Практики для работы с комплексной травмой. Клинический подход в терапии негативного детского опыта и травмы развития - Брэд Каммер

который все больше ощущает свою жизненную силу, – это человек, который углубляется в свою истинную природу. Рост психобиологических способностей – это часть более масштабного процесса посттравматического роста и растождествления. В посттравматическом росте используется жизненная энергия, которая больше не тратится на поддержание стратегий обрыва связи, и, когда эта энергия становится полностью доступна, процесс растождествления помогает жить более полной и искренней жизнью. Это и есть переход от детского сознания к воплощенному взрослому сознанию.

Посттравматический рост и растождествление включают в себя развитие умения осознавать себя, менее серьезно относиться к своим мыслям и реакциям, а также жить с любопытством, открытостью и состраданием. Самоорганизация и самооценка клиента все меньше зависят от других, и ему все лучше удается следовать за собственной свободой и способностью творить, а возможность выстраивать здоровую связь и подлинную близость становится все сильнее. Связь с собой и связь с другими перестают конфликтовать и начинают поддерживать друг друга.

Укрепление связи с собой и другими опирается на более глубокую связь с собственной жизненной силой. Намерение ведет к агентивности, а она способствует раскрытию подлинного «Я» человека. На протяжении многих лет психологи пытались объяснить этот процесс, используя разные термины: интеграция, самоактуализация, самореализация и индивидуация. Джеймс Холлис, юнгианский психоаналитик, отразил этот процесс так: «[Это] проект длиною в жизнь, призванный привести к большей цельности. В индивидуации и открывается наше призвание: стать такими, какими видели нас боги, а не родители, или племя, или в особенности эго, которое так легко напугать или прельстить. Уважая тайну, которую представляет собой жизнь другого человека, индивидуация все же призывает каждого из нас обратиться к своей личной загадке и принять большую ответственность за то, кто мы есть в этом путешествии под названием жизнь»[39].

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ САМОРЕФЛЕКСИИ

Предлагаем вам уделить несколько минут размышлению над следующими вопросами:

• Вспомните область жизни, в которой вы раньше чувствовали себя особенно уязвимым, которая вызывала у вас сомнения в себе: например, ваш интеллект, внешность и так далее, – но теперь эти сомнения прошли.

• Что помогло вам снизить неуверенность в себе или научиться лучше с ней справляться?

• С любознательностью проанализируйте все, что способствовало таким серьезным переменам в вашем внутреннем мире.

Размышляя над этим, обратите внимание, что вы переживаете мысленно, в эмоциях, в теле и в целом.

Четвертое основание на практике

Есть много способов отразить психобиологические изменения клиента во время сессии, и мы обсудим их в этом разделе, но начало у всех техник одно и то же: наблюдать, происходят ли изменения. Пусть иногда они выглядит словно незначительные мелочи, на самом деле за ними кроются серьезные перемены в сторону исцеления и роста.

Перемены, способные разрушить старые паттерны и идентификации, происходят на всех уровнях опыта: когнитивном, поведенческом, эмоциональном, физиологическом, на уровне отношений и даже на духовном уровне. Представьте себе клиента, который хотел поработать над тем, что мешает ему чувствовать уверенность в себе и отстаивать свои интересы, особенно в отношениях с матерью. Он сказал, что ощущение невозможности постоять за себя – это паттерн, который мешает ему всю его жизнь. Клиент рассказал про недавний случай, когда он чувствовал себя униженным матерью. Он хотел постоять за себя, но в моменте почувствовал, что как будто замер. Психотерапевт заметил, что клиент рассказывает эту историю через призму стыда, самокритики и нападок на себя, в частности, он сказал: «Какой же я слабый и жалкий. Подумать только, тридцатитрехлетний мужик, а все еще трясусь перед матерью! Это никогда не изменится». При этом психотерапевт отметил, что все тело клиента, особенно плечи, напряглось, дыхание стало поверхностным, а челюсть была сжата. Клиент говорит, что ему грустно и он расстроен из-за того, каким маленьким он чувствует себя, разговаривая с матерью. На уровне отношений психотерапевт ощутил, что клиент словно отдалился и находится в состоянии обрыва связей.

Клиент добавил, что позже вечером, после их разговора с матерью, он был так расстроен, что отправил ей сообщение. Изначально он ругал себя, сказав: «Я настолько слабый, что мне пришлось ей написать». Когда психотерапевт поинтересовался, с каким намерением он отправил это сообщение, клиент ответил: «Я просто хотел высказаться. Мне нужно было хоть раз поделиться своими чувствами!» Тогда психотерапевт понял, что это новое для клиента поведение, и отразил его сначала на когнитивном уровне: хотя клиент и не постоял за себя непосредственно в разговоре, как он хотел, в итоге он все-таки смог высказаться, что раньше для него было очень трудно. Поначалу клиент просто отмахнулся от этой мысли, но психотерапевт сравнил его обычное поведение – полное неумение отстаивать свое мнение – с этим отправленным сообщением. И клиент понял, что в этот раз он открыл для себя новую возможность. Ему понравилось смотреть на это с такой точки зрения, ведь до этого он только стыдил себя за отправленное сообщение: «Я об этом даже не подумал, решил, что я просто слабак, раз написал ей. Но, похоже, вы правы – раньше я бы на это не осмелился».

Затем психотерапевт заметил эмоциональный сдвиг. Хотя до этого клиент испытывал грусть и подавленность, сейчас в его настроении читалось другое. Он спросил, изменилось ли настроение клиента, и тот подтвердил, что сейчас «немного гордится собой и чувствует себя немного увереннее». Психотерапевт отметил, что, когда клиент назвал эти чувства, он сделал глубокий вдох и слегка расслабил плечи и челюсть. Клиент согласился и сказал: «Мне в целом стало полегче». А на уровне отношений психотерапевту заметно, что клиент выглядит более вовлеченным. Он отразил и это изменение: «Я не знаю, что вы ощущаете, но кажется, что вы теперь по-настоящему присутствуете здесь, со мной, больше вовлечены в наш процесс». Клиент согласно кивнул и добавил: «Пусть это просто сообщение, но оно кажется огромным шагом вперед. С моих плеч словно упало огромное бремя. Серьезно, я никогда не делал ничего подобного. Тридцать три года я не мог поделиться своими чувствами с матерью. Я чувствую, что это очень по-взрослому».

Иногда кажется, что в переживаниях клиента происходит слишком много всего, чтобы это отслеживать. Когда люди пытаются изменить себя, внутри них действительно идет множество разных процессов, которые случаются одновременно. Чтобы оставаться открытым, внимательным, любознательным и восприимчивым к различным элементам, психотерапевту нужна практика.

Легко поверить, что истории, которые рассказывает клиент, могут помочь ему измениться, и потеряться в них тоже очень легко. Однако мы считаем, что не история клиента приводит к переменам. Изменения происходят во внутренних состояниях, скрывающихся за ней. При этом со многими клиентами