой человек с чувствами и эмпатией, а не социопат, готовый идти по головам.

Извинитесь, если необходимо

Мне приходится это писать, и вот почему: если кто-то дошел до использования слова «социопат» в ваш адрес, есть вероятность, что вы допустили ошибку, возможно, даже большую. Также нельзя исключать, что собеседник использует данный термин как оружие, чтобы контролировать вас, и это уже проблема похуже. Но если предположить, что вас назвали социопатом, чтобы привлечь ваше внимание и показать обиду, задумайтесь над извинениями. Если понимаете, что допустили промах, скажите об этом. Признать свои ошибки никогда не поздно, только не берите на себя всю вину за конфликт.

Возражайте против применения термина

Если общение проходит успешно, то сейчас самое время обсудить проблему использования слова «социопат»: оно описывает не ваши поступки, а то, кто вы есть в глобальном смысле. Объясните, почему применять к вам этот термин жестоко и несправедливо, и выразите беспокойство, что собеседник сразу ставит вам диагнозы серьезных расстройств личности, стоит лишь допустить ошибку. Попросите не искать патологии, как бы этому человеку ни было обидно в данный момент, и продолжайте делиться своими чувствами, а не ставить диванные диагнозы.

Если собеседник не отказывается от этого термина, обратитесь за помощью и задумайтесь над продолжением отношений

Мне трудно представить, что ваш собеседник настаивает на своем после того, как вы предприняли вышеупомянутые шаги, но, допустим, он решил, что вам действительно не хватает эмпатии и морали. Если другой человек видит вас в таком резко негативном свете, подумайте, хотите ли вы поддерживать эти отношения. Не забывайте, что абьюзеры ставят диагнозы и используют психотерапевтические термины как оружие для получения власти и контроля, и в этом случае вам нужно быть осторожным. Не стоит поддерживать отношения с тем, кто использует диагнозы, чтобы пристыдить вас, внушить сомнения и контролировать. К тому же странно, что собеседник так убежден, что вы социопат, но не отдаляется от вас и не прекращает отношения полностью. Уже одно это должно вызвать у вас вопрос: действительно ли вы хотите поддерживать отношения с ним?

Что делать, если вы считаете кого-то социопатом?

Некоторые из вас, возможно, подозревают среди своих знакомых социопата. Когда вы узнали признаки расстройства, некоторые кусочки головоломки должны сложиться. Допустим, вы увидели кого-то в новом свете, вспомнив про скрытное противоправное поведение, нестабильные отношения, отсутствие угрызений совести и эгоистичные, тщеславные цели этого человека. Если вы считаете, что имеете дело с социопатом, вот что нужно делать. Повторюсь: поскольку АСР и НРЛ обладают общими качествами, вы заметите, что рекомендации практически идентичны.

Занимайтесь самообразованием

Как и в случае с нарциссизмом, лучший первый шаг — узнать все об антисоциальном расстройстве личности. Хотя при наличии конкретных признаков, казалось бы, легко выявить человека с АСР, это бывает непросто, особенно если он соответствует только минимальным трем критериям и умеет скрывать отсутствие эмпатии. Прочтите статьи и книги о том, каково это — быть в отношениях с человеком, страдающим АСР, и сравните свои ощущения с тем, что узнали.

Соберите доказательства

Чтобы выявить человека с АСР, вам нужно увидеть закономерность в отсутствии у него эмпатии и безжалостной эксплуатации окружающих. Обратите внимание на возможные признаки: замечайте, когда человек лжет, пользуется своим преимуществом, вводит в заблуждение и не испытывает угрызений совести. И не зацикливайтесь исключительно на ваших отношениях, посмотрите, как он взаимодействует с другими людьми.

Доверяйте интуиции

Если ощущаете подозрения, прислушайтесь к ним. Если чьи-то действия кажутся вам неправильными, обратите внимание на это ощущение и поразмышляйте над ним. Если человек выглядит неискренним и вызывает у вас беспокойство, задумайтесь. Однажды я общалась с социопатом и должна отметить: вы чувствуете, как поддаетесь его влиянию, но в голове раздаются тревожные сигналы, потому что вами манипулируют. Если вы ощущаете эмоциональный дискомфорт рядом с этим человеком, доверяйте себе. Не забывайте заниматься самообразованием и получать поддержку от других людей, но не игнорируйте внутренний инстинкт.

Обратитесь за профессиональной помощью

Если вы состоите в отношениях с человеком, страдающим АСР, вам нужна поддержка. Даже после самостоятельного обучения и сбора доказательств вам будет трудно доверять себе, и здесь поможет квалифицированная третья сторона. Кроме того, люди с АСР склонны причинять боль окружающим, и вам пригодится помощь специалиста, который поможет восстановить самооценку, обозначить границы или уйти. Как и в случае с НРЛ, психотерапевту нельзя ставить диагноз только на основе ваших слов, но он может уточнить факты и дать советы по ситуации.

Не называйте собеседника социопатом

Если вы с некоторой долей уверенности определили у человека АСР, возможно, вам захочется крикнуть ему об этом в лицо. «Я знаю, что ты социопат!» Такой порыв понятен, но бесполезен. Социопату все равно, и это не изменит его поведения или чувств по отношению к вам. Кроме того, он может разозлиться.